Питание как стиль

Сделала видео рецепт салата у себя в сообществе https://vk.ru/club221816944 в разделах "клипы" Соус сделала из Амаранта. Всё для нашего хорошего самочувствия. Пробуем, внедряем Приятного аппетита!

Сельдь — недооценённый суперфуд, который стоит копейки 🐟 Сегодня я буду петь дифирамбы обычной селёдке. Не солёной, не маринованной — а свежей, запечённой в духовке. И вы поймёте почему. КБЖУ на 100 г: 161 ккал, белки 16,3 г, жиры 10,7 г, углеводы 0,4 г. Чем же так хороша сельдь? ✔️ Омега-3 больше, чем в дорогой сёмге или форели. Учёные единогласно называют сельдь одной из самых полезных рыб. ✔️ Для мозга и памяти. Омега-3 обладают нейропротекторными свойствами — помогают поддерживать ясность ума и снижают риск деменции в пожилом возрасте. ✔️ Для настроения. Те же жирные кислоты positivel…

Всем хорошего понедельника! Я полностью согласна с этим высказыванием! Только действия дают результат, даже можно иногда и без желания 😉. Желание и азарт приходит, когда мы видим первые минимальные результаты. У вас работает этот девиз ? Если да ставим 👍.

Давно обещала рецепт!Чечевичная похлёбка. Яне усложняю и вам не советую . Я варю этот суп уже много лет. И каждый раз убеждаюсь: чем проще, тем вкуснее и полезнее. Потому что классические супы с зажаркой на масле, мясным бульоном и обилием ингредиентов это уже тяжёлая еда для меня. Бульон даёт пурины и лишний жир. Зажарка калории. Мясо дополнительную нагрузку на пищеварение. В итоге вместо лёгкого питательного блюда получается сытный, но тяжёлый обед, после которого хочется лежать. Я пошла другим путём. Итак рецепт: Чечевица красная 250 г, тыква 300 г, пара картофелин, (но можно и без него…

Много вопросов получила про коллаген. Что я пью дополнительно, какой мой выбор? Поделилась информацией в своем сообществе в ВК. https://vk.ru/wall-221816944_141

Что такое коллаген? Коллаген — это белок, самый распространенный в нашем теле. Он составляет до 30–40% от всего белка в организме. Это «каркас», который держит всё вместе: кожу, суставы, связки, кости, волосы, ногти, стенки сосудов. От коллагена зависит упругость кожи, здоровье суставов, крепкие ногти и волосы, прочность сосудов и костей. Что происходит с возрастом? Выработка коллагена замедляется уже после 25 лет. А после 40–50 лет процесс идет еще быстрее, особенно на фоне менопаузы. Именно поэтому кожа теряет упругость, суставы начинают «скрипеть», а ногти слоятся. Если в организме дос…

Очень вкусный рецепт сегодня опубликовала в своем сообществе в контакте , обожаю баклажаны. Сейчас самый сезон. Берите на заметку. https://vk.ru/wall-221816944_132

Пальмовое масло: где его прячут и так ли оно страшно? 🌴 Каждый раз, когда вижу в составе «пальмовое масло», вспоминаю, сколько мифов вокруг него ходит. Давайте разберёмся по факту. Что это вообще такое Пальмовое масло получают из мякоти плодов масличной пальмы. Примерно 50% его жирных кислот — насыщенные (в основном пальмитиновая кислота), а около 40% — мононенасыщенные (олеиновая кислота). Именно из-за высокой доли насыщенных жиров его и обвиняют во вреде для сердца. Но есть нюанс: в нерафинированном красном пальмовом масле сохраняются токотриенолы (редкая форма витамина Е), каротиноиды (…

Мы много говорим о вреде сахара. И я просто кричу всем!Сахар - это внутреннее воспаление во всех органах и костях . Для детей - это мина замедленного действия! Для взрослых очень много сопутствующих заболеваний в среднем возрасте. Но что делать, если сладкого хочется.Я много лет уже использую Fit Parad . Добавляю в выпечку,в кашу, творог и чай, кофе. Но получаю очень много вопросов по этому сахарозаменителю Давайте разберём. Fit Parad — это не просто «замена сахара», а современный инструмент, который прошёл клинические испытания и одобрен диетологами. Это единственный сахарозаменитель в Ро…

Привет, дорогие! В выходные не хочется читать длинные лекции. Поэтому сегодня — просто несколько фактов, которые заставят улыбнуться, и два простых простых вкусных и полезных рецепта. Давайте проведем выходные с пользой для здоровья. --- 🤯 Три факта о похудении, которые вы могли не знать 1. Похудение «вычищает» старые клетки. Учёные из Имперского колледжа Лондона обнаружили: когда мы теряем вес, жировая ткань буквально избавляется от повреждённых, стареющих клеток, которые выделяют воспалительные сигналы. Так что снижение веса — это не только про цифру на весах, но и про клеточное обновле…