"Основа" - студия миофасциальный коррекции тела

Наконец-то я нашла время рассказать по квадраты! Если в общем, то это мышцы помощники, своей основной функции у них нет, по-этому везде по чуть-чуть работают. Одного упражнения для нее нет, да и собственно задача стоит её разгрузить, а сделать это можно только отдав нагрузку основным мышцам выполняющим функции! То есть потренировать среднюю и большую ягодичные, разгибатели спины, мышцы кора! На начало этапе ещё бы неплохо квадраты расслабить, поработать с триггерами в них, через мфр или руками что эффективнее!

Боль в пояснице - хлеб массажиста, ну или масло, но факт в том, что это одна из самых частых жалоб. Сложность в том, что вариантов, что и почему болит в пояснице довольно много. Сегодня обсудим чисто мышечную природу боли. Мы всегда берём в работу квадратную мышцу поясницы в силу её доступности, (она расположена поверхностно), наличия триггеров и хорошего отклика на воздействие. Но почему она болит? 1) болят и/или не дорабатывают глубокие стабилизаторы(спины и живота), квадраты берут их функцию на себя, тоже перегружаются и как следствие болят; 2) сильное натяжение и туго подвижность гр…

Привет - я Ирина и у меня студия миофасциальный коррекции тела. Что это значит? Значит я убираю боль, улучшаю движения, восстанавливаю после травм, операций, родов при помощи своих рук и тренировок! У меня несколько образований но в данном контексте интересны следующие - функциональный кинезиолог, тренер и массажист. Работаю я на этот поприще уже больше 10 лет с 2013 года. А ещё у меня двое детей и я очень хорошо представляю насколько тяжело телу даётся материнство и точно знаю, как этот процесс облегчить. Так же у меня есть проект очных и онлайн тренировок для мам "Мама в форме" и да, на…

Если вы оказались в этом канале значит это кому-нибудь нужно! А, если, серьезно значит ваш номер откуда-то у меня есть в записной книжке. Это всего лишь приглашение, интересно - оставайтесь, не интересно - всегда можно уйти по-английски!

Пост без текста