ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО С ОЛЕНЬКОЙ

Пост без текста

Привет, мои хорошие! Я совсем выпала из ведения этого канала, потому что занялась плотно своим проектом шоу-группы! Мы долго искали в свою группу третью девочку-танцора! Поэтому все никак не могли вплотную заняться костюмами и репетициями. Но свершилось! Мы нашли свою королеву💃🏻 И на данный момент уже поставили один номер! Готовим с нуля свою программу и костюмы🤪 А это дохрелион сил и времени! Хотим чего-то яркого и грандиозного! 🤩 Надеюсь у нас получится и мы будем сиять! Не теряйте💋 Буду стараться успевать везде…. Если кто знает где клонируют людей-поделитесь😁

Вот такие выходные ждут меня😌

Сегодня пятницааа! Ура! Но на самом деле: чего я радуюсь не понятно даже мне😁 Мне не предстоит никаких увеселительных мероприятий к посещению, не ждет бутылочка холодненького в холодосе, нет грандиозных планов на выходные… Но, я научилась в действительности радоваться мелочам: не вставать рано целых два дня, нежиться дома в своей любимой пижаме, делать по-тихоньку задуманное. А задуманного я себе наготовила ого-го😭 Мой мозг меня истрепал: придумай, скучно живем, че не делаешь? И я придумала: собрать свой танцевальный коллектив и выступать💃🏻💃🏻💃🏻😂 в 35 лет! 👌 Да и что? Один раз живем!…

Доброе утро! Рассказываю про технику дыхания и самомассажа внутренних органов «наули». Вернее ее облегченную версию. Дело в том, что эта техника была придумана йогами. И в их исполнении она довольно сложная. Нужно на 100 % владеть своими мышцами. Но мы с вами обычные люди, а не йоги, поэтому существует упрощенная версия этого метода проработки глубоких мышц кора и массажа органов брюшной полости. Для кого подходит и кому нужна эта техника? Тем, у кого есть потребность в сжигании висцерального жира, который сдавливает внутренние органы, кому хочется пробудить и проработать внутренние глубоки…

Разрешите поздравить с окончанием понедельника! Сегодня какой-то тяжелый день. У кого-то болела голова, у кого-то давление, а у меня сегодня был просто упадок сил. Мне сегодня так не хотелось ничего делать…НО, я так давно не была в зале…обходилась домашними тренировками и танцами. А хочется добавлять и силовые. И знаете что? Я пришла с работы и легла на диван😂 А пролежав час, вспомнила: самое трудное - это начать. Встала, оделась и поехала в зал. 💪 За 40 минут я уложилась в свою программу по ягодицам и вылетела оттуда пулей, забыв даже сфотографироваться для контента🫠 И я так сегодня горж…

Поговорим про «искусственное» питание, как многие называют эти типа протеиновые продукты. Сегодня я купила их в пятерке, потому что на ходу ужинаю по пути из детского сада, через детскую площадку домой😉 До 18:00 не успеваю к ужину домой… Из ВСЕГО выбора продуктов я все-таки выбрала эти и вот почему: 1. Пал мой взгляд сначала на нутовые чипсы(много натурального растительного белка), сытно, НО больше 400 ккал на пачку и совсем не нравятся вкусовые качества. 2. Белка в этом кофе и этом брауни мало, НО и жиров тоже немного. По углеводам приемлемо для меня, а так как я давненько не ела сладкого,…

Изменилось закреплённое сообщение чата

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ 📲📲📲 📌Знакомство со мной: https://max.ru/se13668498_biz/AaAdme7BXtc 📌Часовая тренировка на все тело: https://max.ru/se13668498_biz/AaAbEh0hE3U 📌Получасовая тренировка на основные группы мышц: https://max.ru/se13668498_biz/AaBF5jIuJxE 📌Дыхание: https://max.ru/se13668498_biz/AaA9E0MYZnA 📌Массаж стоп: https://max.ru/se13668498_biz/AaArA3i4WSI 📌Чат и комментарии канала: https://max.ru/join/Cz1gGiuiYJb2jb4EO9PyeNzyHAR6CWCQ2tPIiUtwJAE

Триал-комплекс на пресс к пятничной тренировке💪😃 Делаем, не ленимся😌