ПсихологПоможет | Татьяна Шуралева

Пять пальцев. 🛌Иногда мы засыпаем с чувством неудовлетворения как прошел день, что день прошёл. Опять не успели. Не доделали. Не справились. Не так ответили. Кого-то обидели. Где-то промолчали, когда хотелось сказать. Где-то снова поставили себя на последнее место. 🧠И даже если за день мы переделали сотню дел, внутри может оставаться ощущение: «Мало. Недостаточно. Можно было лучше». Знакомо? 🖐️Попробуйте сегодня перед сном одну простую практику — «Пять пальцев». Устройтесь поудобнее. У вас удобная кровать, легкое и пушистое одеяло… Вспоминайте сегодняшний день. Медленно загибайте пальцы…

Не обязательно начинать жизнь с нуля Иногда достаточно перестать начинать каждое утро с того, что в вашей жизни не так🎨 Вы просыпаетесь с мыслью, что опять не успеваете, денег не хватает, отношения сложные, а будущее туманно. И вот уже новый день кажется продолжением вчерашнего бессилия 🤦‍♀️ Но за окном светит солнце, на кухне пахнет кофе, а вечером можно услышать голос человека, которому вы дороги. Проблемы никуда не делись. Просто они – это не вся ваша жизнь☕️ ♥️Попробуйте сегодня спросить себя: что у меня уже есть? Кто мне дорог? На что я могу повлиять именно сегодня? 💡Это не про р…

Разбитую чашку можно склеить или дверь из кризиса ☕️В Японии есть искусство Кинцуги. Если коротко: разбитые керамические осколки изделия восстанавливают, склеивая золотым лаком. Шрамы не прячут – они часть истории и красоты предмета. Есть что-то очень человеческое в этом. Мне кажется, с человеком происходит нечто похожее. В жизни тоже появляются трещины. Старые ответы на вопросы, возникающие внутри больше, не помогают, а новых ответов пока нет. И мы оказываемся в непростой точке: «Я больше не хочу по-старому, но пока не знаю, как по-новому». Это время неопределённости, сомнений и поиска. Кри…

Борьба или удовольствие? Все что женщина делает в отношениях через борьбу и конкуренцию ее разрушает, ведет к выгоранию и психосоматике🪫 Все что женщина делает через удовольствие и построение отношений ведет её и её семью к процветанию 📈 #психологТатьянаШуралева #житьвкайф #конкуренциявпаре #психологияотношений #семья #личныйпсихолог

Оберег внутри нас 🦉У каждого из нас могут быть свои внутренние обереги: «Отец бы этого не одобрил». «Мама бы сказала иначе». «Мой … точно не поддержал бы такое решение». 📍И в этом нет ничего плохого. Мы принимаем решения сами, но иногда проверяем их через внутреннее одобрение тех, кто для нас важен. 💡Это может быть человек, которого уже и нет рядом. Или тот, кто по-прежнему рядом, но мы уже давно не спрашиваем его напрямую. Мы просто сверяемся внутри. 🧠И если выбор совпадает с нашими ценностями, внутри становится спокойнее: «Да. Именно так». Вдруг появляется: «Отец бы этого не одобри…

Устали? 🪞А если на минуту перестать себя жалеть, объяснять и оправдывать, и просто посмотреть на свою жизнь? 🎨На картинке один кружок - один месяц жизни. Закрасьте те, которые уже прожиты. И вдруг становится видно то, что обычно мы стараемся не замечать: сколько месяцев ушло на «потом». На «ещё потерплю». На страх ошибиться. На отношения, в которых давно больно. На доказательство своей ценности и правоты. На бесконечное «надо». На жизнь, в которой вы всё успеваете кроме жить своей жизнью. ⌛Пока жизнь измеряется годами, кажется: времени ещё много. А когда видишь её в кружочках, задумывае…

Как сделаешь… ❓На вопрос «Как?» даешь возможное решение, с твоей точки зрения конечно же. Человек отвечает «нет, у меня не получится, не смогу» 🤷🏻‍♀️ Не убеждайте в обратном «получится, у тебя есть силы и возможности для этого📈 Просто ответьте: «как сделаешь - так и будет. Никак не сделаешь - не будет вообще». Выбор всегда есть!🧩 #взрослость #самосознание #психологияотношений #мудростьжизни #стабильностьвнутри #психологговорит #мотивациякаждыйдень

Плата за любовь Любовь нельзя купить, но всегда нужно платить, чтоб она была ♥️ И речь не о деньгах. Подумайте над этим… #самосознание #тыокияок #мыпара #психологияотношений #психология #психологпоможет

Я устала быть сильной «Я всю жизнь сама. И, если честно, я уже не знаю, как по-другому». Так иногда говорит человек, который выглядит очень самостоятельным🦉 Зарабатывает. Принимает решения. Решает проблемы. Не любит просить. Не умеет показывать слабость. «Мне проще самой, чем объяснять». «Я никому ничего не хочу быть должна». «Я привыкла рассчитывать только на себя». А потом появляется близкий человек 🌺 И вдруг оказывается, что самостоятельность - это не всегда свобода. Потому что хочется заботы, но страшно зависеть. Привыкла решать все сама, «как решу, так и будет», а «как идти на компр…

Где граница «давать»? «Если ты дающий, знай свои пределы, потому что у берущих их нет» Знаешь, почему люди не ценят то, что ты для них делаешь? В первый раз, когда ты что-то делаешь для кого-то, ты вызываешь в нём Благодарность 🙏 Во второй раз ты вызываешь Ожидание. Человек надеется снова получить🤔 В третий раз ты уже вызвал Предвкушение. Человек всё ещё ждёт того, что ты ему дал🤷🏻‍♀️ В четвёртый раз ты вызываешь Заслуженность. Человек чувствует, что заслуживает того, что ты ему даёшь, и хочет продолжать получать👸🏻 В пятый раз ты создал Зависимость. Этот человек чувствует, что уж…