Пилатес Ростов-на-Дону, Западный район, Левенцовка
история за 11 днейобновляется раз в неделюТренировки по пилатесу, интересные факты о методе Пилатеса. Про движение и наше тело. Фитнес, тренировки на западном, на левенцовке.❗❗❗ Индивидуальные тренировки, и сплит тренировки в парах)❗️❗️ Подробности в личку, пишите в мах 89298188165 )
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 29.10.2026 · 10:13 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 11 постов
- ER (реакции)
- 3,3%по 11 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
- 30 дн
- 52по последним замерам, 11 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 29.10.2026 · 10:18 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,4за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 29.10.2026 · 10:18 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
Я прошла углублённое обучение по работе с оборудованием не просто так. Мне всегда было интересно найти предел, где заканчивается просто сила и начинается истинный контроль. Это упражнение " Тизер" — не про мышечный объём. Это про диалог с собственным телом. Про понимание того, как одна маленькая мышца может удержать всё тело против силы тяжести.
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 26
- ER
- 7,7%
- Реакции
- 2
- видео
Работаем через сопротивление пружин. Оборудование задает траекторию, фиксирует правильное положение тела и страхует позвоночник. Формируется не просто рельеф, а еще правильная осанка, легкость движений в быту и повышение общей выносливости.
Открыть в MAX- Просмотры
- 45
- ER
- 6,7%
- Реакции
- 3
- видео
Почему двигаться — и особенно заниматься пилатесом — нужно: 1. Мы созданы для движения, а не для сидения Наше тело — это сложный механизм. Представьте себе дверную петлю. Если её не смазывать и не двигать годами, она заржавеет и начнёт скрипеть. С нами происходит то же самое. Сидячий образ жизни «склеивает» наши фасции (соединительную ткань), укорачивает мышцы и выключает из работы глубокие мышцы-стабилизаторы. Пилатес — это та самая «смазка» для вашего тела. Мы не просто двигаем конечностями, мы учим тело двигаться правильно, включая в работу те мышцы, о которых вы даже не подозревали.
Открыть в MAX- Просмотры
- 36
- ER
- 8,3%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 55
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 2
- видео
Упражнение "Мост" на реформере Нестабильная каретка требует от нервной системы постоянного микромониторинга. Тело учится не просто сокращать крупные мышцы, а распределять усилие по всей кинетической цепи — от стоп через колени, таз и позвоночник до лопаток. Это формирует новый, более экономичный и здоровый двигательный стереотип, который затем переносится на обычную ходьбу и бытовые движения.
Открыть в MAX- Просмотры
- 58
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 2
- видео
Индивидуальная тренировка на реформере — это не просто фитнес для похудения или набора тонуса. Это вдумчивая биомеханическая работа, которая перестраивает архитектуру тела изнутри, возвращая ему естественную свободу и силу движений.
Открыть в MAX- Просмотры
- 62
- ER
- 3,2%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 61
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 58
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Сплит тренировка! Вчера была вечерняя тренировка для двух подруг. 👭 Совместная тренировка — это мощный антистресс: после занятия вы обе выходите не только с проработанным мышечным корсетом, но и с выровненным настроением. 😁 Это создает уникальное чувство общего достижения, когда обе понимают, через какое приятное сопротивление только что прошли.💪
Открыть в MAX- Просмотры
- 74
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 2
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 29.10.2026, подписчики замерены 29.10.2026. Как мы считаем.