«ЙОГА АЙЕНГАРА & ЙОГА ТЕРАПИЯ» Студия йоги, Южное Бутово, Москва.

Пост без текста

🟡Знаете ли вы, что существует кнопка «Перезагрузка» для вашего организма, и для нее не нужны гаджеты, БАДы или дорогие процедуры? Випарита карани («перевёрнутое действие») - спокойная поза с ногами вверх. Её можно делать дома, даже если вы только начинаете. ☝️Чем она полезна: - помогает уставшим ногам отдохнуть после дня на ногах или за рулём; - успокаивает нервную систему и помогает переключиться с работы на отдых; - даёт мягкое расслабление спине и пояснице; - хорошо подходит как вечерний ритуал перед сном. Как выполнять эту позу дома, рассказала на видео🤗 Важно: у позы есть противопо…

💚Моя история. Часть 2. Переломный момент. «Тебе нужно идти учиться на преподавателя». Когда мой первый наставник сказала мне это, я внутренне сжалась. Я какое-то время категорически не соглашалась. В голове крутились сомнения: «Куда я? У меня же другая жизнь, я не готова». Но так сложилось, что я всё-таки сделала этот шаг. И... мне безумно понравилось! Во время обучения со мной произошло главное открытие. Я вдруг осознала, как много я могу дать людям. Я поняла, что могу стать для кого-то той самой опорой, которой когда-то стала йога для меня. Я увидела, как могу помочь людям проходить…

Мы часто говорим об опоре в асанах. Но настоящая устойчивость рождается там, где тело встречается с психикой и смыслами. Чтобы поддержать вас в этом исследовании, я открываю в студии новое направление субботних встреч. Это не просто мастер-классы, а камерные пространства для диалога с собой под руководством опытных практиков: 🔥 Гвоздестояние – выход за пределы привычного комфорта. Через телесные ощущения приходим к ясности ума и внутренней тишине. 🎲 Трансформационные игры – бережное игровое пространство, где сценарий жизни можно увидеть со стороны и мягко найти ответы на важные вопросы.…

🌿 Новое название, та же любимая утренняя практика! Утренняя группа «Бодрое утро» теперь называется «Здоровая спина». Почему я поменяла название? Потому что именно спина чаще всего просит внимания: долгие часы за столом, стресс, мало движения. А утро — лучшее время, чтобы мягко разбудить тело и вернуть ему лёгкость. На занятиях: ✅вытягиваем и укрепляем позвоночник ✅снимаем зажимы в шее и плечах ✅учимся двигаться осознанно ✅используем дополнительные материалы, чтобы практика была комфортной 📅 ВТ, ПТ 9.00-10.30, СБ 10.00-11.30  📍 Москва, Южное Бутово,  ул. Адмирала Руднева, 4, вход 2, 2…

💚Моя история. Часть 1. Начало пути. Почему я вообще пришла в йогу? Честно? Это было не ради красивой растяжки или модного лайфстайла. В моей жизни наступил очень непростой период. Моральное состояние было шатким, внутри не было опоры, и я остро нуждалась в изменениях. Я пришла на йогу. Но не пошла на групповые занятия — мне сразу понадобилась индивидуальная практика. Мне нужно было пространство, где я смогу встретиться сама с собой, где меня услышат и помогут бережно, по кусочкам, собрать себя заново. Йога стала моим спасением. Я занималась долго, и с каждым месяцем чувствовала, как ме…

Дорогие мои! 🧘‍♀️ У меня к вам небольшая просьба. 🤗🙏🏻Помогите мне рассказать о студии тем, кто пока ищет свою практику. Для этого достаточно оставить отзыв на Яндекс Картах и 2ГИС. Это займёт 2 минуты, но очень поможет новым ученикам найти нас и довериться. Пожалуйста перейдите по ссылке: Яндекс карты https://yandex.ru/maps/org/86929340350 2 ГИС https://2gis.ru/moscow/geo/70000001093866026 О чём можно написать (если не знаете, с чего начать): • Что изменилось в самочувствии: спина, осанка, дыхание, настроение • Чем вам нравится йога Айенгара: внимание к деталям, работа с пропса…

Пост без текста

🟢РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ✅Понедельник 20.30 ✅Вторник 9.00 20.45 ✅Четверг 20.30 ✅Пятница 9.00 20.00 ✅Суббота 10.00 Продолжительность занятия 90 минут. ✅Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА! https://n1041384.yclients.com/ ✅Занятие проводится от 2-х человек. 💚До встречи на ковриках!🧘‍♀️🤗

💚Здравствуйте, друзья! 🙏 Меня зовут Наталья, я преподаю йогу Айенгара и веду практику в своей студии «ЙОГА АЙЕНГАРА & ЙОГА ТЕРАПИЯ» в Южном Бутово, Москва. Это мой новый канал, и, честно говоря, для меня это шаг за пределы зоны комфорта. Но мне хочется делиться с вами тем, что я знаю и люблю: точной, осознанной практикой, где тело учится опираться на себя, а ум становится спокойнее. Что вас здесь ждёт: 🔸 анонсы занятий и свободные места в группах 🔸 разбор асан: как делать безопасно и с пользой 🔸 советы по практике для дома 🔸 истории из жизни студии Спасибо моим ученикам, которые поддер…