Алиева Елена, психиатр, психотерапевт, нарколог🗝

Ничего не слышно из-за шума моря. Отпуск💙

Творчество и самовыражение определенно улучшают настроение ✨

Сегодня была на семинаре "про деменцию". Деменция — приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых. 🔺Распространённость высокая 🔺Заболевание может начаться в молодом возрасте, в 45 лет уже стоит обращать внимание на свои когнитивные способности 🔺При наличии жалоб на нарушение памяти, внимания - обратиться к неврологу или психиатру для диагностики 🔺Депрессия - фактор, приближающий деменцию. Депрессию нужно лечить. 🔺В 45% случаев деменцию можно предотвр…

Последняя рабочая неделя перед отпуском. ❗Отпуск с 24 октября по 4 ноября. Если есть вопросы, успевайте получить ответы🤓

Как часто нужно посещать врача-психиатра, психотерапевта? Ответ смотрите на картинках👀

Эта неделя выдалась богатой на новый культурный и гастрономический опыт. 🔅Попробовала устрицу и мидии в "custo". Место для любителей морепродуктов. Вокруг морская тематика, большой выбор блюд. 🔅Послушала оперу в концертном исполнении "Мефистофель" в оперном театре. Постановка непроста для восприятия, классическая опера мне ближе) 🔅Обедала в приятной компании в "Голубчике". Ресторан в старинном особняке, русская кухня с европейскими нюансами. Открывать для себя новые вкусы и впечатления - делать жизнь ярче и интереснее✨

Когда пора обратиться на консультацию к врачу психиатру-наркологу? При зависимости* от алкоголя, никотина, наркотических, лекарственных средств, если понимаете, что есть проблема и есть желание с ней справиться🍻🥃💊💉🚬 При игровой и интернет-зависимости📱🖲🕹💻 При любовной зависимости💔 *Зависимость - патологическое влечение к употреблению вещества или к определённому поведению

Когда пора обратиться на консультацию к врачу-психиатру, психотерапевту? Настроение Когда настроение снижено большую часть времени, есть ощущение бессмысленности происходящего, апатия, мало, что радует или не радует вовсе При перепадах настроения: то грустно, то слишком весело Если есть ощущение, что жить невыносимо, страшно, бесперспективно Сон При нарушении сна: трудно уснуть, часто просыпаетесь по ночам, нет ощущения отдыха после сна, сон беспокойный Тревога При частом ощущении тревоги, беспокойства, страха, наличии навязчивых мыслей и/или действий Внимание, память При трудностях конц…

"Выгорела в ноль". "Всё тащу на себе". "После того, как я уволилась, на мою должность взяли троих, я выполняла работу за троих". За последние недели на консультациях слышу такие фразы довольно часто. Когда мы берем на себя слишком много ответственности, дел, решений, и не получаем полноценного отдыха, признания, психика не выдерживает. Постепенно пропадает удовольствие от работы, снижается мотивация, появляются симптомы тревоги и депрессии, будущее видится в мрачных тонах. Кажется, выхода нет или нет сил что-то изменить. ❔❔ Для начала стоит остановиться, подумать для чего Вам…

О пользе физической нагрузки Для улучшения качества жизни часто рекомендую заниматься спортом/фитнесом/танцами/зарядкой, каждому своя нагрузка. Важно, чтобы нагрузка была приятной, достаточной, регулярной. При занятиях спортом вырабатываются эндорфины в нейронах головного мозга, что обеспечивает снижение тревоги, ощущение удовольствия от жизни. Совместно с нейромедиаторами (дофамином, серотонином, окситоцином) эндорфины помогают в улучшении настроения, лечении депрессивных расстройств. 🧠 Чем больше уровень психической нагрузки, тем более важным становится добавление нагрузки физичес…