Майя Крылова | Психолог | Точка Выбора

И расскажите в комментариях: что вы выбрали бы для себя, если бы прямо сейчас у вас появилось десять свободных минут?

Иногда даже психологу нужно услышать простой вопрос, чтобы остановиться и посмотреть на собственную жизнь чуть внимательнее. И тогда я подумала ещё об одном. Мы часто представляем заботу о себе как нечто масштабное: обязательно полноценный выходной, поездка за город, спа, массаж, отпуск у моря. И всё это, конечно, прекрасно! Но что делать, если до отпуска ещё полгода, выходные расписаны, а свободного вечера в календаре не наблюдается? Неужели снова откладывать себя на потом? А что, если начать всего с десяти минут? Представьте обычное утро. На кухне пахнет свежесваренным кофе. За окном п…

«А где ты, дорогая моя? А где ты?» История о том, как мы сопровождаем друг друга всю жизнь, но иногда забываем о самом близком человеке. Есть слова, которые мы произносим так часто, что совершенно перестаём задумываться об их значении. Вот, например, «сопровождение». Я довольно часто использую его в своей профессиональной деятельности. Рассказываю о сопровождении женщин, о поддержке, о совместной работе, о переменах. А однажды вечером вдруг поймала себя на мысли: «Майя, а что вообще означает это слово? Если убрать из него психологию, программы, консультации - что останется?» Сначала мне…

Сегодня была на дне рождении и принесла с собой ресурсную колоду для женщин. Все ответы в виде карточек попали в самую суть запросов. И я решила, что вытащу и вам, мои прекрасные! Задайте вопрос: - Что помогает мне быть в ресурсе, когда я сталкиваюсь с трудностями? - Как я могу поддержать себя в сложный период? В комментариях пишите цифру от 1 до 50

А ты точно бежишь свой марафон? Утром ещё не встала, а уже мысленно пробежала полдня: работа, сообщения, что приготовить, кому позвонить, что купить ребёнку. Вечером вычёркиваешь сделанное. До своего снова не дошла. «Завтра займусь». Но у завтра уже тоже полный список. Я недавно закончила марафон по созданию роликов. Пришла с понятными задачами: оживить ВК, снимать, рассказывать о своей работе. Создала сообщество, публиковала видео, пробовала разные архетипы. И была лидером группы. Мой итог: ВК жив, навык прокачен, запуск продукта идёт. И пока подводила результаты, подумала: у каждого из на…

Ты каждый день набираешь свой номер телефона. А что, если он тоже что-то «набирает» в твоей жизни? 📱 Задумывались когда-нибудь об этом? Мы пользуемся своим номером каждый день. Называем его, проговариваем, вводим на сайтах, в приложениях, оставляем при регистрации. Мы знаем эти цифры как «Отче наш». Иногда даже не задумываемся, когда их набираем. А ведь в моём методе работы с числовыми кодами у каждой цифры и их сочетаний есть своё значение. Сейчас я активно разбираю номера телефонов и вижу интересную закономерность. Человек хочет больше зарабатывать, развиваться, строить отношения, реа…

КРЕДИТКУ ЗАКРЫЛА. А ПРИВЫЧКУ? Представьте женщину, которая наконец-то закрыла кредитку. Всё! Выдохнула. Больше никаких долгов и ежемесячных платежей. Правда, карту оставила. На всякий случай. Пусть лежит, трогать не буду. Проходит время. Она заканчивает обучение. Получает диплом. За плечами месяцы работы, бессонные вечера, куча выполненных заданий. Умничка? Конечно! И тут слышит: «Обязательно радуйте себя! Отмечайте свои достижения! Женщина должна уметь себя баловать». А ведь действительно! Столько сил вложено. Почему бы не устроить себе подарок? «Поеду в путешествие! Я заслужила!» Идея прек…

Ты управляешь своей жизнью или постоянно разгребаешь последствия? Знакомая ситуация? Вы решаете, что пора заняться отношениями с мужем. Начинаете больше разговаривать, стараться, искать способы вернуть близость. Вроде становится лучше. Но проходит несколько месяцев, и вы снова замечаете, что разговариваете только о детях, работе и бытовых вопросах. И всё чаще ловите себя на мысли: мы вообще муж и жена или уже просто соседи? Или другая история. Вы давно хотите больше зарабатывать. Даже знаете, что для этого нужно сделать. Но постоянно находятся дела поважнее: то детям что-то нужно, то на работе…

Семь минут на сцене. А после — четыре стихии Несколько дней я готовилась к выступлению на нетворкинге. И всё думала: как за семь минут рассказать о себе и своём сопровождении?Про имя хотелось подробнее. Про архетипы тоже. А ещё фамилия… Но время от этого больше не становилось 😁 В итоге основой презентации стали шаги сопровождения. А про инструменты, которые я использую, рассказала коротко. Для более глубокого разговора нужна отдельная встреча. На мероприятии выяснилось: после ведущей и первого круга знакомств выступаю я. Первая. Перед полным залом. Волнительно? Да. Но пока гости собирались…

Уже несколько дней я готовлюсь к выступлению на нетворкинге... И знаете, в этот раз для меня подготовка — это не просто написать текст, сделать презентацию и несколько раз всё проговорить. Самое сложное оказалось в другом — понять, что именно я хочу донести. О чём я хочу сказать за те несколько минут, которые у меня будут? Что из всего моего опыта действительно важно? И с какой мыслью я хочу оставить людей после своего выступления? Я несколько раз меняла тему, перестраивала подачу, искала образы. Подбирала палитру презентации — потому что мне важно не только что я говорю, но и какое ощущен…