Паслен Надежда Нутрициолог
история за 4 дняобновляется раз в неделюНутрициолог
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 28.10.2026 · 19:10 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 6 постов
- ER (реакции)
- 14,7%по 6 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 77по последним замерам, 6 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 28.10.2026 · 19:45 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,2за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 28.10.2026 · 19:45 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 80
- ER
- 20,0%
- Реакции
- 16
- видео
Почему после бессонной ночи утром кусок в горло не лезет? Давайте разберем, что происходит в теле, когда вы спите 4–5 часов, а утром должны «запустить» пищеварение. 1. Гормональные качели: Лептин vs Грелин Есть два главных игрока: грелин (гормон голода) и лептин (гормон насыщения). В норме утром грелин высокий - мы хотим есть. Но при недосыпе происходит сбой: ⭐️ Уровень лептина падает. Вы не чувствуете удовлетворения от еды. · Уровень грелина растет, но не утром, а ближе к вечеру. Итог: утром - апатия и отсутствие аппетита, а вечером - «жор» на сладкое и жирное. ⭐️ Кортизол: «Гормон стр…
Открыть в MAX- Просмотры
- 72
- ER
- 15,3%
- Реакции
- 11
- Просмотры
- 66
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 2
- видео
Хотя был еще ужин. Мы поужинали конечно же белком. Это были креветки с чесноком. Что мне нравится в Тайланде, так это то, что цена на курицу, свинину, креветки и морепродукты одинаковая. Дома мы конечно же креветки каждый день не едим, поэтому решили побаловать себе именно ими.
Открыть в MAX- Просмотры
- 70
- ER
- 17,1%
- Реакции
- 12
- Просмотры
- 72
- ER
- 13,9%
- Реакции
- 10
- Просмотры
- 102
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 17
- видео, фото
Дорогие мои!🍂 Календарь сегодня говорит нам о старте нового учебного года. Но даже если вы давно не сидите за партой, сентябрь — это отличный повод начать "учебный год" для своего организма. Пусть этой осенью вашими главными предметами станут: "Сбалансированное питание", "Крепкий иммунитет" и "Энергия на 5+". Желаю вам лёгкого входа в режим, вкусных и полезных открытий и отличного самочувствия! Ваша оценка — отражение в зеркале и бодрость с утра. С 1 сентября! Ваш нутрициолог, Надежда Паслен🥑
Открыть в MAX- Просмотры
- 210
- ER
- 11,0%
- Реакции
- 23
- Просмотры
- 118
- ER
- 10,2%
- Реакции
- 12
- фото
«Природа — лучший нутрициолог. Нужно лишь подсмотреть ее формулы». В эти выходные побывали на гранатовом пляже. Это уникальное место на Байкале. Почему этот песок бордовый? В нем высокая концентрация минерала граната (альмандина). Природа создала это чудо, смешав правильные элементы. На Байкале так хорошо. Тишина. Замедление. Отсутствие стресса. В обычной жизни наш главный "минерал спокойствия" — магний — сгорает в топке стресса, кофе и сахара за считанные часы. Мы нервные, дерганые, плохо спим и заедаем тревогу (привет, сахар). Гранатовый пляж напоминает: отдых — это не роскошь, а гиг…
Открыть в MAX- Просмотры
- 186
- ER
- 10,8%
- Реакции
- 20
- Просмотры
- 129
- ER
- 6,2%
- Реакции
- 8
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 28.10.2026, подписчики замерены 28.10.2026. Как мы считаем.