LIFE CODE/ Сибирское здоровье

Заменители питания Долгое время главными источниками белка в нашем рационе были животные продукты: мясо, рыба, яйца, молоко. Чуть позже начала набирать популярность растительная пища: бобы, соя, фасоль, чечевица, нут. Появление функционального питания на рынке существенно упростило соблюдение нужного соотношения БЖУ (белков, жиров, углеводов) и калорийности в своем рационе. Сегодня получить необходимую норму белка (1–1,5 грамма на килограмм массы тела) гораздо проще, чем раньше, особенно людям, придерживающимся веганского и вегетарианского питания. Правильное количество белка в рационе п…

10 ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: ЧТО ВЫБРАТЬ В SIBERIAN WELLNESS Конкретные продукты «Сибирского здоровья»: зачем нужны основные компоненты, что внутри и сколько стоит упаковка. Это подборка для выбора, не схема совместного приёма. Указаны порции по инструкции производителя, а не индивидуальные назначения. ВИТАМИН D — КОСТИ И МЫШЦЫ SW: «Витамин D3», Essential Vitamins. Помогает усваивать кальций. В двух каплях — 400 МЕ D3. По инструкции: одна капля дважды в день с едой. 550 ₽ / 30 мл. B12 И B9 — НЕРВЫ И КРОВЕТВОРЕНИЕ «Северная клюква и В-витамины». B12 нужен нервной системе и эритроцитам, B…

10 ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ МУЖЧИН Для мышц, нервной системы и обмена веществ мужчинам нужны те же основные нутриенты, что и женщинам. Отличаются некоторые количества, а не принцип действия. Ниже: суточная потребность из еды и добавок вместе для здоровых мужчин от 19 лет. Это не назначение всех этих десяти препаратов. Лечение дефицитов требует отдельного подбора. 😎 ВИТАМИН D — КОСТИ И МЫШЦЫ Помогает усваивать кальций, поддерживать костную ткань и мышечную функцию. В 19–70 лет — 600 МЕ (15 мкг), с 71 года — 800 МЕ (20 мкг). Мужской пол сам по себе не требует повышенной дозы. 😎 B12 — НЕР…

10 ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН Зачем нужны йод, железо, цинк и другие нутриенты? Я собрала 10 позиций с объяснениями и суточными нормами. Важно: цифры ниже — потребность из еды и добавок вместе, а не доза, которую каждой женщине нужно принимать в капсулах. Для здоровых взрослых от 19 лет, вне беременности и грудного вскармливания. 👉️ ВИТАМИН D — КОСТИ И МЫШЦЫ Помогает усваивать кальций и поддерживать работу мышц. В 19–70 лет требуется 600 МЕ (15 мкг), с 71 года — 800 МЕ (20 мкг). Повышенные дозы не назначают автоматически. 👉️ B12 — НЕРВЫ И КРОВЕТВОРЕНИЕ Нужен для образования эритр…

Пост без текста

Сегодня я пополнила свою аптечку двумя важными приобретениями — витамин D₃ Sunshine Drops (200 000 МЕ / 30 мл) и органический магний от Siberian Wellness (Сибирское здоровье). Если первый — это мой сезонный must-have, то магний я принимаю на постоянной основе круглый год. И сейчас объясню почему. ☀️ Витамин D₃: не просто «солнечный», а жизненно необходимый Этот витамин — гипоаллергенный источник высокобиодоступного витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле. Его задача — поддержка иммунитета, правильной работы сердечно-сосудистой системы, забота о женском здоровье и красоте кожи, а также укреплени…

Пост без текста

Пост без текста

Моя находка от Сибирского здоровья🌳 ИНОЗИТОЛ Почему этот инозитол работает там, где обычный оказался бесполезен? (Разбираем состав) Девушки, давайте честно. Кто из нас не слышал про волшебный инозитол? Вроде бы и витамин В8, и для цикла полезно, и для нервов. Многие его пили. Но часто результат был так себе, или его вообще не было. Почему? Я сама долго копалась в этой теме, перечитала кучу информации и поняла, что мы часто совершаем одну и ту же ошибку — покупаем «просто инозитол» и ждем чуда. Но инозитол инозитолу рознь. Хочу рассказать вам про препарат, который реально отличается от вс…

Добро пожаловать в LIFE CODE / Сибирское здоровье 🌿 Я Лилия. Больше 10 лет пользуюсь продукцией «Сибирского здоровья», занимаюсь спортом и совмещаю бизнес с материнством. Здесь делюсь тем, что помогает заботиться о себе: витаминами, уходом, рекомендациями нутрициолога, полезными упражнениями и дыхательными практиками. Для энергии, активной жизни и хорошего самочувствия — без стремления успеть всё идеально. С чего начать? 🧬 Пройти бесплатный тест Ответьте на вопросы сервиса Nutrilogic и получите персональные рекомендации по подбору витаминов и микронутриентов. Анкета помогает сориентиров…