Гафарова Оксана | Возвращение к себе | Психология

Вечер субботы. У нас всё как всегда, младшая требует фотосессию у каждой урны и трибуны, а вот сделать фото с двенадцатилетним подростком - это отдельный вид спорта. И сегодня я его выиграла 💪 Обычно я могу позволить себе не больше одного кадра, и то не каждый раз 😂

Самый частый страх, который останавливает женщин - это страх быть эгоисткой. «Как я могу думать о себе, когда у меня дети?» «Как я могу тратить время на себя, когда столько дел?» «Это же неправильно - жить для себя». Нас с детства учили, что хорошая девочка - это та, которая помогает, уступает и думает о других. И мы выросли такими. Настолько удобными, что перестали слышать себя. Нам кажется, что забота о себе - это что-то постыдное. Что если мы начнем выбирать себя, то сразу станем плохими матерями и женами. Но давайте честно. Забота о себе - это не про то, чтобы бросить всех и уйти в зак…

Знакомо, когда на вопрос «чего ты хочешь?» ты просто зависаешь? Не потому что вредничаешь, а потому что реально не знаешь. Забыла. Или кажется, что хотеть чего-то для себя - сейчас вообще не время. И часто мы объясняем это просто: «Я устала», «Это возраст», «У меня нет на это сил». Или даже ругаем себя: «Со мной что-то не так». Но на самом деле это не лень и не то, что ты сломалась. Это защита, причем не только психологическая, но и физиологическая. Когда ты слишком долго живешь в режиме «надо» и «потом», твой мозг постоянно находится в состоянии стресса. Уровень кортизола зашкаливает. А ко…

Отзыв участницы марафона «А чего хочу Я?» Хотите вернуть себе себя? Присоединяйтесь к нашему двухдневному онлайн-марафону. Это безопасное пространство, где вы сможете разобрать «анатомию затухания» своих желаний, снять блок «ничего не хочу» и сделать первый шаг к жизни, в которой есть место для вас. Все уроки доступны в записи, вы можете пройти их в удобное время. 👉 Узнать подробнее и присоединиться к марафону

Мы привыкли думать, что красивая женщина - это ухоженная женщина. Маникюр, педикюр, ресницы, губы, стрижка, укладка. И это правда приятно, это поднимает настроение, это про заботу о себе. Но это - снаружи. А есть другое. То, что не видно в зеркале, но видно всем. Здоровая женщина выглядит иначе, потому что у неё есть силы. Кожа, волосы, глаза, осанка, энергия - всё это отражает то, что происходит внутри. И если внутри что-то не так, то никакие ресницы с ногтями не спасут. Мы легко находим время и деньги на то, что видно. На это не жалко, на это есть часы в расписании. А на здоровье - «потом…

Проводила младшую на тренировку. Вечером ещё собрание у старшего в школе. А сейчас буду собираться на лекции в клинику доктора Доберштейн. Акушер-гинеколог будет рассказывать про интимную молодость. Я у неё уже была на лекции, тогда говорили про ВПЧ и рак шейки матки. Очень понятно, без страшилок. Эндокринолог будет говорить про метаболизм после 30. Гастроэнтеролог - про то, как желчь влияет на кожу. Каждый раз, когда хожу на лекции в эту клинику думаю: вот бы все врачи так говорили. Понятным языком, в дружеской обстановке, где можно спокойно спросить и не чувствовать себя неловко.

Вечер воскресенья ♥️

Последний шанс попасть в фокус-группу Мы собираем закрытую группу на двухдневный марафон «А чего хочу Я?». И это последняя возможность пройти его бесплатно. Со следующей недели он станет платным. На марафоне мы разберёмся, почему у тебя пропало желание хотеть и куда оно ушло. Мы найдём твои настоящие «хочу», которые ты давно не слышала. Мы поймём, как связать их с твоими смыслами, чтобы они давали энергию, а не выгорание. И сделаем первый шаг к ним. Без надрыва. Без «надо». Без чувства вины. Для меня будет важна твоя честная обратная связь, что отозвалось, что было сложно, что помогло. Э…

«Я тебе помог, а ты мне ничего» Знакомо? Есть люди, которые помогают, а потом ждут ответа. Обижаются, если не поблагодарили. Напоминают через месяц. Психологи называют это обменными отношениями, это когда помощь становится сделкой. А есть общинные - когда помогают просто потому, что видят потребность другого. В новой статье на B17 я разбираю, почему так происходит, откуда это идёт и что с этим делать. Читать

Человек с красивым сердцем, который редко говорит о личном. Но когда говорит - это стоит услышать.