Семейный психолог Уварова Анна

Как выбирать друзей Мы не выбираем друзей так же осознанно, как выбираем партнёров. Про отношения мы думаем: подходит ли он мне? Есть ли у нас общее будущее? А про дружбу — нет. Друзья часто появляются случайно. На работе, в школе у ребёнка, в компании знакомых. И мы просто принимаем их как данность. А потом удивляемся: почему после встречи с этим человеком я чувствую себя опустошённым? Почему я не могу ему доверять? Потому что дружба — это тоже выбор. И ему тоже стоит учиться. — Первый критерий — как вы себя чувствуете рядом После встречи с одним человеком вы чувствуете прилив сил. Смеётесь…

Настоящая дружба во взрослом возрасте. Так же сложно, как построить счастливые отношения Мы не задумываемся об этом. Про отношения мы читаем книги, ходим к психологам, обсуждаем с подругами. Мы понимаем: чтобы пара была счастливой, нужно вкладываться. Говорить. Слышать. Работать. А про дружбу — нет. Кажется, что дружба — это что-то само собой разумеющееся. Как воздух. Есть — и хорошо. А если нет — значит, не повезло. Но это неправда. Настоящая дружба во взрослом возрасте — это такая же работа, как и отношения. Такая же сложная. Такая же важная. И она требует того же, чего требует любовь. — Он…

Когда дети выросли. Как не потерять друг друга Этот пост — для обеих сторон: и для родителей, и для взрослых детей. Дети вырастают. Это неизбежно. И это правильно. Но для многих родителей это становится не освобождением, а пустотой. Вы привыкли быть нужными 24 на 7. Будить, кормить, проверять уроки, решать проблемы. А теперь — тишина. И вы не знаете, куда себя деть. И самое трудное — не то, что они уехали. А то, что вы перестали понимать, как с ними говорить. — Что происходит Ребёнок вырос. У него своя жизнь. Свои решения. Свои ошибки, на которые вы не можете повлиять. А они — тоже не знают,…

Как пережить расставание и не сломаться Это больно. Не «неприятно», не «грустно» — а именно больно. Так, что трудно дышать. Так, что кажется, будто внутри что-то оборвалось и никогда не срастётся. И самое трудное — не сам факт, что человек ушёл. А то, что вместе с ним ушла целая жизнь. Привычки. Планы. Ощущение, что ты знаешь, как будет завтра. А завтра — пусто. И вы не знаете, куда себя деть. — Первое, что важно понять Вы не сходите с ума. То, что вы чувствуете, — нормально. Отрицание. Злость. Торг. Депрессия. Принятие. Это не выдумки психологов. Это этапы, через которые проходит каждый, кт…

«А это нормально?» — 5 признаков, что в отношениях что-то не так Мы часто задаём себе этот вопрос. Но боимся ответить честно. Потому что если ответить — придётся что-то менять. А менять страшно. И мы убеждаем себя: «У всех так». «Это мелочи». «Я просто устал». «Я слишком чувствительный». Но есть вещи, которые нельзя списать на усталость или характер. Они — сигнал. Тревожный звонок, который мы часто не слышим за бытом. Вот 5 признаков, что в отношениях что-то не так. Не приговор. Но повод остановиться и посмотреть правде в глаза. — 1. Ты перестал делиться Раньше ты рассказывал всё: как прошёл…

Ревность — это не любовь. Это страх Мы привыкли думать, что ревность — это про любовь. «Ревнует — значит, любит». «Если не ревнует — значит, всё равно». Но это неправда. Ревность — это не про другого. Это про себя. Про страх, который живёт внутри и не даёт дышать. — Что на самом деле стоит за ревностью За ревностью всегда стоит что-то другое. То, что мы не говорим вслух. — «А вдруг я недостаточно хорош?» — «А вдруг он найдёт кого-то лучше меня?» — «А вдруг меня бросят, как в прошлый раз?» Ревность — это не про партнёра. Это про нашу неуверенность. Про наш прошлый опыт. Про наши детские раны,…

Одиночество вдвоём. Почему рядом с любимым бывает так пусто Это самое странное чувство. Ты не один. Рядом человек, с которым вы вместе годы. Вы едите за одним столом, спите в одной постели, строите планы. А внутри — пустота. Ты смотришь на него и думаешь: «Когда мы перестали быть близкими?» И не находишь ответа. Как это происходит Никто не просыпается утром с мыслью: «А давай сегодня отдалимся друг от друга». Это случается медленно. Незаметно. Как вода, которая капает из крана — сначала не замечаешь, потом привыкаешь, потом перестаёшь слышать. Вы перестали спрашивать: «Как ты?» Вы перестали…

Где заканчиваюсь я и начинаешься ты Мы часто путаем близость с растворением. Думаем: если любишь — значит, должен понимать без слов. Значит, должен быть всегда рядом. Значит, мои желания — это и твои желания тоже. А потом удивляемся: почему я устал? Почему я не чувствую себя собой? Почему рядом с любимым человеком мне одиноко? Потому что близость — это не про слияние. Это про встречу двух людей, которые остаются собой. Что такое границы Границы — это не стены. Это дверь с ручкой. Я знаю, где я. Я знаю, где ты. И я могу открыть эту дверь, когда хочу, а могу закрыть. Границы — это про ув…

Как я стала семейным психологом и почему не жалею Меня часто спрашивают: «Как ты пришла в эту профессию?». И я честно отвечаю: я пришла не сразу. И не прямо. Я работала, зарабатывала, вроде всё устраивало. Но внутри всегда было ощущение: «Я где-то не там». Знакомо? Я долго искала. Своё дело. Своих людей. Свою суперсилу. Она в том, что получается у тебя легко, играючи, почти без усилий. То, за что тебя ценят друзья и близкие. То, что ты делаешь лучше других — и даже не замечаешь этого. Для меня это всегда были люди. Я слышала между строк. Я сглаживала конфликты. Ко мне шли за советом — не…

Когда доверие разбито. И что с этим делать Ко мне пришла пара. Он изменил. Она узнала. Она — с болью, с комом в горле, с единственным вопросом: «Почему?» Он — с чувством вины, которое разъедало его изнутри, и с отчаянием, потому что он не знал, как это исправить. Они не ругались. Они просто сидели и молчали. В комнате повисла такая тяжесть, что, казалось, её можно было потрогать руками. — Первый сеанс: остановить войну и начать дышать На первой встрече я не пыталась "чинить" их отношения. Я дала им пространство, где можно выдохнуть. Где не нужно защищаться или нападать. Я попросила её: —…