Ольга Зубкова / психолог-тренер

В ЦЕТРЕ ВСЕГО - САМООЦЕНКА Самооценка — это центральное образование личности. От неё напрямую зависит, как человек строит свою жизнь: будет ли он постоянно оглядываться на чужие оценки или опираться на себя, терпеть то, что бесит и разъедает изнутри, или спокойно обозначать границы. От самооценки зависит, получится ли выстроить здоровые отношения — не из позиции «лишь бы не оттолкнули», а из понимания своей ценности. Она решает, пойдёт ли человек к своим целям смело, пробуя и ошибаясь, или будет снова и снова спотыкаться о чувство «я недостоин ». Она определяет, станет ли человек тащить на…

Пост без текста

Сегодня хочу рассказать историю одной клиентки. (С ее согласия, разумеется) Она очень ярко показывает, с чем я часто работаю. Клиентка пришла ко мне совершенно вымотанной: «У меня неадекватный ребёнок, я срываюсь, кричу, боюсь, что могу ее ударить». Слезы, стыд, и ощущение, что она зашла в тупик. Постепенно мы стали разбираться и оказалось, что проблема не столько в ребёнке, сколько в огромной внутренней борьбе самой мамы. Она мечтала вести блог и зарабатывать через него. В голове все придумала, но изо дня в день не приступала к намеченному. Внутри постоянно звучал голос: «Не получит…

Кто вообще такой психолог‑тренер? Это тот, кто помогает не просто «понять себя», а реально поменять привычные сценарии, которые давно перестали работать. Ты можешь тысячу раз знать, что не надо срываться или проглатывать обиду — а тело всё равно делает по‑старому. И это не про силу воли. Это про защиты, которые годами становились твоим автопилотом. Что ты реально получаешь от работы с психологом‑тренером: ✔️ Сначала мы находим те самые неосознанные убеждения и страхи, которые тихо мешают тебе жить. Ты перестаёшь принимать их за непреложную истину — и они постепенно теряют над тобой власть.…

Изменилось закреплённое сообщение чата

🗓 Три важных события ноября — не пропустите! 1️⃣ 5 ноября — запуск мини‑курса «Как изменить поведение ребёнка и не только: от основ к эффективным методам» Курс будет доступен для приобретения и просмотра онлайн. В нём вы получите: пошаговую инструкцию по работе с нежелательным поведением, разбор задач ключевых кризисных периодов, научитесь отличать поведение от возрастных и физиологических особенностей. Отдельно разберём, чем отличается травма от запуска адаптивных механизмов, и как менять поведение ребёнка, не травмируя и не ломая его. 2️⃣ 14 ноября— ВСТРЕЧАЕМСЯ ОФЛАЙН! ЖИВОЙ ПРАКТИКУМ…

Кстати об играх. Впереди выходные. А я давно не делилась с вами хорошими настолочками. Так как игр у нас много, а времени и мест для хранения не всегда, я стала очень ценить компактные, быстрые, но полезные и интересные игры. Сегодня как раз о таких! Последние 2 месяца они везде с нами. 1. Змейки. 5+ Внимание. Счет. Стратегия. Интересно и взрослым и детям. 2. Заклинатели драконов. Я бы поставила 5+, если ребенок знает состав числа 10. (Но производитель со мной не согласен, у него - 7+) Взрослые играют с полными правилами, где цель приручить не просто 5 драконов, но и набрать большее…

ТРЕНИРУЕМСЯ ИСКАТЬ АРГУМЕНТЫ В ИГРЕ Ведущая деятельность у дошкольников — игра, поэтому и навык аргументации лучше всего тренировать именно в игровом формате. Например, игра «Упрямый ослик»(для детей 4–7 лет): понадобится игрушка‑ослик или родитель берёт на себя роль ослика, который везёт детям в деревню подарки к празднику. Вдруг ослик решает, что идти больше не хочет: «Зачем им подарки, оставлю‑ка я их себе!» — и ложится. Задача детей — убедить ослика, что очень важно привезти подарки детям вовремя. При этом тянуть и толкать ослика нельзя: договариваться можно только словами. Такая игра…

Итак, чтобы ребёнок научился аргументировать своё мнение, для начала просто искренне им интересуйтесь. Спрашивайте его мнение о еде, книге, мультфильме. Не просто понравилось-не понравилось. А что именно и почему? Предлагая выбор, уточните почему малыш сделал именно такой. Например: «Петя, как ты думаешь, какой вариант лучше — пойти в парк или остаться дома и собрать новый конструктор?» Когда Петя выберет, обязательно уточните: «Ты решил остаться дома, расскажи, почему ты думаешь, что так будет лучше?» Так ребёнок привыкает не просто озвучивать желание, а объяснять свою логику. Если ре…

А Вы разрешаете ребенку спорить с вами? Как реагируете, если ребенок пытается доказать что-то вам или другим взрослым?