Татьяна Ильясова | нейрокоуч для жизни

Посмотрите на эту картинку. Тропинка, дорога, автострада. Это не про ландшафт. Это про ваш мозг. 🛣 Каждая мысль — это сигнал между нейронами. Когда вы думаете одно и то же во второй, десятый, тысячный раз — мозг делает вывод: «Ага, этим маршрутом ходят часто. Значит, надо его расширить». И он расширяет. Буквально. Как это работает (нейробиология без занудства): 1. Нейроны, которые вместе возбуждаются — связываются. Это главный закон нейропластичности. Повторили мысль «я недостаточно» сегодня — связь стала чуть толще. Повторили тысячу раз за год — связь превратилась в скоростную трассу. Тепер…

Дорогие, я пока ищу свой стиль подачи и изучаю варианты, поэтому хочу спросить ваше мнение. Как вам формат с картинками? 🔥 — нравится ❤️ — лучше обычный пост 👍 — нравятся все варианты

Пост без текста

«неудобной» частью — мы даём ей легальное место и переучиваем амигдалу: «Ты в безопасности. Тебя принимают. Ты можешь быть разной». Это не быстрый лайфхак. Это перепрошивка системы выживания на систему жизни. Но она возможна — благодаря нейропластичности. Мозг меняется на протяжении всей жизни, и новые связи формируются каждый раз, когда вы получаете опыт, в котором лёгкость безопасна, а творчество не наказуемо. Если вы устали от внутренней борьбы — приходите на консультацию. Мы посмотрим, какие нейронные сети удерживают конфликт, откуда они взялись в вашей истории, и начнём их интегрирова…

Внутренний конфликт как конкурирующие нейронные сети — почему сила воли не работает и как интеграция через терапию меняет гормональный фон. Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас как будто два разных человека? Один хочет танцевать, творить, жить легко и спонтанно. Другой — ответственный, серьёзный, контролирующий — говорит: «Не время, не место, сначала дело, потом отдых». И вы мечетесь между ними, чувствуя вину за желание расслабиться и тревогу за то, что что-то не сделано. Знакомо? С точки зрения нейробиологии это не «слабость характера» и не «недостаток дисциплины». Это конкурирующ…

Какая сегодня атмосферная погода! 😍 Гулять в это время года — одно удовольствие. Ещё и диплом с курса о мозге пришёл — это ещё одна радость в этот прекрасный пятничный день! 😍

Почему индустрия «чудо-уколов» стоит $79 миллиардов, а мы всё равно недовольны своим телом (читай состоянием/жизнью и др)? 📉 Я изучаю работу мозга, и сегодня мне на глаза попалась статистика Morgan Stanley. К 2025 году рынок препаратов для похудения достигнет $79 миллиардов, а к 2035-му вырастет до $240 миллиардов. И знаете, что я вижу, глядя на эти цифры? Я вижу, как целая индустрия зарабатывает миллиарды на нашем желании найти «волшебную кнопку». Как человек, который изучает мозг и наши привычки, я хочу сказать вам простую, но неудобную правду: если вы не измените систему своей жизни,…

И вот когда я это увидела — всё встало на места. Я перестала воевать с собой. Я начала спрашивать: «А во что я вообще верю? Это моё убеждение или чужое? Кто я на самом деле?» И когда я это увидела — тело стало отпускать. Гормоны выровнялись. Эмоции стали тише. Потому что я перестала бороться с симптомом и начала работать с причиной. И знаете, это не значит, что поведение не важно. Оно важно. Но оно — следствие. А не причина. И пока причина не тронута — поведение будет возвращаться в старую колею. Всегда. А теперь хочу рассказать про одну женщину, с которой мы работали. Она всё время срывалась…

Сегодня хочу рассказать про одну вещь, которая для меня стала прямо откровением. Про то, почему мы годами бьёмся над одной и той же проблемой и никак не можем её решить. И как я вообще к этому пришла — потому что путь был не быстрый и не прямой. Долго я не могла выстроить нормальный режим. Ну вот не получалось, и всё. Я ставила будильник на шесть утра. Ложилась в десять. Обещала себе, что вот с понедельника — точно. Держалась два дня. На третий срывалась. И каждый раз это было как доказательство: «Ну я безвольная. Ну я слабая. Ну что со мной не так». Я меняла будильники. Пробовала разные сист…

Потому что тело — оно не враг. Оно просто хранит то, что мы не смогли прожить. И когда мы начинаем с этим работать — оно отпускает. Медленно. По кусочкам. Но отпускает. Завтра расскажу про то, как эмоции связаны с пищеварением. Там вообще много неожиданного. А если вы читаете это и понимаете, что у вас тело давно сигналит, а вы не слышите — если вы устали от напряжения, от зажимов, от того, что «вроде всё нормально, а внутри ком» — напишите мне. Я расскажу, с чего начинала я и как можно постепенно вернуть себе контакт с телом. Не обещаю волшебства, но могу подсказать направление. Обнимаю кажд…