Клинический психолог Ольга Викторовна

Пост без текста

Уважаемые участники! сегодня в 13-00 состоится встреча гуманитарного проекта, подключиться Вы можете по ссылке: https://telemost.yandex.ru/j/01722186365117 Мы работаем с выключенными микрофонами и по возможности включаем видео, чтобы видеть ваши реакции. На сегодняшнюю сессию просим Вас брать ситуации с уровнем беспокойства не более 7-8 баллов. Длительность нашей встречи ограниченна полутора часами. Добро пожаловать!

Уважаемые участники! Первая онлайн встреча гуманитарного проекта «EMDR help Камчатка» состоится уже 16 октября в 22:00 по Камчатке и в 13.00 по Москве. Длительность 1-1,5 бесплатно. На групповой онлайн сессии можно переработать тревогу, страх и другие чувства, связанные с вашей текущей сложной жизненной ситуацией. В этом чате будут опубликованы ссылки на ЯндексТелемост, где будет проходить встреча. https://max.ru/se14620016_biz 🔻🔻🔻 Дорогие друзья! Ниже приведены правила участия в сессии. ❗️Убедитесь пожалуйста, что у Вас есть все необходимое для участия в сессии: ✅Стабильный выхо…

🧘‍♀️ Мощная техника от стресса, которая работает за 5 минут! Привет. Я - Ольга Викторовна, клинический психолог и сегодня поделюсь с вами уникальной техникой из метода ДПДГ (EMDR), которая быстро помогает справиться с острым стрессом. 💫 Упражнение "Бабочка" - это настоящий спасательный круг в моменты сильной тревоги. Почему оно так эффективно? Всё дело в билатеральной (двусторонней) стимуляции мозга. Когда мы попеременно активируем правое и левое полушария, происходит: 🔸Снижение активности миндалевидного тела (отвечает за стресс) 🔸 Улучшение межполушарного взаимодействия 🔸Запуск есте…

Психотерапевтический метод EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз • Клинически доказан • Рекомендован Всемирной Организацией Здравоохранения • Основан на нейробиологических процессах работы мозга В прошлом году вышел документальный фильм Опры Уинфри "The Me You Can't See" Посвященный психологическому здоровью. В одном из эпизодов принц Гарри позволил многомиллионной аудитории присутствовать на своей сессии EMDR терапии. Подобные движения рук и глаз будут происходить и на групповой сессии. Несколько фактов о EMDR-терапии. EMDR…

С чем еще работает EMDR терапия. В частной жизни EMDR эффективна: Все детские травматические переживания. Физическое, психологическое или сексуальное насилие Катастрофы, аварии, тяжелый развод. Потери - смерть близкого человека, разрыв отношений, потеря здоровья (своего или близкого). Высокий уровень волнения перед выступлениями, собеседованиями. Страх проявляться, заявлять о себе, о своих правах. Панические атаки. Депрессия. Невозможность принимать хорошее в свой адрес - подарки, комплименты, похвалу, награды, признание. Низкая самооценка, неуверенность, стеснительность.…

Как подготовиться к сессии? Что для этого нужно? Компьютер или планшет, или смартфон. Участвовать с компьютера удобнее. Если вы участвуете с телефона или планшета, важно крепко зафиксировать устройство прямо перед собой, чтобы ведущему было видно ваше лицо. Не допускается удержание телефона руками во время работы, руки должны быть свободны. Хорошее освещение с направленным на участника светом. Нам важно вас видеть, чтобы успеть заметить процессы, в которые необходимо включиться и помочь. Иногда требуются листы А4 формата (2 листа), ручка и цветные карандаши.

В групповой психотерапевтической работе, важно соблюдать правила и нормы безопасности: Нельзя участвовать в групповой EMDR сессии после инсульта, больным эпилепсией, при наличии любого психиатрического заболевания, с высоким уровнем депрессии. В этих случаях будет полезна индивидуальная работа специальными протоколами EMDR. Нельзя брать в эту групповую работу травматические переживания прошлого. Работа на этих групповых встречах ведется ТОЛЬКО С АКТУАЛЬНЫМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ ИЗ НЕДАВНЕГО ОПЫТА (не более месяца). Важно соблюдать правила и инструкции. Если возникает вопрос - его важно за…

Что мне нужно делать в процессе групповой терапии? Следовать за Ведущим, выполнять BCE его инструкции. Это очень важно для безопасности процесса Двигать глазами влево и в право Постукивать себя по плечам скрещенными руками Записывать свои мысли, чувства, наблюдения Зарисовывать важные образы Соблюдать правила и меры безопасности.

О МЕТОДЕ: EMDR - метод психотерапии, который помогает справиться с последствиями перенесенных психологических травм. Перерабатывается любой тяжелый эмоциональный опыт, даже тот, о котором человек не в состоянии говорить. Достаточно быстро устраняется напряжение. Человек восстанавливает свое душевное спокойствие и устойчивость. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) В переводе - «десенсибилизация и переработка движением глаз» (англ.). Десенсибилизация - уменьшение неприятных чувств по отношению к ситуации, проблеме, событиям или людям. Переработка - изменение восприятия человек…