Беговой центр ВФЛА | Владикавказ

🤯 Начала бегать в 35, и в 77 лет продолжает устанавливать рекорды История Джинни Райс началась с простого желания больше двигаться. В 35 лет она вышла на первую пробежку вокруг квартала, даже не подозревая, что бег станет делом всей ее жизни. Уже через год Джинни пробежала свой первый марафон. Со временем она стала одной из сильнейших бегуний в своей возрастной категории, установила мировые рекорды и приняла участие в 137 марафонах ⚡️ Регулярность наглядно показывает, что выносливость можно развивать, даже если начать заниматься спортом в более зрелом возрасте — Джинни Райс. Сегодня Д…

🔥 Расписание тренировок бегового центра Начинаем неделю в движении! От утренней зарядки до скоростной – выбирайте занятие под свой ритм👇🏻 📅 26 октября, понедельник ⚡️ Здоровье 📹 10:00 – 11:00 Оздоровительная ходьба и мягкая разминка для старшего поколения. ⚡️ Техника бега 📹 19:00 – 20:30 Ставим правильную технику бега, подходит новичкам. 📅 27 октября, вторник ⚡️ Зарядка 📹 07:00 – 08:00 Лёгкая пробежка и суставная гимнастика для бодрого начала дня. ⚡️ ОФП 📹 19:00 – 20:30 Укрепляем мышечный корсет, чтобы бегать без травм. ⚡️ Растяжка 📹 19:00 – 20:00 Мобильность, гибкость и рассл…

📲 Все для ваших тренировок – в одном приложении! Записаться на тренировку, забронировать шкафчик или узнать расписание – теперь все это можно сделать с вашего смартфона. Собрали 6 полезных возможностей приложения «БегунДа», которые сделают ваши походы в Беговой центр еще комфортнее 👍 Листайте карточки, знакомьтесь с функциями и сохраняйте пост, чтобы все нужное было под рукой!

Почему стоит найти компанию для пробежек? 🏃🏼 Бег часто воспринимают как индивидуальный спорт: надел кроссовки, включил музыку и отправился на тренировку. Но иногда именно люди рядом помогают не пропустить очередное занятие и не потерять интерес к бегу. Что дает беговое сообщество? ⚡️ Поддержку на любом этапе Люди с похожими целями помогут справиться с сомнениями и напомнят, что у каждого свой темп. ⚡️ Общие цели и дополнительную мотивацию Договорились о пробежке и тогда появляется еще один повод выйти на тренировку. А совместная подготовка к забегу помогает сохранять регулярность и делить…

🔥 Два главных беговых события осени на Кавказе! Этноран приглашает на забеги в Грозный и Владикавказ. Выбирайте один старт или бегите оба! 📍 25 октября – Этноран. Чеченская Республика Ровный асфальт, виды на мечети «Сердце Чечни» и «Гордость мусульман» и особая энергетика Грозного на финише. Дистанции 1, 5 и 10 км, для детей забег на 500 м. Призовой фонд 720 000 рублей. 👉 Зарегистрироваться на забег в Грозном 📍 1 ноября – Этноран. Северная Осетия – Алания Старт с видом на горы и маршрут по набережной Владикавказа, где рядом стоят православные храмы, мечети и особняки XIX века. Дистанци…

⚡️ Плохая погода, нет настроения, диван не отпускает… Знакомо? Но у бегунов на все один ответ – надевай кроссовки и вперед! 🏃‍♀️ А там уже и настроение получше, и день не зря прошел 💪

🔥 Расписание тренировок бегового центра Новая неделя – новые километры! Смотрите расписание и выбирайте свою тренировку👇🏻 📅 19 октября, понедельник ⚡️ Техника бега 📹 19:00 – 20:30 Ставим правильную технику бега, подходит новичкам. 📅 20 октября, вторник ⚡️ Зарядка 📹 07:00 – 08:00 Лёгкая пробежка и суставная гимнастика для бодрого начала дня. ⚡️ ОФП 📹 19:00 – 20:30 Укрепляем мышечный корсет, чтобы бегать без травм. ⚡️ Растяжка 📹 19:00 – 20:00 Мобильность, гибкость и расслабление с МФР. 📅 21 октября, среда ⚡️ Скоростная 📹 19:00 – 20:30 Интервалы и плиометрика для новых личных р…

❤️ Беговой Центр – это… Это возможность тренироваться бесплатно, находить единомышленников, пробовать новое и ставить перед собой цели. Здесь можно сделать первые шаги в беге, разнообразить привычные тренировки или просто найти компанию для занятий. Беговой центр объединяет людей с разным опытом и уровнем подготовки, но с общей любовью к движению ❤️

🔥 Бесплатные онлайн вебинары по бегу от Академии ВФЛА Академия ВФЛА приглашает вас на серию онлайн-встреч, в рамках которых вы вместе со специалистами разберете особенности годичного цикла подготовки для разных беговых дистанций! Спикеры вебинаров: ⚡️ Томаш Левандовски – польский специалист по бегу на средние дистанции, тренер призеров чемпионатов мира и Европы. ⚡️ Владимир Божко – старший тренер сборной России по группе выносливости и ведущий вебинаров. Расписание встреч: ⭐️ 13 октября – подготовка на 800 и 1500 метров ⭐️ 14 октября – подготовка на дистанциях от 5000 метров до марафона ⭐…

🏃🏼 Как сохранить мотивацию и не бросить бег? Начать тренироваться – это только первый шаг. Гораздо важнее сохранить регулярность, даже когда энтузиазм снижается, а выходить на пробежку становится сложнее. Собрали 6 советов, которые помогут поддерживать мотивацию и получать удовольствие от бега. Листайте карточки и сохраняйте полезные советы ❤️