DeloTela | Похудение и добрый ЗОЖ

От перестановки слагаемых... 🥺 Ничего не меняется? А вот и меняется немножко. Один и тот же обед может по-разному отражаться на самочувствии. Всё дело в порядке блюд. Если начать прием пищи с клетчатки и белка (съесть салат или мясо), а гарнир из углеводов оставить на потом, уровень глюкозы после еды повышается гораздо плавнее. 🙂 В исследованиях разница повышения 30–40% — особенно это заметно у людей с преддиабетом и диабетом 2 типа. 🌿 У здорового организма всё работает и так отлично, но плавный подъём банально комфортнее для ЖКТ и уровня энергии. (Здоровые организьмы, забудьте вы про…

DeloTela | Похудение и добрый ЗОЖ 🥑 |мы в MAX

Замена чипсам 🥺 Мы выяснили, что чипсы созданы нас крушить. Давайте признаем: это не самый полезный продукт, всё-таки — результат глубокой переработки, калорийные и содержащие немало жиров. В адекватных количествах - хорошая закуска, но частить не стоит. Тем не менее, лишать себя хрустяшек - греховно, раз хрустеть хочется, а убивать форму и отекать не планируется, я понапридумывала вам свежих идей замены чипсикам по удовольствию и органолептике. 🍽 Скандинавские хлебцы с авокадо и солью. 🦔 Плотные ржаные хлебцы дают хруст, спелый авокадо закрывает потребность в кремовом жире, а щепотка…

У меня чуть инфаркт не случился 🧂. Спасибо, блин. 😅

Почему чипсы такие секси для нас? 🍴 Если вы не любите чипсики, не читайте. Если вам интересно, почему вы «не можете» им противостоять, и хотите это побороть возглавить, читайте! Чипсы — учебниковский пример гиперпалатабельной еды. 😳 Это самый продукт, который сочетает в себе несколько мощных сигналов вознаграждения одновременно и потому бьет по нашей системе подкрепления сильнее, чем любой из компонентов по отдельности. 🤓 И что же в них такого намешано, что остановиться на трёх чипсинках невозможно?! Неужели это химия и глутамат? Неа! Рассказуваю: Взрывная комбинация вкусов В природе р…

🤩 Половина двенадцатого ночи. Вы фотографируете тарелку пасты, отправляете джипити вопросики: «Сколько тут калорий и почему я ничего не ем, но не худею?» Через три секунды бот выдает уверенный ответ: тёплый такой, уверенный. Удобно? Очень. Безопасно? Не всегда. 🤩 Современные чат-боты знают нутрициологию лучше среднего специалиста, но у них есть серьезные подводные камни: 😍Считают на глаз и жалеют нас: по фотографии нейросеть часто занижает калории примерно на треть 🥸Страдают угодливостью: если очень попросить, искусственный интеллект легко бананословит жесткую диету на 900 калорий,…

Внимание, Одинцово! Приглашаю вас на бесплатную лекцию про молочку 1 ноября в 12:00. ⚡️ Лактоза, лактаза, залив от творога, молоко без молока и как доя миндаль — всё расскажу без утайки. 🙂 Встречаемся в кафе De Rien по адресу ул. Говорова 9а. 1 ноября, воскресенье, 12:00

Возможно, все мы немного котики. Мяу! 🐾 А вообще, профдеформацию не победить: сижу, сверяю калорийность продуктов с известными мне данными. 🤷‍♀️ Дневник, кстати, очень прикольный: ▶️есть и инфо про уровень активности (как у нас с вами коэффициент в формуле Миффлина-С. Жеора), ▶️ и визуальная иллюстрация, как выглядит процент жира (как у нас на сайте), ▶️ и дневник веса (как в нашем боте @dt_bezza_bot), рассчитаный на 12 недель. Короче, делаю вывод, что в ДТ можно звать кошек и собак. Принципы похудения, конечно же, те же 😊

DeloTela | Похудение и добрый ЗОЖ 🥑 |мы в MAX

🤱🏽Возвращаем форму после родов Возвращение в форму и режим после родов — это задачка со звездочкой не потому, что как бы похудеть "надо много". Всё гораздо сложнее и уязвимее. 🤯 У нас тут на кону стоят не только кубики пресса, а жизнь в новой реальности, кукуха и уровень энергии. Пройти этот путь с нуля и безболезненно для организма можно, мы это делали с моими девочками! Важно подходить к вопросу системно, а не штурмовать спортзал и дефицит калорий с момента выписки. 🤩 Вот небольшой обзорный срез по ключевым аспектам ЗОЖ в новом статусе. Тема сложная и комплексная. Если будет интере…