"Энергия" - студия здоровья спины и суставов

Девочки, приглашаю всех на массаж, цены приятно порадуют) Добавила к основным техникам элементы тайского массажа (когда работают с крупными суставами).

🔥 Пятничная планка: вызов принят? Сегодня мы не просто стоим в планке — мы её покоряем! Почему тебе нельзя это пропустить: - 🧠 Умный фитнес: Планка задействует более 20 мышечных групп одновременно. Это настоящий тест на выносливость всего кора, а не только пресса. ⚡ Метаболизм на максималках: Одна минута динамичной планки может сжечь до 25 калорий! Усложненные вариации ускоряют метаболизм эффективнее многих кардио-тренировок. 🏋️‍♂️ Техника решает всё: Мы разберем нюансы от профи. Ты узнаешь, как избежать провисания поясницы и перенести нагрузку именно туда, куда нужно — на мышцы-стабил…

💃🏼Хотите как мы ? Напишите мне!!! На октябрь много приятных бонусов и скидок для новичков и не только!!!!

Давно я вам тут ничего не писала) ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🧘‍♀️✨Друзья, делюсь инсайтом с нашей последней тренировки! Мы решили поэкспериментировать и добавили в основную программу комплекс суставной растяжки. И знаете что? Это было просто великолепно! Обычно мы делаем акцент на укреплении глубоких мышц спины и кора — это наш фундамент. Но то, как тело откликнулось на мягкую, глубокую проработку каждого сустава позвоночника, от шеи до крестца, удивило даже тех, кто занимается давно. Ушла привычная скованность, движения стали более плавными и свободными, а амплитуда увеличилась без малейшего дискомфорта.…

Грыжа и протрузия - слова, знакомые многим, особенно спортсменам и тем, кто много времени проводит в сидячем положении. Эти состояния можно предотвратить, если знать несколько простых правил! Межпозвонковые диски работают как амортизаторы между позвонками. Из-за неправильной нагрузки фиброзное кольцо диска может повредиться. Начинается всё с протрузии (выпячивания диска), а затем может сформироваться и грыжа (когда его внутреннее ядро выходит наружу и сдавливает нервные корешки). Как снизить риски и сохранить спину здоровой? 🏋️‍♀️ Укрепляйте мышечный корсет. Сильные мышцы спины и пресса…

Доброе утро, сегодня почитаем материал тюменского доктора на мою любимую тему!!! Если вы еще не с нами - то грыжа идет к вам)))🤣(шутка)

Почему инфаркты, инсульты и кровоизлияния чаще случаются утром? Отвечает исполняющий обязанности заместителя начальника Бюро СМЭ, врач судебно-медицинский эксперт, Роман Тимофеев: "Утренний риск сосудистых катастроф действительно повышен, особенно в промежутке 6–12 часов. Это касается инфаркта, ишемического инсульта и разрыва аневризмы, хотя угроза сохраняется круглосуточно. После пробуждения организм активизируется: растут давление, пульс и тонус сосудов, повышается свертываемость крови. Для здорового человека это естественно, но при уже изменённых сердце или сосудах такая нагрузка может спро…

вот не могу вам не скинуть эту статью нашего коллеги из Тюмени

Замечательный материал, от нашего доктора) НАША ТЕМА!!!! Гормоны, спорт и женское здоровье: взгляд гинеколога Сегодня поговорим о трёх китах женского здоровья, которые неразрывно связаны между собой. 👩‍⚕️Врач акушер-гинеколог, заведующий женской консультацией Областной больницы 12 Кристина Касицына расскажет обо всем подробно: «Я каждый день вижу в своей практике, как образ жизни напрямую влияет на самочувствие моих пациенток. 1. Гормоны — наш внутренний дирижёр Женский организм — это сложная и красивая система, где всё подчинено гормональному фону. Эстрогены, прогестерон, ЛГ, ФСГ — эти…

Белок - и этим все сказано!!!