Психолог Олеся Черкашина

Ваш мозг — паникер: как работает катастрофизм (и почему вы не ленитесь, а защищаетесь) Вы опоздали на работу на 5 минут. Реальность: в офисе пусто, кофемашина свободна, начальник еще спит. Мозг через 30 секунд: «Меня уволят по статье → я не найду новую работу с такой записью → придется продать квартиру → умру под мостом». Поздравляю, это катастрофизм — когнитивное искажение, при котором наш древний рептильный мозг принимает мелкую ошибку за угрозу жизни и включает режим выживания. Это не лень и не пессимизм. Это биологический баг: миндалевидное тело кричит об опасности раньше, чем подключае…

Первая встреча: чего точно не будет Собираетесь к психологу, а в голове кадры из кино: кожаное кресло, вы лежите на кушетке, молча глядя в потолок, а бородатый мужчина с блокнотом задает неудобные вопросы о ваших отношениях с отцом? Забудьте. Современная доказательная психология (и мой кабинет) выглядит иначе. На нашей первой встрече — 60 минут онлайн или офлайн — точно НЕ БУДЕТ: Гипноза и чтения мыслей. Я не буду заставлять вас водить пальцем по маятнику или угадывать, о чем вы подумали три минуты назад. Мы будем говорить только о том, что вы сами готовы озвучить. Неудобных допросов про…

Думаете, сессия у психолога за 5000₽ — это просто «поговорить»? Разрушаем главный миф. В КПТ-терапии ваш час выглядит так: 🛑 5 минут — проверка безопасности (почему нельзя работать в панике). ⏱️ 20 минут — агрегация фактов и поиск когнитивных искажений. 🧠 20 минут— жесткая работа с автоматическими мыслями (инсайт происходит здесь). 📝 15 минут — практика новых навыков прямо в кабинете и домашнее задание. А после сессии начинается невидимая часть: разборка по протоколу, анализ вашего случая для подбора самого точного инструмента. Вы платите не за разговор. Вы покупаете возвращение себе с…

Дипломированный психолог, магистр психологии личности, Кпт-терапевт, семейный психолог, психолог детско-родительских отношений. 📍Консультирую по запросам: 📌ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ: Самооценка, уверенность. Одиночество, депрессия, апатия Эмоциональная зависимость; Негативные чувства: вины, стыда, злости, обиды, страха; Внутренние противоречия и конфликты; Душевная боль, стрессы, кризисы, утраты; Поиск своих истинных потребностей и способы их реализации. 📌ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ: Построение гармоничных отношений; Развитие отношений и способность к диалогу в паре; Измена, предательство; Любовны…

Пост без текста