ЮЛИЯ ЖУРБА| ПСИХОЛОГ

🪞 Я заметила: иногда мы называем ленью то, что на самом деле давно просит нас остановиться. Вы открываете ноутбук — и не хочется работать. Открываете сообщения — не хочется никому отвечать. Смотрите на список дел — и хочется просто лечь и смотреть в потолок. И первая мысль: «Что со мной не так?» А дальше по знакомому сценарию: Надо собраться. Надо взять себя в руки. Надо стать дисциплинированнее. В ход идёт всё: ежедневник, списки, планирование, сила воли и знаменитое: «С понедельника начну нормально жить». 🙂 А что, если вы не ленивая? Что, если вы просто очень давно живёте…

А ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЁМ «Я боюсь начать, потому что вдруг у меня получится». Звучит почти как шутка. Ну чего бояться, если всё получится? А вот здесь становится интересно. Потому что иногда человек боится не провала. Он боится перемен, которые придут вместе с успехом. Если получится, придётся стать заметнее. Придётся брать на себя больше. Придётся выдерживать внимание. Придётся перестать прятаться за привычным «я пока не готова». А главное — может исчезнуть очень удобное объяснение: «Я могла бы, просто пока не время». Пока не начала — можно мечтать. Пока не попробовала — можно счит…

А ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЁМ Иногда с нами что-то происходит, а мы никак не можем понять — что именно. Почему я всё откладываю? Почему не могу уйти? Почему злюсь, хотя вроде бы всё нормально? Почему хочу — и сама себя останавливаю? А иногда достаточно одной фразы: ▫️«Мне всё равно». ▫️«Я просто устала». ▫️«Я не знаю, чего хочу». И вот здесь мне захотелось остановиться и посмотреть внимательнее. В новой рубрике «А давайте разберём» будем разбирать: — жизненные ситуации; — ваши ситуации; — и отдельные фразы, за которыми иногда прячется гораздо больше, чем кажется. Без диагнозов. Без…

🦔 Ёжик и усталость Женщина устала. У неё гудели ноги, болела спина, а внутри будто целый день таскала мешки с камнями. Хотя никаких мешков не было. — Ёжик, мне бы отдохнуть, но столько всего нужно сделать! — А если не сделаешь? — Всё развалится! Ёжик огляделся. — Пока вроде стоит. — Ты не понимаешь! Я не могу просто лежать, когда столько дел! — А лежать ты можешь, когда сил совсем не осталось? — Ну… тогда приходится. — Значит, твоей усталости приходится валить тебя с ног, чтобы ты наконец остановилась? Женщина вздохнула. — А ещё я устала от людей. От разговоров, от необходимости…

Пост без текста

🎤 Поговорим? Сегодня поговорим - про дно! Это когда ситуация достигла своего пика, дна, а тут снизу еще: Тук-тук! И еще одна новость, и еще одна проблема... В подкасте рассказала, где найти внутренюю опору и какие простые вещи помогут перейти из режима " Как мне срочно исправить свою жизнь?" в режим контакта с собой Берегите себя ❤️

Я заметила: Не всякую боль нужно срочно устранять. Иногда её нужно спросить: «О чём ты?» У нас ведь как? Загрустили — срочно ищем, чем себя порадовать. Тревожно — гуглим, как перестать тревожиться. Обидно — убеждаем себя, что пора отпустить. В общем, если внутри что-то заболело, мы организуем спасательную операцию. Быстро, эффективно и желательно без лишних эмоций. У нас вообще-то дела! 🙂 А если чувство никак не уходит, начинаем сердиться ещё и на себя: «Ну сколько можно? Я же уже всё поняла!» И вот к прежней боли добавляется новая — от того, что мы никак не можем стать удобными даже…

Пост без текста

Поговорим? Смогла ответить в моменте... Когда вам кто-то говорит неприятное, обидное или неудобное: 🔹️вы улыбаетесь, 🔹️ отшучиваетесь, 🔹️ переводите тему 🔹️или просто молчите? Рассказала, что за этим может прятаться и в конце маленькая практика в помощь. Прошу вас - не молчите в моменте! Что бы не случилось - оставайтесь на своей стороне! ❤️❤️❤️

Я заметила Я часто слышу: ▫️«Мне нелегко с мамой» ▫️«Мне сложно с папой» ▫️«Мне тяжело с подругой» ▫️«С сестрой вообще отдельная история» ▫️«С братом невозможно договориться» ▫️«А со сватом… там лучше вообще не начинать». 🙂 Мы довольно хорошо умеем замечать, с кем нам сложно. ▫️Кто нас не понимает. ▫️Кто обесценивает. ▫️Кто нарушает наши границы. ▫️Кто слишком много требует. ▫️Кто недостаточно ценит. ▫️Кто «не такой». Но я почти никогда не слышу: «Мне нелегко с собой». Хотя иногда именно это — самое важное признание. ▫️Мне нелегко оставаться с собой, когда я ошибаюсь. ▫️Мне нелегко п…