Остеопорозу-нет! | док Вера Кондакова

Изменилось закреплённое сообщение чата

🔥 Обновила закреплённое сообщение — теперь самые полезные материалы канала собраны в одном месте. Я — Вера Кондакова, врач-исследователь, эксперт по остеопорозу, руководитель службы профилактики повторных переломов, отмеченной бронзовым стандартом IOF. Уже 7 лет помогаю женщинам 50+ разобраться в диагнозе, сохранить крепкие кости и не допустить переломов. С чего начать 👇 🦴 Что такое остеопороз: https://max.ru/se13489425_biz/AZ8-fH_EFuk Почему заболевание годами протекает без боли и как обнаружить его до первого перелома. ❤️ 🎯 Методичка - "Остеопороз. Что важно знать": ✨для чтения с т…

Поступают жалобы, что опять не работает ссылка на книгу «Кальций в тарелке». Обновляю закрепленное сообщение с обновленной ссылкой

🍂 ОТКРЫВАЮ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИИ НА НОЯБРЬ 🍂 В вопросах костного здоровья важно не только знать свой диагноз, но и понимать, что делать дальше. Моя задача как врача - помочь вам разобраться в вашей ситуации, выстроить понятный маршрут обследования, лечения и профилактики, а главное - обрести уверенность в правильности выбранных решений. И хочу особо подчеркнуть: вопросы профилактики здесь едва ли не самые важные. Не нужно ждать диагноза «остеопороз» или первого перелома, чтобы задуматься о здоровье костей. Иногда своевременная оценка рисков и правильно подобранные профилактические меры п…

В КАКОМ ВОЗРАСТЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЕНСИТОМЕТРИЮ — В 50, 60 ИЛИ 65 ЛЕТ? В России нет точного возраста, когда каждой женщине обязательно нужно впервые сделать денситометрию. А вот в США и Великобритании существуют конкретные возрастные ориентиры. Причём в июле 2026 года британские эксперты обновили подход к назначению обследования. 🌍 КАК ПРОВЕРЯЮТ КОСТНОЕ ЗДОРОВЬЕ В РАЗНЫХ СТРАНАХ? Представьте женщину 65 лет. Менопауза наступила, переломов не было, спина не болит. 🇺🇸 США - денситометрия всем с 65 лет. По рекомендациям USPSTF (2025), всем женщинам с 65 лет рекомендуется исследовать плотность…

ПРОЛИА, АКЛАСТА И ПРИВИВКА ОТ ГРИППА: МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ? 21 сентября 2026 года Британское королевское общество остеопороза (Royal Osteoporosis Society) опубликовало разъяснения о вакцинации во время лечения остеопороза. Главный вывод: прививка против гриппа не требует отмены или переноса лечения остеопороза. Разберём по препаратам. ✅ Деносумаб (Пролиа). Вакцинироваться можно. Деносумаб - моноклональное антитело, но он не является иммуносупрессантом. Специального интервала между прививкой и инъекцией не требуется. ✅ Золедроновая кислота (Акласта, Резокластин и другие препараты). Вакцинаци…

60 ЛЕТ СЕГОДНЯ И 100 ЛЕТ НАЗАД — ДВА РАЗНЫХ ВОЗРАСТА? Посмотрите на фотографии женщин начала XX века. В 55-60 лет они часто кажутся нам пожилыми. А теперь посмотрите на современных шестидесятилетних. Они работают, путешествуют, занимаются спортом, влюбляются, строят отношения, меняют профессию, начинают собственные проекты. У них есть желания и планы на десятилетия вперёд. Косметология тоже изменила наше представление о возрасте, и помогает дольше сохранять молодую внешность. Но дело не только во внешности. Мы действительно стали жить дольше. 📊 В 1900 году средняя ожидаемая продолжительн…

📚 Неожиданные новости о моей книге «Кальций в тарелке»! Сегодняшние события в России затронули и сервис, на котором размещена моя книга. Из-за повреждения инфраструктуры могут возникать перебои с автоматической отправкой и получением книги. Когда всё восстановится и как сервис будет работать дальше - пока неизвестно. ❤️ Но сейчас книгу рецептов «Кальций в тарелке» по-прежнему можно приобрести! Если вы хотите наконец разобраться, сколько кальция действительно получаете с пищей и как восполнить его недостаток без лишних таблеток, - эта книга для вас. В ней всё конкретно: продукты, порции, ра…

Вот ссылка на сообщение, где все упражнения открываются: https://max.ru/se13489425_biz/AZ9WxfxfIsI

Для тех кто не освоил еще навигацию по каналу - пост с упражнениями ниже👇. 💡 Список комплексов упражнений на канале: их уже 13! 📌 Для удобства - все посты с упражнениями - ниже. Сохраняйте себе, чтобы не потерять ✍️ 📌 Видео -комплексы: ✔️3 простые силовые упражнения: ноги ✔️3 простые силовые упражнения: руки ✔️3 простые упражнения: равновесие ✔️ 3 простые упражнения: для спины ✔️ комплекс упражнений для шеи 📌 Комплексы упражнений с описание выполнения: ✨упражнения на грудной отдел позвоночника если был перелом ✨упражнения на грудной от…