Домашний SPA-мастер | Уход за собой.

Маленький вечерний ритуал, который мне помогает. Вот как у меня устроен этот тихий час: 1. За полчаса до сна открываю окно на пять минут — впустить свежий воздух. 2. Включаю диффузор с «Спокойной ночью» на 20–30 минут. 3. Завариваю ромашковый или мятный чай без сахара. 4. Сажусь у окна или у лампы, листаю книжку или просто смотрю на огонь свечи (без ароматов, просто тёплый свет). 5. Выключаю диффузор, гашу свет, ложусь. И знаете, самое главное — это не про идеальные пропорции масел. Это про то, чтобы вечер стал своим, личным, спокойным. Аромат — просто помощник, который напоминает: день зак…

Тихий вечер: мои любимые ароматы для сна — и о чём стоит помнить. Знаете, когда живёшь долго, начинаешь особенно ценить тишину. Не ту, когда все ушли и в доме пусто, а ту, когда внутри всё улеглось, мысли перестали бегать, и ты просто чувствуешь: пора отдыхать. У меня вот уже лет двадцать как появился свой маленький вечерний ритуал — с ароматами. Не ради моды, а ради того самого покоя. Я ведь не сразу к этому пришла. Раньше думала: ну, запах и запах. А потом заметила: если в спальне пахнет лавандой — засыпаю быстрее. Если ромашкой — сны спокойнее. И стала потихоньку разбираться, что к чему. С…