Йога и жизнь с Евгенией Сажиной

Чек-лист «Я восстановилась?» Роды давно забылись, и вот ребеночку уже год, два, три и т.д. Значит ли это, что организм восстановился после родов? Готов ли он к более интенсивным тренировкам и новой беременности? И бывает ли вообще такое? Или «как раньше» уже никогда не будет? Бывает, если у мамы соответствующий образ жизни и активности, высокий уровень здоровья, относительно молодой возраст и есть время на себя. Но как узнать, вы ли это? Начну с того, что, если вас заинтересовал этот пост, скорее всего вас что-то беспокоит, а это повод заняться восстановлением. Спросите себя: меня беспок…

Меня не часто можно встретить в тренажерном зале - примерно раз в пять лет 😅. Но иногда тело просит чего-то нового. Что мне нравится в зале? 🏃‍♀️кардиозона Люди часто недооценивают необходимость кардио тренировок, а ведь это вовсе не тренировка «для похудения», это тренировка для сердечной мышцы, это улучшение кровообращения и лимфодренаж, это те самые 10 тыс шагов, которые мы никак не можем сделать. Современные тренажеры оснащены пульсометрами, так что темп, время и интенсивность тренировки вы выбираете ориентурясь на коридор 100-120 уд/мин. Плюс, занимаясь на эллипсоиде, вы убираете уд…

Мое солнышко, мои открытия, мое любопытство и бесконечное доверие к миру в лице маленького человека! Люблю «до Луны и обратно»! ❤️

Признавайтесь, мамы, жиза??? 😅 Онлайн курс мягкого восстановления после родов - залог семейного счастья 🤗🎁. Описание курса по ссылке https://vk.ru/market-237036178?w=product-237036178_14668399

Пост без текста

5 разных паттернов дыхания Разные типы дыхания характерны не только для разных возрастов, типов осанки, привычек… Но и под каждую конкретную ситуацию дыхание может быть разным: например, во время бега или в состоянии покоя. А все потому, что дыхание у человека - это функция вегетативной нервной системы, то есть мы этим не управляем. В отличии от дельфинов, например, которые вынуждены контролировать каждый свой вдох и выдох. Тем не менее, мы можем поработать над тем, чтобы сделать дыхание легким и свободным, проще говоря - «полным» за счет: 🪽улучшения эластичности дыхательной мускулатуры, �…

Самое важное, пожалуй, что я забыла упомянуть в рассказах о ребозо, так это то, что попасть в мои бережные руки можно не только моделью на мастер-класс, но и просто записавшись в личные сообщения 🤗. По времени массаж занимает 1,5 часа, не требует особенной подготовки, но имеет несколько противопоказаний: - Период месячных - Острые воспалительные заболевания (в том числе суставов) Встречу можно организовать в нескольких локациях города Екатеринбурга: 📍 Кузнецова (м. Уралмаш) 📍Готвальда 6/4 (мкр. Заречный) 📍 8 марта 14 (Центр) Также может быть выполнен на дому (цена варьируется в зависимо…

Небольшой видео отчет о том, как прошел мой мастер класс по массажу ребозо в Джей Ганеша. Каждый мастер-класс особенный, потому что каждый раз приходят новые люди. В этот раз у меня было несколько озарений: Во-первых, мы впервые озвучили то, что делать массаж настолько же приятно, насколько и получать 🥰. А кому-то даже более приятно. Во-вторых, массаж полотном это танец и от мастера зависит то, какой это будет танец: мягкий и плавный или сильный и резкий - мастер вкладывает свою энергетику и темперамент в процесс. В-третьих, плавность переходов, ловкость рук, аккуратность и бережность в об…

Какая красивая в этом году осень! 😍😍😍 Мое любимое время года в 2026м 🥰🥰🥰 Пусть этот мягкий свет оставит много тепла внутри, чтобы согревать потом холодными зимними вечерами 🍁🤗☀️

В ближайшее воскресенье состоится мастер-класс по массажу Ребозо. Подробности и ссылка для записи в посте выше https://max.ru/se14155697_biz/AaDHeSY7LCI