Семейный психолог Ольга Николаева

Пост без текста

От создателей «Скорая помощь приедет, а у нас не прибрано» 😀

ТОЛЬКО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 🤫 Или какие переживания нормальны, если вы повзрослели. В психологии есть понятие «зрелые чувства». Они про сознательную обработку реальности. Дети так не умеют: они только учатся накапливать приятное и справляться с неприятным. Вот то, что помогает нам по-настоящему повзрослеть: 🙏🏻 Принятие и опора. Это когда мы перестаем бороться с тем, «что могло бы быть», и учимся взаимодействовать с тем, что есть. А в случае, когда решения нет - можем просто опереться на жизнь. ✨ Благодарность и светлая грусть. Умение отпускать людей и ситуации. Фокусироваться не на том, что в…

Прошлое часто кажется более ясным, чем настоящее. Но это иллюзия. Просто вы уже знаете, чем всё закончилось. В настоящем всегда больше неопределённости. И именно в этом его ценность.

Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнезда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу.

Продолжаем верить в лучшее, друзья ❤️

ЛЮБОВЬ - ЭТО КОГДА ДЫШИТСЯ Услышала эту потрясающую фразу, делюсь своими мыслями. Иногда мы так крепко держим человека, что незаметно отпускаем себя: сначала - свои желания, потом - привычки, а дальше - целую жизнь. Отношения становятся похожи на изнурительные попытки все предугадать и заслужить. Из этого складывается зависимость и тревога. Но не близость. Любовь не просит нас стать меньше. Ей хватает места для двоих. Если рядом вы задыхаетесь - это не любовь. Любовь - это когда дышится ❤️

ПРАВДА ЛИ ВРЕМЯ ЛЕЧИТ? Время не лечит само по себе. Оно даёт пространство, в котором вы либо продолжаете ранить себя, либо начинаете беречь. Выбор всегда остаётся за вами. Как семейный психолог, я часто вижу: люди ждут, что годы сотрут боль. Но годы - это просто пустая комната. Важно, чем вы заполните ее. Старые обиды, бесконечные «а если бы» и самобичевание? Или бережное отношение друг к другу, новые смыслы и право на счастье? После конфликта, измены, потери можно годами носить рану как доказательство несправедливости. А можно начать беречь себя и партнера: устанавливать границы,…

Рубрика: актуальное 😄

КАК ПОНИМАТЬ ДРУГ ДРУГА БЕЗ СЛОВ В хороших отношениях люди понимают друг друга без слов. Так и правда бывает, но цена понимания - не интуиция и бесконечная «Отгадай-ка», а честные разговоры. Иными словами: - если вы молчите о дискомфорте - другой вправе думать, что вас всё устраивает; - если вы говорите, но ничего не меняете - партнер может решить, что вам просто нравится жаловаться; - если вы пытаетесь вызывать вину или наказывать (например, своим молчанием) - отношения застрянут в сценарии «напряжение - облегчение». В этом случае не будет радости; - если вы постоянно хотите произвест…