Олеся | Психолог для уставших женщин🫂

🫶Делюсь с вами техникой из телесной терапии, которая поможет самостоятельно справиться с тревогой и напряжением.  Напряжение исчезнет за 10 минут🙏 Инструкция: 1. Сядьте на стул, расслабьтесь, руки положите на колени, ноги удобно расставьте. 2. Глаза закройте. Два или три раза медленно и глубоко вдохните, выдохните, обращая внимание на прохождение воздуха в легкие. 3. Теперь вытяните правую руку, крепко сожмите ее в кулак. Почувствуйте напряжение в кулаке, когда сжимаете его. После 5-10 секунд концентрации на напряжении расслабьте руку. Заметьте, как напряжение отступает, а его место заним…

Всем доброго утречка🤗

Почему некоторые женщины выбирают женатых мужиков?🫣 Тема болезненная, особенно для тех, кто пережил измену. И здесь хочется не только понять, но и спросить: неужели нельзя найти свободного мужчинку, не становясь участницей чужого обмана? 🧠 Что может стоять за таким выбором? — Потребность доказать свою ценность. «Если он выбрал меня, значит, я лучше неё». Но чужая боль — сомнительный способ почувствовать себя особенной. — Азарт конкуренции. Иногда важен не столько сам мужчина, сколько победа над другой женщиной. Только отношения — не соревнование, а мужчина — не кубок. — Надежда на особен…

🫶Сегодня воскресенье — это значит время пользы и новых навыков.  НАВЫК «СТОП» Итак, как расшифровывается аббревиатура СТОП? • С - Стойте (Stop). • Т – Только шаг назад (Take a step back). • О – Осмотритесь (Observe). • П – Пробуйте действовать осознанно (Proceed mindfully). Для того, чтобы суметь выполнить первый шаг, т.е. остановиться, нужно заметить, что вы теряете управление собой. Если вы уже примерно представляете, что может вывести вас из себя, вы сможете вовремя отследить охватывающие вас эмоциональные порывы.  ✅На этом шаге самое важное – остановиться. Замереть, не реагировать, не…

❓Задайте себе вопрос, глядя на карту: — что вы видите на карте? — о чем вам это говорит? — какое послание на день несет вам это изображение? Можете делиться своими мыслями в комментариях или писать мне в личку (пост в закрепе❗️).

Всем доброго денечка, мои хорошие🤗 Неожиданно вчера мой пост про «крысят» зашел аудитории. Я рада☺️ Сегодня у нас будет мак-карта дня. Поучаствуйте обязательно!

🐀 КРЫСЫ В СОЦСЕТЯХ: когда чужая жизнь интереснее собственной Есть особая категория зрителей. Не ставят лайки, не пишут комментарии, не здороваются при встрече. Но сториз смотрят так регулярно, будто у них подписка «Жизнь Олеси Premium». Иногда даже с аккаунтов, где три фотографии, ноль подписчиков и имя вроде user_847291. Ну конечно, просто случайный прохожий. Уже шестой месяц подряд. 😂 А потом выясняется, что твоя жизнь каким-то волшебным образом пересказывается третьим лицам. С подробностями, интерпретациями и сюжетными поворотами, о которых даже ты не подозревала. И невольно возникает…

📚 Книга, которая поможет не потерять себя в отношениях Амир Левин, Рэйчел Хеллер — «Подходим друг другу» Почему одна женщина спокойно относится к тому, что мужчина несколько часов не отвечает, а другая уже успела мысленно пережить с ним расставание? Почему рядом с эмоционально недоступным мужчиной мы иногда начинаем хотеть его ещё сильнее? И почему в одних отношениях мы чувствуем себя спокойно, а в других постоянно тревожимся и пытаемся «заслужить» любовь к себе?  Авторы книги объясняют это через теорию привязанности и выделяют три основных паттерна: тревожный, избегающий и надёжный. Книга…

📍Друзья, закрепляю ссылку для связи со мной: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJf1WZtSQM-0lgEDFsLvNF2ftdWoVwu9xCHgfefZLA61NbfjbM

Суббота — день мемасиков😝