Стройность без возраста

Почему летом бывает сложнее держать вес? Кто сталкивался с этим — тот меня поймет. Вроде бы лето: больше движения, прогулок, свежих овощей и фруктов, а стрелка весов почему-то стоит на месте или потихоньку ползет вверх. Почему? Потому что летом соблазны буквально на каждом шагу. Клубника, черешня, абрикосы, нектарины, виноград… А вечером — арбуз. Вот эти стаканчики с арбузом я встретила на улице в 11 часов ночи. Очень хотелось, но я прошла мимо, не потому, что арбуз нельзя есть вечером. Можно. Фрукты летом обязательно должны быть в рационе. Вопрос в другом — сколько? 200 граммов клубники…

Суздаль. GRUT 2026. Это останется в памяти навсегда. Прошло уже две недели, а я мысленно снова и снова возвращаюсь на эту дистанцию. Дождь. Грязь. Крутые подъемы и спуски. Броды по пояс, а где-то — только вплавь. Мои первые 20 километров трейла. Честно признаюсь: перед стартом очень переживала. В голове постоянный вопрос: «А справлюсь ли я?» Теперь знаю ответ. Организм не подвел. Тренировки не прошли даром. Самое главное — оказалось не в ногах, а в голове. Перед стартом сказала себе: «Это реально. Я смогу». Именно эта мысль помогала двигаться вперед, когда кроссовки стали мокрыми, когда но…