Танцы | Тренировки | TusovkaClub

«Танцы? Вы издеваетесь?! 😅» Когда день расписан по секундам: работа, задачи, дом, ответственность, бесконечный список дел в голове – идея «пойти на танцы» звучит как издевательство 🥴 Куда ехать? Через какие пробки? В какой ещё зал с огромными зеркалами, где все на тебя смотрят? А ещё нужно переодеваться, потеть и стараться успеть за всеми… На это просто нет энергии и физических сил. Мы говорим себе: «Ладно, не сейчас». И откладываем себя на потом еще на неопределенный срок. В TusovkaClub создан курс «Свобода движения: танцуй свою импровизацию без правил и стеснения» специально для женщи…

Уволь своего внутреннего критика 🗑️ Мы уже разобрали, почему плечи остаются каменными, почему «деревянность» – это просто уставшая нервная система, и почему курс ведет именно Анастасия Деньщикова, коуч и терапевт, которая понимает тело изнутри. Есть только один вопрос: сколько ты еще будешь откладывать себя на потом? СКОЛЬКО? Хватит слушать внутреннего критика, который шепчет: «У меня нет времени, я устала, да и вообще куда мне!». 🚩 Не ищи причины, почему «нет», найди причины, почему «да». Мы не просто так создали курс «Свобода движения: танцуй свою импровизацию без правил и стеснени…

Видишь в ленте девушку, которая двигается плавно, текуче и невероятно красиво? Внутри сразу же мысль: «Ах! Какая пластика, грация. Это у нее от природы. У меня так не получится». 🛑 И всё. На этом этапе большинство из нас закрывают видео и запрещают себе даже думать о танцах. Зачем позориться, если «не дано»? Давай посмотрим на это под другим углом. Грация – это не врожденный талант и не генная лотерея. Это лишь следствие одной простой вещи: уровня расслабления твоей нервной системы. Посмотри на маленьких детей. Они пластичны и двигаются естественно, потому что их тело не зажато грузом,…

Ты наконец-то закончила все дела, пришла домой, легла на уютный диван, включила сериал или открыла соцсети. Прошел час. Два. Ты вроде бы физически ничего не делала... Но почему тогда тело не чувствует себя отдохнувшим? Почему плечи по-прежнему зажаты, шея ноет, а внутри сохраняется то самое фоновое напряжение, будто ты всё еще бежишь куда-то? 🤯 Так устроен наш стресс. На уровне психосоматики и анатомии хронический стресс, дедлайны и груз ответственности оседают в мышцах. Мозг отдал команду «держаться и контролировать», мышцы напряглись – и застряли в этом положении на недели... месяцы.…

▶ Видео

Маленький эксперимент. Ответь себе на один вопрос: где ты сейчас находишься? Скорее всего, твой ответ звучит так: «Ну, я сижу за столом / в кресле / в метро / в машине». А теперь сделай глубокий вдох и прислушайся к себе ниже шеи. Что там? Картина обычно стандартная: плечи где-то у ушей, поясницу слегка тянет от долгого сидения, в груди – перманентное напряжение, а в голове ровно 48 незавершенных задач на сегодня, завтра и вообще на всю оставшуюся жизнь. Знакомо? 🌪️ Мы привыкли жить в режиме «мозгоштурма». Мы планируем, думаем, решаем, контролируем, договариваемся и несем ответственно…

НАДО  ➡️  ХОЧУ 😏 ❌ Надо тренироваться ❌ Надо худеть ❌ Надо работать над собой ❌ Надо приседать каждый день 30 раз (или любой другой вариант) Попробуйте убрать слово надо. Мы не роботы, чтобы выполнять команды. Снимите этот груз. Чтобы что-то делать, нужно это захотеть. Как только груз снимается с плеч, вы начинаете понимать, что вы этого ХОТИТЕ!🔥 ✅ Хочу нравиться себе! ✅ Хочу танцевать! ✅ Хочу правильно питаться! ✅ Хочу заботиться о себе и быть здоровой! 🌄 С таким настроем горы сворачиваются куда легче, чем через НАДО. По сути ничего не меняется. Но взрослым людям часто нужно менять мы…

Танцы бесплатно 🔥 Только 2 дня Кто регулярно смотрит наши соцсети, тот часто бывает на бесплатных тренировках 😍 Уже сегодня можно зайти на неделю утренних зарядок. Только 17 и 18 октября открыт доступ к 7 утренним мини-тренировкам 🔋 7 ЗАРЯДОК НА 7 ДНЕЙ Что будет на неделе утренних зарядок? ✨ 7 тренировок по 10-15 минут ✨ Возможность заниматься в любое удобное время ✨ Отличный вариант для утра или перерыва в течение дня ✨ В каждой тренировке 4 танца в разных стилях и темпе ✨ Бесплатный доступ на 7 дней ⚠️ Важно: не откладывайте. Завтра – последний день, когда можно получить доступ. Реги…

😵‍💫 Среди всей суеты вокруг, среди кипящей жизни и бесконечной череды дел вы вдруг открываете для себя то, что меняет ваш мир! 💋 Успевайте записаться на программу обучения с нуля до профи и пройдите три ступени, чтобы не только сжигать калории и наполняться энергией, но и получить ощутимый результат – прокачать свои танцевальные навыки, пластичность и гибкость. 💋 БАЗА (не во всех тарифах) 💋 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 1.0 💋 ТАНЦУЙ С МАРИЕЙ 2.0 Окружите себя творческим процессом танца, разучивайте движения, чувствуйте, как слушается вас тело и подстраивается под каждую нотку музыкальной компо…

Осень с кумбией, сальсой, меренге и реггетоном будет ярче 💃🏻 Всем, кто уже немножко захандрил – срочно запишитесь на уроки к Марии! 🚩 Это последний день акции на нашу любимую классическую программу – база + 2 ступени изучения танцев! Это целая программа в результате которой вы освоите новые движения, круто прокачаетесь и станете намного более уверенными в себе💃🏼 Программа обучения имеет три разных тарифа с разным наполнением и сроком доступа: 30 дней, 90 и 180 дней. СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ Самый максимальный тариф на 180 дней включает 3 уровня танцевальных тренировок для обучения с ну…

Всем неуклюжим сюда 😁 Мы в TusovkaClub хорошо работаем с телом, ритмом и музыкальностью. Мария показывает движения по шагам, в спокойном ритме, от простого к сложному. Завтра последний день, чтобы забрать базу и первые два уровня танцев с Марией Русановой. Это наша любимая классика и самая востребованная программа 🔥 СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ Неуклюжая… Это слово обижает ещё в детстве, когда ловкость пока не развита и чувства ритма нет. Кому-то эти качества даны природой, а у кого-то развиваются со временем. Но если в детстве дразнили буратиной и смеялись, то человек приобретает комплекс, блокир…