Сияй

Я прекрасно понимаю, что можно сколько угодно рассказывать про здоровый сон, режим дня и вот это все, но! Ситуации бывают совершенно разные. Если вам пришлось работать в ночи (как мне сегодня), постарайтесь соблюдать правила, намекающие мозгу, что уже ночь: 1. Все экраны переводим в желтый (теплый) свет. 2. Настольную лампу тоже вбираем теплую (у меня именно поэтому Кина лампа). 3. Вместо кофе выбирайте травяной чай или черный чай без кофеина Ну и, конечно, трезво оценивайте насколько реально важно поработать именно сейчас.

Очень интересную баночку для тела нашла у Eveline. У нас тут: Витамин А Витамин С Витамин B12 Разумеется, за 400 рублей я не удержалась и забрала домой на тест. Но описание очень многообещающее.

У меня, кстати, скоро планируется большой чек-ап. Как никак, ровно через месяц мне уже …30. Очень хочу сделать Dexa. Это «фоточка», которая показывает сколько и где у нас жира, мышц и косточек (плотность этих косточек, разумеется, тоже). Ищу теперь клинику в СПб, которая может сделать это качественно. Это, кстати, не только про «красоту». Это как раз про здоровье и «старение» тела в биологическом смысле.

В этом году вишлист ко дню рождения у меня интересный, конечно.

Ну и , конечно, два уходовых средства с глицином, которые я люблю. Но долга подчеркнуть: это именно про глубокое увлажнение и удержание влаги. Очень-очень-очень активные баночки. На зиму и ветер - идеально.

Сегодняшний список продуктов не очень аппетитный, поэтому подготовила его в форме списка. Про суточную норму все рассказала в посте выше.

Сегодня разбираем компонент, который очень многие недооценивают: глицин. Я выпиваю 2 капсулы (мне хватает) перед сном и засыпаю ооочень глубоко и мягко. Но вообще, этот компонент далеко не только про сон.

Изучаю сейчас реальное влияние стресса на организм с научной точки зрения. Диагностику, влияние на гормоны и иммунитет. Что хочу отметить, если хоть однажды кто-то решит вам сказать «ой, да что там нервничать, мелочи какие» – шлите его в жопу. У меня все.

Моя кожа все еще адаптируется к отоплению. Сейчас эти маски через день и еще никогда не ощущала их эффект так явно! Просто вау. Кожи просто «выпивает» сыворотку и чувствует себя после этой маски обновленной.

Приготовила еще одно видео. Сегодня самая любимая тема: банки от отеков и целлюлита.