Психолог Марина Никитина

Сегодня я в Южно-Региональном гештальт институте на мастер - классе🤗 Как же я люблю такие мероприятия 🤍🙏

РОДИТЕЛЬСКИЙ СЦЕНАРИЙ 👇 В каждом из нас живут образы наших родителей, наделенные прекрасными или ужасными чертами. Через эти образы в нас проявляются их установки и жизненные сценарии. И как же часто мы того не замечая, повторяем родительский сценарий в своей жизни. Например мама была слишком строга или холодна или отец был грубым в воспитании или деспотичным. А может в семье часто кричали и повышали голос. Здесь можно перечислять до бесконечности. Вырастая, создавая свои семьи мы точно также начинаем воспитывать своих детей. Либо повторяем жизнь похожую на родительскую. Получается замк…

Сегодня весь день навожу в своих клумбах порядок- пересаживаю, обрезаю, выкапываю . В общем готовлюсь к зиме) Раньше, в более молодом возрасте, я так не любила огородные дела🤦🏻‍♂️кто бы знал, что после 40 все изменится 😅 А сейчас это для меня своего рода релаксация 😍

Продолжаю новую традицию пятницы))- рекомендую к просмотру добрый и хороший фильм 🍿 "Счастье в конверте" - 3 жизненных истории..... Секрет счастья скрыт в душе каждого человека. В умении верить в чудо, любить, дружить и следовать за своей мечтой, а также там о связи поколений ❤️

УПРАЖНЕНИЕ НА РЕФРЕЙМИНГ КОНТЕКСТА: Возьмите лист бумаги и напишите на нем 3-5целей,которые вы ожидали выполнить в прошлом году, но не выполнили, например: * Я не купил жильё * Я не окончила курсы * Я не завела собаку.... К каждой невыполненной цели нужно написать не менее 3- 5ти ответов, начинающихся с "зато" Например: Я не окончила курсы шитья, зато выпустила 2 новых рабочих проекта, зато прочитала за это время 2 книги, зато смогла узнать больше информации в интернете про шитье своими руками и получить знания в теории..... УПРАЖНЕНИЕ НА РЕФРЕЙМИНГ СМЫСЛА: На листке бумаги напишите утвер…

Ну поехали 😊 Я сейчас все подробно вам расскажу, а потом попробуем поупражняться) Рефрейминг бывает в двух смыслах: 1.РЕФРЕЙМИНГ КОНТЕКСТА: когда мы применяем слово "зато". Зато =найти подходящий контекст, который сделает высказывание позитивным. Контекст :поместить событие или действие в другой контекст с позитивным намерением. Например: когда кто-то говорит "Я слишком часто откладываю дела".... Тогда можно поставить следующий контекст : "зато, это очень полезно, когда важно отдохнуть и расставить все точки над и". 2. РЕФРЕЙМИНГ СМЫСЛА : или "это значит" Это значит - найти другое значе…

Сегодня я хочу вам поведать об удивительной технике) РЕФРЕЙМИНГ-это умение перестроить и переосмыслить ситуацию, посмотреть на неё с другой стороны. *Эта техника даёт возможность избавиться от деструктивного поведения *снизить степень эмоциональной напряженности *простимулировать творческое начало. Овладев навыком позитивного мышления рефрейминга можно сформировать новый тип мышления и поведения вместо деструктивного 🙏 Чуть позже выложу технику проведения этого метода. Интересно попробовать ?)

Хочу рассказать вам об удивительной книге, которую я уже перечитала несколько раз🥹💔 Эта книга навсегда останется в моем сердце ❤️ Надежда, автор книги боролась с онкологией и до последнего любила жизнь , вдохновляла своим примером не сдаваться.... Всем рекомендую к прочтению, очень помогает взглянуть на жизнь под другим углом и вдохновляет ценить жизнь здесь и сейчас.....

МЫСЛИ ВСЛУХ 💭: Мы живем в большом жизненном контрасте… То спокойная и размеренная жизнь , чистое небо , тишина и пение птиц. Мы все ходим на работу, наши дети учатся, посещают кружки и дополнительные занятия, мы строим планы на жизнь….. А потом вдруг резко может загудеть сирена, как сейчас. И сразу многих охватывает паника и страх за свою жизнь и жизнь близких. Нашей психике приходится адаптироваться к такой жизни, а это дается с большим трудом- адаптироваться к такому без ущерба для эмоционального состояния здесь просто невозможно. Мы привыкаем так жить . Тревожность наша возрастает.…

31.10.2026 г в 12:10 в Ростове-на-Дону по адресу : Московская 53, пройдет очередная женская групповая встреча 🧚‍♀️ В наше неспокойное время уровень тревожности и хронического стресса возрастает. Нашей психике нужна поддержка 💔 И женские психологические группы отлично могут поддержать наше душевное равновесие🤍 Поэтому каждые выходные я провожу такие встречи в городе Азове и Ростове-на-Дону. Окончила Южный федеральный университет Академии психологии и педагогики, а также Донской государственный университет. Имею диплом психолога и телесного психотерапевта. Каждая встреча неповторима и р…