FitZavod: ПП и тренировки без фанатизма

Обожаю понедельники. Это единственный день недели, когда человек просыпается с абсолютной уверенностью, что теперь-то он наконец станет нормальным. Будет правильно питаться, заниматься спортом, читать книги, не нервничать и ложиться спать до полуночи. К обеду он уже послал кого-нибудь нахрен, съел булку и решил, что спорт — это вообще огромная нагрузка на сердце. И пошло оно всё! Но самое прекрасное, что через семь дней у нас снова появится шанс. Я считаю, понедельник — это величайший маркетинговый проект человечества. Людям просто каждую неделю продают надежду на новую личность. И реально сто…

Пока твой мозг — и люди вокруг — твердят: «Не верю…», «Не получится…», «Это не работает», «Это невозможно», они делают одну очень удобную вещь — оставляют тебя там же, где ты была вчера. В том же теле. В том же состоянии. В той же точке. Мозгу так комфортно. Безопасно. Ничего не менять — его любимая стратегия. Да и окружающим часто спокойнее, когда ты остаёшься прежней. Вдруг ты станешь сильнее, увереннее, счастливее — не всем это удобно. И тогда появляются идеальные оправдания: мало времени, мало места, мало денег, мало веры. А знаешь, что делают другие в это же самое время? Они не спорят.…

А что так можно было?! 🤣🤣🤣

Ты умеешь не бросать тренировки. А себя в трудные моменты не бросаешь? ❤️ Знаешь, что я заметила? Когда мы ставим цель похудеть, можем неделями считать калории, ходить на тренировки, отказываться от любимых вкусняшек и терпеть дискомфорт. Когда обещаем что-то близким — стараемся выполнить. Когда кому-то нужна помощь — находим время, даже если сами устали. А потом наступает момент, когда плохо уже нам самим. И что мы делаем? Перестаём заниматься собой. Забиваем на отдых. Откладываем свои желания. Говорим себе: «Сейчас не до меня, вот разберусь со всем — тогда и займусь собой». И так прох…

Девочки, давайте немного поболтаем ❤️ Вот скажите, что вы давно хотите сделать для себя, но постоянно откладываете? Купить что-то красивое, сходить куда-нибудь одной, начать тренироваться, сменить работу, съездить в отпуск или просто выспаться наконец-то? 😂 Вечно находятся дела поважнее, а себя мы переносим на потом. Так вот, что вы откладываете для себя уже давно? Давайте честно, без «вот разберусь со всеми делами — и тогда» 😁👇

Your bunny wrote😅 Зачем мне это всё 🤦‍♀️😁 Мысли в моей голове во время и между подходов😁 #набазе

🥔🐟 Картошка с кожурой и скумбрия. ПП-шники, выдыхаем! Кто сказал, что для похудения нужно питаться куриной грудкой, гречкой и грустным листом салата? 😂 Сегодня в меню обычная варёная картошка и скумбрия. И знаете что? В этом сочетании нет ничего страшного. Более того, это вполне полноценный и полезный приём пищи! Разбираемся, почему 👇 🥔 КАРТОШКА — НЕ ВРАГ ПОХУДЕНИЯ Картофель сам по себе не делает нас толстыми. Набор веса происходит, когда мы систематически получаем больше энергии, чем тратим. В варёной картошке есть: Калий, необходимый для нормальной работы мышц и нервной системы.…

Ты не обязана заслуживать право нравиться себе! Знаете, что меня иногда удивляет? Женщина может работать, растить детей, готовить, убирать, решать тысячу чужих проблем, поддерживать всех вокруг… А потом посмотреть на себя в зеркало и подумать: «Блин, надо бы собой заняться». И начинается. Вот похудею — тогда куплю красивое бельё. Вот живот уберу — тогда надену обтягивающее платье. Вот приведу себя в порядок — тогда буду фотографироваться. Вот появится время — тогда пойду в зал. А жить-то когда будем? После достижения идеальной версии себя? Мы почему-то привыкли относиться к себе как к пр…

Сила воли и эстетика тренировок где угодно😍🔥💪

Мышцы ещё не доросли до моих амбиций, поэтому пока позирую 😂🍑 Есть у меня одна особенность: я могу прийти в зал с серьёзными намерениями, отработать тренировку, а потом встать перед зеркалом и начать рассматривать результаты своей деятельности. Так, повернуться… Так, втянуть живот… Так, теперь боком… Хм, а если ещё немного потренировать ягодицы? 😂 И ведь я не одна такая! Мы же все хотим видеть результат своих усилий. Чтобы попа округлялась, живот подтягивался, мышцы прорисовывались, а отражение в зеркале радовало. Но вот что я поняла за годы тренировок: нельзя каждый день требовать от с…