Врач-эндокринолог Двуреченских

У меня ГСД. Как понять, что он действительно под контролем? «У меня сахар иногда повышается, но на УЗИ всё хорошо. Значит, с малышом всё в порядке?» Такой вопрос я часто слышу от беременных. И я понимаю, почему хочется в это верить. Но есть несколько моментов, на которые нужно обращать внимание. 1. Смотрим на уровень сахар По российским клиническим рекомендациям целевые показатели при ГСД: ▪️ натощак – меньше 5,1 ммоль/л; ▪️ через 1 час от начала еды – меньше 7,0 ммоль/л; ▪️ через 2 часа – меньше 6,7 ммоль/л. Чаще всего достаточно измерять сахар натощак и через час от начала приема пищи.…

Вам поставили гестационный сахарный диабет, назначили стол № 9, дали список запрещённых продуктов и отправили самостоятельно изучать информацию в интернете. И теперь вы не знаете, что можно есть, как правильно контролировать сахар и что делать, если показатели выше целевых значений. В интернете много противоречивых советов, а длинные списки запретов только усиливают тревогу. Но при ГСД не нужно исключать все углеводы, бояться еды и винить себя за диагноз. Нужно разобраться, как организовать полноценное питание, правильно измерять сахар и понимать, какие действия нужны, если показатели вых…

Сахар по датчику поднимается выше 7,0 после приёма пищи. Но через час по глюкометру всё нормально. Это опасно при ГСД? «По НМГ сахар после еды поднимается до 7,5, а через час уже 7,0 или ниже. Так происходит почти после каждого приёма пищи. Меня ругают. Не опасно ли это для малыша?» Такие вопросы я получаю от беременных с ГСД довольно часто. Почему датчик показывает подъём, даже если контрольное значение в норме? После еды глюкоза закономерно повышается. Максимум может наступить раньше или позже – это зависит от состава и объёма порции, скорости усвоения углеводов и индивидуальных особенно…

При ГСД легко начать бояться еды, убирать из рациона всё больше продуктов и переживать из-за каждого повышенного показателя. Но есть ошибки, которые не помогают контролировать сахар, а только усложняют жизнь. В карусели собрала 5 частых ошибок при ГСД и что делать вместо них. Сохраняйте, чтобы не потерять 💚 Помните: ГСД – не ваша вина. Но оставлять повышенный сахар без внимания нельзя. В онлайн-школе ГСД мы разбираем питание, измерение сахара и способы его контроля, чтобы вы понимали, что делать после постановки диагноза. Есть тарифы с моей индивидуальной консультацией или сопровождением…

Почему натощак сахар в норме, а после белкового завтрака повышается? При ГСД такое бывает. Утром чувствительность к инсулину может быть ниже, поэтому после завтрака глюкоза повышается сильнее, чем после обеда или ужина. Но не всегда дело в самом белке. Проверьте состав завтрака: молоко, йогурт, хлеб и другие продукты тоже могут содержать углеводы. На показатели влияют также размер порции, сон, стресс, физическая активность и индивидуальная реакция организма. Что можно сделать? 🔹 Пересмотрите завтрак. Попробуйте немного уменьшить порцию, если она большая, и добавить клетчатку – например,…

5 мифов о ГСД, в которые до сих пор верят 🤰 Миф 1. ГСД возникает из-за сладкого. ✅ ГСД возникает не потому, что вы ели конфеты или пирожные. Во время беременности гормоны плаценты повышают инсулинорезистентность, и организм не всегда может это компенсировать. Но избыток калорий и чрезмерный набор веса могут повышать риск ГСД. Миф 2. Если сахар натощак нормальный, после еды можно не измерять. ✅ При ГСД глюкоза натощак может быть в норме, а после еды – повышаться выше целевых значений. Поэтому важно измерять сахар минимум 4 раза в день (в зависимости от рекомендаций врача) Миф 3. При ГСД…

А вы знали, что сливочное мороженое может быть одним из вариантов десерта при ГСД? 🍦 И да, даже при гестационном сахарном диабете не нужно навсегда отказываться от привычных сладостей. И не обязательно искать на полках магазина протеиновое мороженое на сахарозаменителях. Чаще всего можно попробовать сливочное мороженое или пломбир. За счёт холода и содержащихся в нём жиров всасывание углеводов происходить медленнее, поэтому чаще нет резкого скачка сахара в крови. Но это не гарантия: всё зависит от состава, размера порции и вашей индивидуальной реакции. Но есть несколько нюансов 👇 1. Р…

При ГСД кажется, что придётся отказаться от всего привычного: хлеба, риса, фруктов и даже сладкого. Но питание при гестационном сахарном диабете – это не список запретов. ❤️ Часто дело не в том, что вы съели «неправильный» продукт, а в его количестве, составе и сочетании с другой едой. На что ориентироваться в рационе? 
🔹 Состав продукта и количество углеводов. Надпись «полезный» или «цельнозерновой» не гарантирует, что углеводов в нём меньше. 
🔹 Размер порции. Даже полезные продукты могут повышать глюкозу, если порция слишком большая именно для вас. 
🔹 Сочетание продуктов. Учитывайте ве…

«У МЕНЯ УЖЕ ПАЛЬЦЫ БОЛЯТ ОТ ПРОКОЛОВ!» Знакомо? 😔 При ГСД измерять сахар приходится несколько раз в день. И со временем пальцы начинают болеть, а на коже могут появляться болезненные участки. Но есть несколько простых правил, которые помогут сделать измерения комфортнее. 1️⃣ Прокалывайте палец сбоку Лучше выбирать боковую поверхность подушечки пальца, а не самую чувствительную центральную часть. 2️⃣ Не устанавливайте максимальную глубину прокола Начните с минимальной глубины, при которой удаётся получить достаточную каплю крови. Слишком глубокий прокол не нужен. 3️⃣ Меняйте ланцеты Испо…

У вас ГСД, хочется сладкого, и вы выбираете батончик «без сахара». Но в составе – мальтит, сукралоза, эритрит… Что из этого можно при беременности? А какие ингредиенты действительно должны насторожить? Разберёмся без страшилок и лишних запретов. 1. Сколько углеводов в батончике? Надпись «без сахара» не означает «без углеводов». В составе могут быть злаки, мука, сухофрукты, крахмал и другие источники углеводов. Для сравнения продуктов можно ориентироваться на условные значения на 100 г: * 10-20г – относительно небольшое количество; * 20-40 г – среднее; * 40-60 г – высокое; * более 60 г – о…