Йога в Железноводске|Олеся Романова
история за 9 днейобновляется раз в неделюКанал студии йоги Айенгара в Железноводске и я преподаватель йоги и йогатерапии Олеся Романова. Рассказываю о студии, пользе йоги и практик Осознанности. Делюсь бесплатными уроками и новостями.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 22:15 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 15 постов
- ER (реакции)
- 3,2%по 15 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 25по последним замерам, 3 поста
- 30 дн
- 31по последним замерам, 15 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 22:15 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 22:15 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
Впереди неделя восстанавливающей практики, в которую входят позы на опорах для пассивного расслабления, пранаяма, шавасана с техникой прогрессивной мышечная релаксация (ПМР). И вот некоторые исследования на эту тему, даже на неделе восстанавливающей практики в традиции Айенгара- эффект может быть достигнут! И вы в ресурсном состоянии приступите к новому циклу занятий: Снижение кортизола: В метаанализах влияния йоги на эндокринную систему доказано, что регулярная практика снижает уровень кортизола (гормона стресса) и воспалительных цитокинов (IL-6, TNF-alpha). Тело перестает тратить энергию на…
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 32
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 2
- ссылка
Намасте всем🪷! Эта ссылка на конкурс художников в котором участвует моя мама, Галина Жегалова, не бойтесь переходить. Нужно найти Лазуритовый павильон~ Галину Жегалову ~Просмотреть все 10 картин ~нажать на сердечко, то есть проголосовать! Буду очень признательна!🥰 https://navi-art.ru/art-navigator
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- —
- Реакции
- —
Дорогие, намасте! Наша студия — это частное, камерное пространство с клубной атмосферой. Чтобы поддерживать этот баланс и оставлять группы строго ограниченными, с 20 октября обновляются условия абонементов на 8 занятий: 📅 Срок действия: абонемент действителен 5 недель с момента активации. ❄️ Стандартная заморозка: в абонемент уже входят 2 «паузы» суммарно до 7 дней. В этот период ваши занятия и постоянное место в группе полностью бронируются за вами. ⚠️ Важное правило переноса: чтобы день заморозки не списался с абонемента, необходимо предупредить нас о пропуске до 15:00 дня, предшествующ…
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- —
- Реакции
- —
Здравствуйте,сегодня 15.10 занятия "Здоровая спина" не будет. До встречи во вторник 🙏
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 47
- ER
- 8,5%
- Реакции
- 4
- фото
Группа "Здоровая спина" есть 2-3 места. Группы Йоги Айенгара нет места сейчас, но они появляются, так что оставляйте заявку,сообщу когда можно прийти.
Открыть в MAX- Просмотры
- 31
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Вся практика начинается с фундамента. Наши бёдра и ягодицы — не просто самые крупные мышцы, это опора всего тела. И именно они отвечают за наше здоровье. При корректной работе с ногами и тазом в движение автоматически включаются живот, тазовое дно, спина и руки. Если времени мало, забудьте обо всём остальном и сделайте базу: 15 минут на бёдра и ягодицы сохранят мышечную массу, обеспечат хорошее кровообращение и снизят десятки рисков с возрастом.
Открыть в MAX- Просмотры
- 30
- ER
- 6,7%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 33
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 3
Это про ощущения, преподаватель этого не понимает со стороны! Это ваша ответственность заметить и принять решение что с этим делать 🤝
Открыть в MAX- Просмотры
- 52
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.