Swan Format

День 20 — тело может быть привлекательным уже сейчас. Выбери одну часть внешности, которая тебе действительно нравится сегодня: волосы, глаза, грудь, ноги, руки, кожа, улыбка. Удерживай внимание именно там, а не автоматически на животе. День 21 — третья контрольная точка. Вес, энергия, живот, сон, настроение. Дополнительно: сколько дней за последнюю неделю было желание красиво выглядеть и выходить из дома? Для меня это очень важный показатель возвращения витальности. День 22 — будущее на год. Представь сентябрь следующего года. Не мужчину рядом, а свою жизнь: как выглядишь, как себя чувствуешь…

Глава 1 «Возвращение» День 1 — фотография настоящей себя. Не «до похудения». Прими душ, уложи волосы, надень лучшее из того, что сейчас хорошо сидит, и сфотографируй себя. Не анализируй недостатки. Просто зафиксируй: вот отсюда я начинаю. День 2 — гардероб без наказания. Убери на время вещи, которые малы и каждый день напоминают «ты не такая». Оставь то, в чём тебе удобно и красиво сейчас. Определи три готовых комплекта, которые можно надеть без раздумий. День 3 — прогулка удовольствия. 20 минут идти не «ради 200 калорий», а слушая любимую музыку или подкаст. После прогулки отметить только одн…

Привет 👋 Я -Ольга и этот канал создала для себя в первую очередь, для фиксации моего возвращения к себе, восстановлению себя после нескольких лет, проведенных в стрессе. Мне 41 год, я мама сына-подростка, немного понимаю в продажах и люблю узнавать новое. Постепенно буду рассказывать свою историю… и собирать себя заново…

Пост без текста