Спорт и физкультура онлайн.
история за 4 дняобновляется раз в неделю🏃 Добро пожаловать в самое энергичное спортивное сообщество! 🏋️♂️ Мы верим, что спорт — это не про боль и ограничения, а про радость движения, личные победы и заряд энергии на всю жизнь. Здесь мы создаем среду, в которой каждый — от новичка до опытного атлета — находит поддержку, знания и вдохновение для своего пути. Мы ВКонтакте https://vk.ru/sportudarniki
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 29.10.2026 · 08:45 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 8 постов
- ER (реакции)
- 0,3%по 8 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
- 30 дн
- 330по последним замерам, 8 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 29.10.2026 · 08:46 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 1
- ИЦ
- 361 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 29.10.2026 · 08:46 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 56
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 96
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
💪 Хочешь по-настоящему крепкий пресс? Смотри видео — в нём собраны упражнения, которые реально прокачают мышцы живота! Комплекс прорабатывает все зоны: верхний и нижний пресс, косые и глубокие стабилизирующие мышцы. Никаких иллюзий — только эффективная нагрузка, которая заставляет работать именно те мышцы, которые отвечают за силу и рельеф корпуса. Выполняй с правильной техникой, чувствуй каждое движение — и результат не заставит себя ждать. Какое упражнение из видео кажется тебе самым сложным? Делись в комментариях! 👇 #пресс #тренировка #фитнес #упражнения #силакорпуса
Открыть в MAX- Просмотры
- 139
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
💪 Хочешь крепкую спину и уверенную осанку? Смотри видео — в нём всего 3 упражнения, которые реально работают! Эти движения помогают укрепить мышечный корсет, улучшить подвижность позвоночника и снизить дискомфорт от сидячего образа жизни. Всё просто, без сложного инвентаря — подходит даже новичкам. Выполняй регулярно, соблюдай технику — и уже через пару недель почувствуешь разницу. А какое упражнение из видео тебе понравилось больше всего? Делись в комментариях! 👇 #здороваяспина #упражнения #лфк #осанка #фитнес
Открыть в MAX- Просмотры
- 103
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Мы привыкли думать, что хороший отдых — это обязательно траты: билеты, отель, ресторан. Но часто после такого «отпуска» возвращаешься уставшим и с пустым кошельком. А настоящий отдых может стоить ровно ноль рублей. Его главный ингредиент — тишина и отсутствие планов. Выспаться без будильника, провести полдня без суеты, поработать руками, просто помолчать и никуда не спешить. Да, это звучит «скучно», но именно такая простота работает лучше, чем недельный тур за сотни тысяч. Поделитесь в комментариях: какой самый простой и бесплатный способ отдыха помогает вам перезагрузиться? #Спорт #Здоровье #…
Открыть в MAX- Просмотры
- 100
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🏋️♂️ Хочешь прокачать грудные мышцы, не выходя из дома? Лови комплекс из 5 упражнений с гантелями! 💪Эти движения охватывают все отделы грудных мышц — верх, середину и низ — и дают качественную нагрузку даже в домашних условиях. Главное — соблюдать технику и подбирать комфортный вес. Попробуй и расскажи в комментариях, какое упражнение далось сложнее всего! 😉#Спорт #Физкультура #ТренировкаДома #ГрудныеМышцы
Открыть в MAX- Просмотры
- 106
- ER
- 1,9%
- Реакции
- 2
- видео
🏋️♂️ Хочешь забыть про боль в пояснице и утреннюю скованность? Попробуй этот комплекс из 4 упражнений! Уже после первых занятий многие замечают реальные изменения: ✅ проходит боль в пояснице; ✅ исчезает скованность после пробуждения; ✅ пропадают спазмы и зажимы в спине. Регулярность и правильная техника — залог результата. Делись в комментариях, какие упражнения уже делаешь, а какие попробуешь сегодня! 💪#Спорт #Физкультура #ЗдороваяСпина #Упражнения
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 945
- ER
- 0,1%
- Реакции
- 2
Пост без текста
Открыть в MAX- Просмотры
- 94
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 8
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 29.10.2026, подписчики замерены 29.10.2026. Как мы считаем.