Психолог • коуч Елена Сырчина | Навстречу себе

Хочется поделиться с вами немного личным сегодня 😊 У детей каникулы, а у мамы ну очень насыщенная неделя! 😅 Магистратура, семинары, стажировка супервизоров, клиентские сессии, работа над магистерским исследованием… 📚А на выходных - новое обучение!)))(обязательно вам расскажу) И как же я благодарна своим любимым детям за их понимание и поддержку! Сегодня получила сразу два подарка. 🎨 Смотрю на эти рисунки и улыбаюсь: ну какая же я богатая!♥️ У меня трое детей, и каждый по-своему умеет удивлять и дарить ЛЮБОВЬ💕 . Сколько тепла и сил дарят такие простые знаки внимания! Вот и сижу, учусь,…

Желаю всем доброго дня и отличного настроения 🍂♥️

Листаешь ленту, и кажется, все вокруг успешнее, счастливее, увереннее? Давайте честно: мы сравниваем свою изнанку с чужим ФАСАДОМ. Свои сомнения, усталость, неуверенность с тем, что люди показывают снаружи: лучшие кадры, достижения, успех без контекста. И чем больше СРАВНИВАЕМ, тем меньше слышим себя. Начинаем жить уже по чужим меркам и теряем контакт с тем, чего хотим мы сами. А если вместо сравнения с другими попробовать замечать собственный путь? Не «лучше ли я, чем она?», а «какой маленький шаг я уже сделала навстречу себе?» Рост не всегда заметен сразу. И у каждого он происходит в…

Точка присутствия на эту неделю🤍 Мы продолжаем исследовать тему уверенности в себе. Ей и предлагаю посвятить нашу сегодняшнюю паузу. Когда будете готовы, остановитесь на мгновение. Сделайте спокойный вдох. Почувствуйте себя здесь, в настоящем моменте. И мягко спросите себя: 🌿 Что мне хотелось бы почувствовать внутри на этой неделе? Больше спокойствия, свободы, уверенности, внутренней опоры? 🌿 Что поможет мне остаться на своей стороне, если что-то пойдёт не так? 🌿 Какой маленький шаг я могу сделать уже сегодня, чтобы поддержать себя? Не торопитесь искать правильные ответы. Просто при…

Всем привет, мои дорогие🤍 Традиционно каждый понедельник мы делаем маленькую паузу, чтобы остановиться и настроиться на новую неделю. Но сначала, как и договаривались, небольшой обмен опытом. 🌿🫶 На прошлой неделе мы с вами практиковали осознанность в привычных действиях. Учились замечать себя и свои ощущения в самых простых моментах: за чашкой чая, во время чистки зубов или прогулки. Я, например, всю неделю практиковала осознанность во время расчёсывания волос. 🐵 Казалось бы, такое привычное действие! Но сколько всего можно заметить, если не делать его на автопилоте: прикосновение рас…

Сегодня хочу поздравить всех, кто за рулем🚘 С Днём автомобилиста!🤗 Пусть дорога будет лёгкой, а за рулём спокойно. И как психолог особенно пожелаю одного: пусть тот, кто вас подрезал, не уедет вместе с вашим настроением. 🙂 НЕ включайтесь в чужую спешку, НЕ забирайте с собой чужую невежливость и НЕ отдавайте раздражению больше сил, чем оно того стоит. Пусть хватает ОСОЗНАННОСТИ вовремя выдохнуть, отпустить и спокойно доехать туда, куда вам нужно. ♥️ Доброго пути и хорошего настроения 💗

Сохрани, пригодится😉 #навстречу_уверенности

Я думала, это ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Оказалось, СТРАХ. ❗️ЦЕНА ПЕРФЕКЦИОНИЗМА ➡️Переделываешь то, что уже и так хорошо? ➡️Не позволяешь себе остановиться, пока не доведёшь всё до «идеала»? ➡️Радуешься результату ровно секунду, и тут же находишь, что можно было лучше? ➡️Или на отлично, или вообще не делать?! Скажу честно, я много лет жила именно так. И что интересно, ошибалась действительно редко. Но не потому, что я вся такая безошибочная, а потому что тратила огромные силы, чтобы всё предусмотреть и перепроверить. Ошибка была недопустима. И за этим стоит НЕ ответственность и НЕ высокие стандарт…

Как читать результат теста на уверенность в себе? После ответов на вопросы перед вами появляется вот такая шкала👆 Смотрите не только на общий уровень, а на то, какая шкала ниже остальных. Это может подсказать, где сейчас ваша точка роста: ➡️ доверие к себе и своим решениям; ➡️ свобода проявляться рядом с другими; ➡️ инициатива в контакте. В данном примере уверенность в себе высокая, а социальная смелость и инициатива средние. То есть опора на себя есть, а пространство для роста скорее в проявленности и первом шаге. И помните, тест - не диагноз, он помогает чуть точнее увидеть, где именно в…

Пост без текста