Беговой центр ВФЛА | Улан-Удэ

🤯 Начала бегать в 35, и в 77 лет продолжает устанавливать рекорды История Джинни Райс началась с простого желания больше двигаться. В 35 лет она вышла на первую пробежку вокруг квартала, даже не подозревая, что бег станет делом всей ее жизни. Уже через год Джинни пробежала свой первый марафон. Со временем она стала одной из сильнейших бегуний в своей возрастной категории, установила мировые рекорды и приняла участие в 137 марафонах ⚡️ Регулярность наглядно показывает, что выносливость можно развивать, даже если начать заниматься спортом в более зрелом возрасте — Джинни Райс. Сегодня Д…

📲 Все для ваших тренировок – в одном приложении! Записаться на тренировку, забронировать шкафчик или узнать расписание – теперь все это можно сделать с вашего смартфона. Собрали 6 полезных возможностей приложения «БегунДа», с которыми ваши будущие тренировки в Беговом Центре станут комфортными 👍 Листайте карточки, знакомьтесь с функциями и сохраняйте пост – совсем скоро после открытия бегового центра вы сможете пользоваться приложением ❤️

Почему стоит найти компанию для пробежек? 🏃🏼 Бег часто воспринимают как индивидуальный спорт: надел кроссовки, включил музыку и отправился на тренировку. Но иногда именно люди рядом помогают не пропустить очередное занятие и не потерять интерес к бегу. Что дает беговое сообщество? ⚡️ Поддержку на любом этапе Люди с похожими целями помогут справиться с сомнениями и напомнят, что у каждого свой темп. ⚡️ Общие цели и дополнительную мотивацию Договорились о пробежке и тогда появляется еще один повод выйти на тренировку. А совместная подготовка к забегу помогает сохранять регулярность и делить…

⚡️ Плохая погода, нет настроения, диван не отпускает… Знакомо? Но у бегунов на все один ответ – надевай кроссовки и вперед! 🏃‍♀️ А там уже и настроение получше, и день не зря прошел 💪

Совсем скоро Беговой Центр откроет свои двери 🧍 Скоро в городе появится пространство, которое объединит любителей бега и тех, кто только задумывается о первых тренировках. Здесь будут проходить бесплатные тренировки с профессиональными тренерами, можно будет находить единомышленников и делать спорт частью повседневной жизни! Рассказываем, что такое беговой центр и какие возможности он подарит ❤️

🔥 Бесплатные онлайн вебинары по бегу от Академии ВФЛА Академия ВФЛА приглашает вас на серию онлайн-встреч, в рамках которых вы вместе со специалистами разберете особенности годичного цикла подготовки для разных беговых дистанций! Спикеры вебинаров: ⚡️ Томаш Левандовски – польский специалист по бегу на средние дистанции, тренер призеров чемпионатов мира и Европы. ⚡️ Владимир Божко – старший тренер сборной России по группе выносливости и ведущий вебинаров. Расписание встреч: ⭐️ 13 октября – подготовка на 800 и 1500 метров ⭐️ 14 октября – подготовка на дистанциях от 5000 метров до марафона ⭐…

🏃🏼 Как сохранить мотивацию и не бросить бег? Начать тренироваться – это только первый шаг. Гораздо важнее сохранить регулярность, даже когда энтузиазм снижается, а выходить на пробежку становится сложнее. Собрали 6 советов, которые помогут поддерживать мотивацию и получать удовольствие от бега. Листайте карточки и сохраняйте полезные советы ❤️

Беговых цели для новичков: от плохих до очень плохих… В беге, как и в жизни, не бывает плохих целей. Но бывают те, за которыми не стоит гнаться любой ценой 🤔 Собрали такие привычки в карусели и разобрали, почему от них лучше отказаться 👆🏻

🔥 Как легко добирать БЖУ? Белки, жиры и углеводы – основа полноценного рациона и энергии на каждый день. И чтобы держать баланс, совсем не обязательно взвешивать каждый продукт и проводить часы на кухне. ⚡️ Белки Не пытайтесь съесть всю норму белка за один ужин, а распределите его равномерно, добавляя в каждый прием пищи: яйца или творог на завтрак, курица на обед, рыба на ужин. А если курица или творог уже не лезут, замените обычное молоко в каше или кофе на пастеризованный яичный белок в бутылках или добавьте ложку нейтрального протеина. Вместо обычных соусов используйте заправку на грече…

«Эти пять привычек сделали меня сильнее» Елизавета Хахилева, марафонец, рассказала о пяти привычках, которые помогают ей становиться выносливее и быстрее двигаться к своим целям 🏃‍♂️‍➡️ Большие результаты складываются из небольших действий, которые мы повторяем каждый день. Возможно, одна из этих привычек станет вашей отправной точкой 👏 Ставьте ❤️, если нашли привычку, которую обязательно добавите в свою жизнь!