@reginafahri_psy

Как я проживаю трудные дни 🤍 У меня не набралась детская группа. Я прожила грусть, досаду, бессилие, побыла в тишине, с семьёй. Потом силы вернулись сами, потому что я дала чувствам место. Я психолог, работаю в гештальт-подходе. Расскажу разницу: Копинг — способ справиться: поговорить, отдохнуть, попросить о помощи. Прерывание контакта — привычный способ не чувствовать. Например, дефлексия (уйти в шутки, дела) или ретрофлексия (сдержать себя, держать всё внутри). Они когда-то помогали, но если срабатывают всегда, чувство остаётся внутри. В женской группе «Ресурсная мама» можно увидеть, к…

Психолог тоже идёт к психологу 🤍 Возобновляю личную терапию у специалиста, который работает в соматическом подходе. Это метод лечения травмы через тело, его основал Питер Левин. Я сама сейчас учусь ему и на обучении почувствовала: где слова не работают, помогает тело. Зачем я иду: 🔹 прожить то, что лежит глубже слов: одиночество, бессилие, ощущение безвыходности, которые иногда накрывают 🔹 разобраться с сепарацией от взрослеющей дочери: гнев, вина, бессилие и по кругу. У меня самой был непростой опыт отделения от мамы, и я не хочу передавать его детям по наследству 🔹 освоить метод изн…

Внутренняя опора. Какая она? Вы знали, что в каждом из нас есть такие интроекты, как внутренний родитель, внутренний взрослый и внутренний ребенок? И это нормально, так у всех. Не забудьте поставить ❤ Каждый из них занимает определенную часть 📊. В норме для гармоничного состояния, если взрослая часть занимает примерно 50%, родительская- чуть меньше, а детская- примерно 20% . Для чего они нам нужны? У каждого своя функция! Сегодня будем разбираться со внутренним родителем. Родительское Я, состоящее из правил поведения и норм, позволяет человеку успешно ориентироваться в стандартных ситуа…

Отдохнуть просто так Сегодня Карим прогуливает школу просто так. Хочет и имеет право. Право по нашему внутреннему семейному "уставу". Началось такое правило, когда я заметила, что мои старшие дети, Сагира и Сабир, ходят в школу практически без пропусков( только в морозы пропускают). В то время как их многие одноклассники пропускают по причине болезни. Мои же не лежали с температурой, головной или зубной болью ( или просто не жаловались 🤭). В тот период я как раз проходила обучение по психосоматике. И узнала, что зачастую, болезнь- это легальный способ отдохнуть, скинуть с себя всю отв…

Еще сегодня выложу второй пост, который я вчера написала 👇.

Всех приветствую на своем канале про гармоничное развитие от 0 до 99 лет! Выложила первый пост- знакомство. Предлагаю познакомиться 😊. Напишите пожалуйста в комментариях как вас зовут и чего бы вы хотели получить на моем канале?

Пост без текста

Пост без текста