Йога

Дорогие практикующие йогу, а также желающие, но не имеющие возможности делать это регулярно! Я решила ввести дополнительный вариант разового посещения групповых занятий (в случае если Вы уже были на первом пробном, но нет возможности запланировать регулярную практику даже 4 раза в месяц и не хочется, чтобы часть абонемента сгорала). Возможно приобретать разовые посещения групповых занятий по стоимости 700 руб. Однако важно помнить, что именно регулярные практики приносят ощутимый эффект как для тела, так и для психики 🫶🏻 Итого теперь будет 4 варианта посещения йоги: - Первое пробное 500…

Что дает регулярная практика йоги для разных наших составляющих? ✨ Тело: укрепляется мышечный корсет, выравнивается осанка, уходит зажатость в шее и спине (особенно актуально для тех, кто много сидит за компьютером) 🧠 Ум: йога учит переключать внимание с внешней суеты на внутренние ощущения. Уже через месяц регулярных занятий вы заметите, что стали спокойнее реагировать на стресс 😴 Сон: вечерние практики помогают снять накопившееся напряжение и заснуть быстрее и глубже 💡 Главный секрет в том, что для занятий йогой не нужны специальные навыки, гибкость или сила, а нужна лишь регулярн…

Прекрасного всем дня 🌞 Напоминаю, что завтра в 19.00 состоится наша первая практика йоги в СЦ «Аквамарин». Продолжительность - 1 час. До встречи на ковриках 🧘‍♀️

Доброго вечера! Пишу с напоминанием, что в уже в эту субботу, 3 октября в 19.00 мы встречаемся в зале единоборств на 4 этаже в СЦ «Аквамарин». Прикреплю сюда фото пространства, где мы будем практиковать. Как видно, зал довольно просторный, и я думаю, что все желающие смогут комфортно разместиться. Если вдруг у вас еще нет коврика, возможно первое время будет удобно на имеющемся мягком мате.

Пост без текста

И еще об орг.моментах. Забронировать место в зале под свой коврик можно путем перевода на карту, привязанную к моему номеру 89081340169 (Т-банк или Сбер), либо по данному QR-коду. После чего, напишите мне пожалуйста, об оплате в личные сообщения свое имя, номер телефона и дату, на которую бронируете время. Напомню, что есть три варианта оплаты (первая пробная тренировка, абонемент на 4 или 8 тренировок сроком на 1 месяц): выбирайте наиболее комфортный для вас. Отмена или перенос брони возможен не позднее, чем за 6 часов до начала тренировки.

В СЦ «Аквамарин» есть некоторые правила доступа в зал. Расскажу о них в этом сообщении. 👟С собой нужно будет брать сменную обувь и пакет для уличной обуви (любую, так как заниматься можно в носках или босиком на своем коврике). ✅ Сразу после входа в здание спуститься в гардероб, сдать верхнюю одежду с уличной обувью, получить номерок. ✅✅ Номерок отдать на решепшене, получить ключ от шкафчика в раздевалке ✅✅✅ Подняться на 4 этаж, где мы будем заниматься в зале единоборств, раздевалка расположена также на 4 этаже (напротив тренажерного зала).

Изменилось закреплённое сообщение чата

Какими критериями руководствоваться при выборе коврика для йоги? 🌳 Материал: Натуральный каучук — лучшее сцепление, но тяжелый. ПВХ (PVC) — долговечный и бюджетный. TPE — легкий и гипоаллергенный. 📐 Толщина: 3 мм — универсальный стандарт; 1–2 мм — для поездок; 5–6 мм — если болят колени или занимаетесь на жестком полу 🧍‍♀️ Размер: Длина — ваш рост плюс 10–15 см. Ширина — стандартные 60 см или шире при крупном телосложении. 🤚 Сцепление: Поверхность не должна скользить под руками и ногами, особенно когда они вспотели. ⚖️ Вес: До 1 кг — чтобы носить с собой, более тяжелые варианты подойд…

Теперь о технических моментах: С собой хорошо будет брать коврик для йоги, так как, к сожалению, оснащение зала в СЦ «Аквамарин» не предусматривает их наличие. Но мы будем практиковать в зале единоборств, пол которого застелен специальным матом (возможно будет удобно заниматься прямо на нем, если нет коврика). На этаже есть раздевалки с закрывающимися на ключ шкафчиками.