Психосоматика \ Ершова Анна. Программы психики

Заботиться о себе - это эгоизм? Уже нет никаких сил, валишься с ног, но все равно не можешь позволить себе остановиться и прилечь хотя бы на 10 минут. Ведь еще столько дел нужно успеть сделать! Какой день подряд болит голова, или спина. Нос не дышит. Каждое утро просыпаешься с першением в горле, а вес снова пополз вверх? Но никак не можешь записаться к нужному специалисту. Нет времени, куча дел. С работы не отпустят, ребенка не с кем оставить. Само как-нибудь пройдет. Каждый день срываешься на близких, все бесит, а утром встаешь уже уставшая. Но обратиться к психологу стыдно, нет денег, вре…

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ Чтобы вам было удобно, вот карта моего канала: 📌 О чём канал — https://max.ru/se13912710_biz/AaEwGLwDG2g 🎯 С чего начать: — Как мой сын в один день потерял и нашёл свой голос https://max.ru/se13912710_biz/AaEwChxpJ2I — Психосоматика аллергии https://max.ru/se13912710_biz/AaEwBUsFI8c – 5 стадий принятия ОРВИ  https://max.ru/se13912710_biz/AaD8VKL_e8E – Притча про Монаха и Чуму https://max.ru/se13912710_biz/AaEMGv_qYUo – Что мешает и что помогает быстрее выздоравливать https://max.ru/se13912710_biz/AaEMEf8hJPI – Программы психики. Что это такое? https://max.ru/se…

У меня это все не работает! Столько всего прочитала, подписана на кучу психологов, коучей, проходила разные курсы, но результата или нет совсем, или он временный? И ты не понимаешь, что делать. Кажется, что из этого уже не выбраться. Стоишь как будто на перекрестке и не знаешь, куда и как с него вырваться. А вокруг кипит жизнь! Но проносится как-то мимо….   Это происходит потому, что, читая чужие истории, чужой опыт, инструменты мы не всегда можем самостоятельно применить его к себе.   Ведь Вы уникальны! У Вас были именно Ваши папа и мама, бабушка и дедушка, свои условия жизни, жизненный опыт…

Что делать, когда силы на пределе, а эмоции зашкаливают? https://max.ru/se13912710_bot?start=trevoga Эмоции накрывают с головой и кажется, что вот-вот в них захлебнешься, а все вокруг лишь советуют: «Держи себя в руках, подыши, досчитай до 10»? Знакомо? Сердце колотится, дыхание сбивается, мысли скачут как бешеные зайцы. Ты застываешь в ступоре перед важным звонком, разговором с ребёнком, выступлением или просто среди бела дня и кажется, что случится что-то ужасное. Или наоборот, ты вот-вот снова сорвешься на своего ребенка, партнера, бестолкового коллегу, а то и на начальника, который вновь…

👋  Всем привет! Я Анна Ершова – специалист по психосоматике, практический психолог. Многодетная мама. Занимаюсь психологией больше 10 лет.   Я не просто теоретик. Я сама прошла этот огромный путь познания себя и близких, научилась понимать язык тела и слышать себя настоящую. Восстановила свое здоровье.   Этот канал для Вас, если вы: ️⭕ устали жить в постоянном напряжении, тревоге и беспомощности; ❌ не понимаете, почему с вами происходят те, или иные события; ❤‍🩹 почему болеет ваше тело; ‍🗣не можете выстроить отношения и жизнь с детьми, родственниками, коллегами.   В моем канале вы найдете:…

Как мой сын в один день потерял и нашёл свой голос Решила привести очень простой и показательный пример, как работают наши внутренние программы. Вот тут писала о том, что такое программы психики https://max.ru/se13912710_biz/AaEdhaJQIe8 Я и сын 5 лет сидим на кухне. Я кормлю 2-месячного малыша, он, как водится,  и ест и спит. А старший что-то рисует за столом. Периодически что-то мне показывает, говорит, спрашивает. Идиллия🫠 Вот только голос у него ну очень громкий и звонкий. Он практически кричит Маленький каждый раз, как он ко мне обращается, вскидывается и просыпается. Раз попросила пот…

Психосоматика аллергии Чешутся и слезятся глаза, из носа течёт, кожа покрывается сыпью, или пятнами? Каждый из нас хоть раз встречался с проявлениями аллергии. Нам рассказали о том, что по какой-то причине наш организм ломается и его иммунитет начинает ошибочно считать безопасные вещи опасными. Причем точные причины такого сбоя до сих пор не известны. Почему такая вкусная и полезная клубника, или мандарин стали опасными? Почему из-за такого милого и пушистого зверька, как кошка, из носа и глаз начинает течь, а кожа чешется? Психосоматика даёт нам на это вполне конкретный ответ. Когда-то что-…

Программы психики продолжение В прошлом посте я начала рассказывать о том, что такое программы психики и биологические программы. Сегодня продолжаем. Как простая базовая программа, нужная для удовлетворения потребности в еде начинает усложняться? Простой пример: если человек попадал в ситуацию голода (не было денег, не было еды, не было времени поесть и т.п.), то в обычную программу «организм захотел есть - включается чувство голода - идем есть», встраиваются дополнительные функции. Ведь наш организм нацелен только на одно. Выжить любой ценой. Вместе с чувством голода теперь начинает включа…

Программы психики Итак, давайте разбираться, что же такое программы психики и биологические программы? Программа – это последовательность каких-то действий, инструкций, команд. Так вот, наша психика устроена таким же образом. Есть что-то, происходящее вокруг, или внутри нас. И у психики есть некий алгоритм действий для каждого события. Желудок все переварил - сахар понизился – дается сигнал в центр голода – мы чувствуем голод – и…. И вот тут могут быть разные варианты действий и реакций. Новорожденный ребенок начинает плакать, ребенок постарше, в зависимости от конкретных навыков, может пла…

«Как разорвать замкнутый круг болезней: 5 шагов» 🔄 🧠 Осознать страхи относительно болезни и проработать их 🛑 Перестать транслировать тревогу ребёнку 🌿 «Это заразно!» → вспомнить: когда оставались здоров после общения с больными? 💬 Заменить «сезон простуд» на «время Хюгге» ❤️ Доверять своему организму: тело умеет исцеляться