Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле

💪Кубики vs Косые: какой пресс нужен именно вам? Давайте разберём 2 главные зоны живота, чтобы вы не качали то, что визуально расширит талию. 1️⃣Кубики (прямая мышца живота) →Как выглядят: вертикальные полоски по центру (те самые «11 линий») или выраженные рельефные сегменты, классические 6 кубиков. →Кому подойдёт: тем, кто хочет плоский, подтянутый живот, сильный кор и атлетичный вид спереди.  →Главный секрет: кубики есть у всех, но они прячутся под слоем жира. Чтобы их увидеть, нужен небольшой дефицит калорий и регулярные тренировки пресса →Упражнения: скручивания на коврике, подъём но…

Катя отвечает на вопросы о плоском животике💦 Знать ≠ действовать, присоединяйтесь к самым эффективным программам по ссылке → https://usmanovafit.ru/allformax

Тут разбирала технику моей подписчицы: как делать нельзя, и как НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС Очень важное видео, посмотрите 🙏🏼 🔥 Наборы программ для красивого животика сейчас по спеццене -93%

Пост без текста

🔥Поработаем над вашим красивым животиком уже сейчас. Забирайте программы на пресс со скидкой 93%❤️‍🔥 Если вы мечтаете о ровном подтянутом животе, помогут регулярные занятия на разные зоны пресса и питание, при котором мышцы становятся заметны. Когда перед глазами готовый план на каждый день, начать и дойти до результата намного проще. В наборе вас ждёт 💦Марафон «Плоский живот» — 3 недели 💦Курс «Идеальный живот 1.0» — 9 недель 💦 Курс «Идеальный живот 2.0» — 7 недель 🕓 Доступ: 6 месяцев 🎁 Бонусы: к набору можно добавить курс Вероники Гусаковой «Питание для жизни и тренировок» – 44 в…

Катя, добрый день. Я вам благодарна что 5 лет назад, вы в своих сторис меня мотивировали и я купила свой первый марафон. И это изменило мою жизнь 🥰 Хотите, чтобы осанка стала ровнее, а походка увереннее? С регулярными тренировками это будет видно как в купальнике, так и в обычной домашней футболке! Тело меняется постепенно 🙏🏼 не ждите быстрых результатов, доверьтесь процессу, ставьте промежуточные цели, и вы удивитесь отражению в зеркалке! ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКИ

Даже если вы по каким-то причинам забиваете на себя, откладываете свои приоритеты и желания — у меня тоже такое бывает — я всегда готова помочь вам ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЁМ ТЕЛЕ 💜, сделать красивую форму и подбадривать вас 😍 🔥Сегодня завершается акция на топ-5 фитнес-программ -91% на всё тело и доступом на целый год Внутри марафоны: Стройность, Упругая попа, Плоский живот, Антицеллюлитный и Жиросжигающий. И бонус: в наборе также есть мои фитнес-шпаргалки, дыхательные практики на укрепление мышц и бот-счетчик калорий. 👉🏼 Всё самое полезное из моей школы по ссылке: https://usmanovafit.ru/al…

Марафон Стройность 1.0 самый лучший, просто 🔥🔥🔥 Я на нём просто сижу, регулярно делаю по кругу какой год подряд, вместе с ним плоский живот. Очень довольна. Спасибо, Катерина! 🏷Сейчас марафон входит в набор домашних тренировок на всё тело скидкой 91% с доступом на 1 год

Почему вес стоит, хотя вы стараетесь? 👉 ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ПО 10 ПУНКТАМ  Вес держится на одной цифре неделю, 2, 3… и первая мысль: «Организм привык, нужно ещё урезать калории». Давайте сначала проверим базу: ☑️1. Действительно ли вы держите дефицит? Масло, соусы, напитки, перекусы и кусочки «на пробу» тоже входят в калорийность, проверяйте их количество! ☑️ 2. Как проходят выходные? Дефицит в будни легко перекрывается рестораном, десертами и перекусами в выходные ☑️ 3. Не снизилась ли активность? Смотрите на шаги и обычное движение в течение дня - ежедневная активность крайне важна в похуде…

Настроение: говорить о любви💔❤️