Ладейщикова Юлия | Психолог | Нейротренер

"Ну и чего я такого сделала?" Часто встречаюсь с тем, как люди обесценивают собственные достижения. 🔘 "Ну и что из того, что я выбирала между двумя предложениями о работе?" 🔘 "Ну и что из того, что у нас с мужем наладились отношения?" Как будто это что-то само собой разумеющееся. Как будто не было сомнений, сложных разговоров, усилий и непростых решений. Мы почему-то гораздо лучше замечаем то, чего не успели, не смогли или сделали недостаточно хорошо. А то, что получилось, быстро записываем в разряд "ничего особенного". Давайте немного это исправим? Предлагаю небольшое упражнение. Вспо…

Возможно, месяц был полон дел, но вы почти не чувствуете результата. Или хорошее случалось, но в памяти почему-то остались одни недоделки. Мне кажется, мы часто подводим итоги, чтобы проверить себя: достаточно ли сделали, всё ли успели, где опять не дотянули. А ведь можно посмотреть на прошедший месяц иначе. В конце недели поговорим об этом на эфире ❤

Отметьте все пункты, которые вам откликаются, и посчитайте совпадения. Сколько у вас получилось? Делитесь в комментариях 🗒

За окном в разгаре осень. 🍁 Собрала для вас 5 вдохновляющих цитат. Листайте карусель и ловите осеннее настроение. Есть ли у вас любимая цитата или фраза об Осени? Пишите в комментариях, вдохновляйте других! 👇

Хочу вам кое-что предложить после вчерашнего вопроса ☺️ Не оставлять свои ответы просто фантазиями. Попробуйте выписать всё, чем вам хотелось бы заниматься, если бы вопрос денег вообще не стоял. Возможно, в этом списке окажутся большие мечты. А, возможно, самые обычные вещи, на которые почему-то постоянно не хватает времени. Потом посмотрите на свой список и выберите что-нибудь одно. То, что можно сделать уже в ближайшие дни или на выходных. Не глобальный проект по изменению жизни. Не очередную задачу, которую нужно героически выполнить. А что-то приятное для себя. И сделайте это. Мне к…

#ВопросДляРазмышления

"Вот сейчас закончу и сделаю перерыв" - мне самой хорошо знакома эта фраза, после нее проходит ещё час прежде, чем я встану со стула. На прошлой неделе я была на FWD. Woman Summit, где, в том числе, говорили о профессиональном выгорании. И из всего разговора мне особенно запомнился один очень простой совет: 👉 делать перерыв на 3–5 минут каждые 60–90 минут рабочего дня. Не ждать момента когда совсем вымотался. Не обязательно уходить на длинный обед или прогулку. Просто на несколько минут переключиться с работы. Но тут возникает вопрос: а что делать эти 3–5 минут? Поэтому я собрала 10 прос…

Как вы поддерживаете себя в тонусе?

Остался всего час до эфира-рефлексии лета. Подключиться можно будет по ссылке.

Мы так привыкли жонглировать рабочими задачами, домашними делами и бесконечным "надо успеть", что иногда даже не замечаем как проходит день. Потом неделя. Месяц. Лето. И вдруг ловишь себя на мысли: "А что я вообще помню об этом времени?" Не потому, что ничего не происходило. Наоборот, происходило много. Просто мы всё время были заняты следующим пунктом в списке дел и редко останавливались, чтобы прожитое заметить. А ведь именно из таких остановок и складываются воспоминания. Поэтому сегодня предлагаю ненадолго притормозить и вместе оглянуться на прошедшее лето. Вспомнить не только события…