Есть нельзя худеть | дневники врача диетолога Натальи Гордеевой

Пост без текста

«Ты же уже состоявшийся врач, зачем тебе опять ординатура?» 💀Лицо и мысли человека, который решил совместить диетологию и ФРМ ⤵️ У меня за плечами годы практики, собственные результаты минус 30 кг, СПКЯ (ПМОС ) и сотни пациентов. Можно было спокойно сидеть в уютном кабинете, составлять рационы и продавать консультации. Вместо этого мой выходной от работы день начинается с подъема в 6:00 утра и пути на клиническую базу в Отрадном. Вокруг роботы-вертикализаторы, тяжелые пациенты после инсультов и операций, а в сумке вместо косметички лежит увесистый том Майерса по миофасциальным цепям. Заче…

Мой девиз последних 3х недель «Сдохни или умри 🙈»… Я , непонятно зачем и ради чего , взяла на себя инициативу работать за двоих , после того, как мой коллега врач уволился , я решила взять ВСЕ его смены 🌚 и, естественно, не рассчитав свои силы , @хуеваю почти каждый день . МНЕ ЖЕ ЕЩЁ ПАРАЛЛЕЛЬНО В СВОИ 2 ВЫХОДНЫХ ДНЯ ПРИХОДИТСЯ ХОДИТЬ НА УЧЕБУ В ОРДИНАТУРЕ … а ещё социальная жизнь , от которой я не готова отказаться ( это мои тренировки в зале и бачата , к которой я недавно вернулась ) Вот откуда этот 💩 активист во мне ??? Сначала сказать и проявить инициативу , а потом убиваться.. ( ви…

Пост без текста

7 фактов от врача диетолога , от потовых вы будете в шоке ( или ответы на самые часто задаваемые вопросы ) ⤵️⤵️⤵️ 1. Вы можете не есть после 18.00 , отказаться от сладкого, булок, хлеба , есть «здоровую» еду и всё равно набирать вес/не худеть. Профицит калорий набирается любой едой, даже той, на которой написано без сахара 🤫 2. Инсулинорезистентность - это следствие лишнего веса , а не причина , она уйдет сама , когда вы наладите свой образ жизни и питание . Пока вы пытаетесь БАДами, протоколами и диетами вылечить свою инсулинорезистентность , вы теряете время , деньги и снижаете риски ус…

Завтрак сегодня такой , тоже так захотелось 🌚 А так как я живу контентом — в моменте решила , что раз мне пришла идея - грех сразу не поделиться ☝🏻🫶🏻

В тему и к вопросу о том, как я отношусь к БАДАМ для нормализации 🩸 цикла ⤵️ , что , собственно, является частым запросом в моём директе : Вот вам бесплатный совет , если у вас есть такой запрос . Ешьте🥦. В ней есть индол-3-карбинол . Он помогает печени эффективнее перерабатывать и выводить из организма избыток эстрогенов. Это может снижать риск некоторых состояний — например, мастопатии, эндометриоза, а также облегчать симптомы предменструального синдрома (ПМС). При СПЯ тоже обязательна к употреблению ☝🏻 Ещё там содержится : -Фолиевая кислота -Магний -Клетчатка Не благодарите. Всё…

Вчера на ужин жутко захотелось брокколи , 🥦 не стала себе отказывать , потому что мой женский организм понимает , что ему нужно в ту или иную фазу цикла 🌚 Я и не спорю с ним , кто я такая , чтобы себе отказывать 🤷🏻‍♀️ А вы умеете прислушиваться к сигналам и желаниям своего организма?

И, вновь , о наболевшем 💁🏻‍♀️О еде и теле ☠️Нам внушили, что лучший способ держать себя в форме — есть как заключённый в тюрьме строгого режима. Никаких углеводов, никаких сладостей. И если вдруг почувствовали, что начинаете получать удовольствие от еды — срочно останавливайтесь. Нас убедили, что худые, подтянутые, без единой морщинки, с осиной талией и упругой грудью — это норма. А всё остальное — это "ты недостаточна , надо работать над собой". Но , в большинстве своём , всё это фильтры , маркетинг , ретушь и удачная поза. Лично я смотрю на фото с конкурса "Мисс Вселенная" 1952 года и…

Я после 4х дневного зажора и запоя без остановки, опять начинаю этот цирк 💁🏻‍♀️🎪 👩🏻‍🎨Картина маслом . 24.08.2026 🖼️