Психолог Патрина Марианна

Ботокс не лечит одиночество (и неуверенность) Мы живем в эпоху «инстаграмных лиц». Сглаженные морщины, подтянутые скулы, идеальные пропорции... Кажется, что если довести внешность до совершенства, то и жизнь станет идеальной: придет успех, любовь, признание. Но вот парадокс: женщина может изменить форму носа, увеличить губы и стереть все мимические морщины, но остаться внутри той же маленькой, испуганной девочкой которая боится, что она «недостаточно хороша». Проблема не в морщинке у глаз. Проблема в том, что мы пытаемся решить психологическую задачу хирургическим путем. Когда мы идем к…

Пока отсутствует свет у меня дома, решила при свечах написать небольшой пост. ———————————————— Клиент: «ХОЧУ ПОСТРОИТЬ ЗДОРОВЫЕ И СТАБИЛЬНЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ» «ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ» Чтобы разобраться Как вы строите отношения с другими людьми? Посмотрите как вы их строите со своим психологом. В кабинете проявляется один и тот же сценарий отношений, что и в жизни. ✅ Боитесь осуждения = стараетесь быть удобным с психологом ✅ Трудно просить психолога о чем-то = значит и в близости молчите о своих потребностях ✅ Проверяете, можно ли доверять = так же осторожны с другими людьми ✅К…

Реально нереально сложная и невероятно простая тема СЕПАРАЦИИ Для всех и в нескольких словах Многие думают, что СЕПАРАЦИЯ это: 🩶съехать от родителей 🩶перестать с ними общаться Так что такое СЕПАРАЦИЯ на самом деле? ✅ Прекратить винить родителей ✅ Прекратить брать на себя ответственность за ВСЕ чувства родителей ✅ Выдерживать мысль, что тебя могут считать «неблагодарным» ✅ Пересобрать собственную систему ценностей ✅ Разрешить себе не соответствовать ожиданиям семьи ✅ Принять, что родителей не изменить И начать все-таки жить СВОЮ жизнь!

Они слышат то, о чем мы молчим... ✨ Долгое время я работала только со взрослыми, но всегда чувствовала: за каждым «сложным» ребенком или «неуправляемым» подростком стоит огромная потребность в понимании. Я решила пойти в эту глубину и прошла обучение по детской и подростковой психологии. Подростковый возраст — это время, когда мир вокруг рушится и строится заново каждую минуту. Это время огромной уязвимости, завернутой в броню из колючего поведения или полного молчания. Теперь я могу стать тем самым безопасным взрослым для вашего ребенка (или для вас самих, если вы сейчас проживаете этот п…

Ответьте на вопросы: 1) Как часто вы грустите? 2) Что вы делаете, когда вам грустно? 3) Как вы можете помочь человеку, которому грустно?

Пост без текста

Он стоял в метро и играл 45 минут, но почти никто его не замечал. Мимо прошли более тысячи человек. Остановились лишь несколько. В итоге он ушёл с 32 долларами — гораздо меньше, чем большинство ожидало бы получить за музыку, звучащую где-то на фоне. За два дня до этого тот же мужчина собрал полный концертный зал. Та же скрипка стоимостью 3,5 миллиона долларов. То же мастерство. Совершенно разная реакция. Вот что многие упускают. Его талант не изменился. Изменилось окружение. В одном месте он был музыкантом мирового уровня. В другом — практически невидимым. Люди реагируют не только на качест…

«Опять я всё сама»: о ярости, которая прячется за усталостью и болезнью 🧨🔥 В психологии гнев — это защитная реакция психики на нарушение границ и несправедливость. Когда женщина говорит «мне надоело быть сильной», она на самом деле говорит: «Мои потребности систематически игнорируются, и это невыносимо». 🧨🔥 «Я не хочу быть сильной. Я просто хочу, чтобы меня пожалели» Если вы сейчас читаете это, лежа с температурой и пытаясь одной рукой дотянуться до стакана воды, пока в соседней комнате человек спокойно занимается своими делами — знайте: ваша злость абсолютно оправдана. Часто психологи с…

Наше с подругой фото без фильтров сподвигло меня написать этот пост для вас. 🎭 Маска или лицо: почему «красивая обложка» стоит слишком дорого? Мы живем в эпоху визуального совершенства. Соцсети диктуют правила: ты должен быть продуктивным, счастливым, всегда в ресурсе и с идеальным «фасадом». Кажется, что если создать достаточно красивую обложку, то и внутреннее содержание подтянется само. Но как психолог, я часто вижу обратную сторону этого стремления. В чем ловушка «идеального образа»? 1️⃣ Эмоциональное истощение. Поддерживать образ, который не соответствует реальности, — это тяжелая когн…

Почему сравнение себя с другими — это ловушка, и как из неё выйти? В терапии есть понятие «социальное сравнение». Это эволюционный механизм, но в современном мире с его соцсетями он превратился в яд. Когда мы сравниваем себя с другими, мы совершаем когнитивную ошибку: сравниваем своё «внутреннее» (страхи, сомнения, слабости) с чужим «внешним» (отфильтрованным образом успеха). Как это выглядит на практике? Клиент пришел с запросом на выгорание. Оказалось, что его топливо — это постоянное желание «догнать» сверстников. Как только он достигал цели, планка тут же поднималась выше, потому что кт…