Мария Ремнева | Женский психолог

❤️ Я так долго заботилась обо всех… что забыла о себе Сначала дети, потом семья и работа. Дом и родители. Список дел, который никогда не заканчивается. И где-то между «всем помочь», «всё успеть» и «ничего не забыть» появляется вопрос: «А когда в моей жизни была я?» ❤️ Мне эта тема очень знакома. Я мама троих детей, много лет в браке, работала, строила карьеру, занималась домом. В моей жизни всегда было много людей, о которых хотелось заботиться, много ответственности и много «надо». И я хорошо знаю, как легко привыкнуть жить так, чтобы сначала было хорошо всем остальным. А свои желания остав…

⤵️ Что такое «незакрытый гештальт» на самом деле? Наверняка вы слышали фразу: «Мне нужно закрыть гештальт». Но что это значит? 🌿 Простыми словами, незавершённый гештальт — это ситуация, которая закончилась внешне, но внутри нас всё ещё продолжается. 🔴Отношения давно закончились — а вы мысленно возвращаетесь к последнему разговору. 🔴Прошло много лет — а всё ещё хочется сказать человеку то, что тогда не смогли. 🔴Вроде простили — но при одном воспоминании снова появляется обида, злость или боль. ❤️ Часто за этим остаются непрожитые чувства, невысказанные слова, неудовлетворённые потребност…

🌺Достаточно ли я хорошая мама? Думаю, кто-то из вас задавал себе этот вопрос или хотя бы однажды долго размышлял на эту тему. Знакомые мысли? Наверное, почти каждая мама хотя бы раз спрашивала себя: «А достаточно ли я хорошая мама?» 💓Особенно в те дни, когда устала. 💓Когда повысила голос. 💓Когда не захотела играть со своим малышом. 💓Когда включила ребёнку мультики, потому что просто хотелось выпить чай в тишине. 💓Когда вместо радости от материнства почувствовала раздражение и мечтала хотя бы немного побыть одна. ❤️Ребёнку не нужна идеальная мама. Ему нужна живая. Та, которая любит —…

🍂 Первый раз… в 11 класс Кажется, совсем недавно мы впервые вели их за руку в первый класс: огромный букет, новый рюкзак, белые банты, немного растерянные глаза…И наше: «Не волнуйся, я рядом». А теперь — 11 класс. И снова всё как будто в первый раз. Только теперь волнуются, кажется, больше мамы. 😊 ❤️ Радость — какой взрослый уже мой ребёнок. ❤️ Гордость — столько всего пройдено. ❤️ Тревога — экзамены, поступление, выбор будущего. ❤️ Нежность — потому что за этим почти взрослым человеком мы всё равно видим своего первоклашку. ❤️ И немного грусти — последний школьный сентябрь… В этом году…

☀️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЛЕТА. НО НИЧУТОЧКУ НЕ ГРУСТНО! Ну вот и всё. Лето собирает чемоданы 🧳 Можно, конечно, немного погрустить о том, что: 🍓 клубника закончилась слишком быстро; 🌊 на море, как всегда, хотелось ещё недельки две; 👗 половину летних платьев мы так и не успели выгулять; 🌅 а грандиозные планы на это лето плавно переносятся на следующий год. Но знаете что? Последний день лета — это просто смена декораций🍁🍂🌾 🍂☕️ Впереди уютные вечера с горячим чаем, прогулки с семьёй по шуршащим листьям и любимые свитера. А главное — способность радоваться вообще не зависит от времени года…

🌻 Лето ещё не закончилось… Почему же настроение уже осеннее? 🍂 🌾 Лето ещё не закончилось, но дни становятся короче, вечера прохладнее, впереди осень — и многие уже замечают изменения в своём состоянии. 🍂Становится меньше энергии, сложнее вставать по утрам, привычные дела требуют больше усилий. Может появляться грусть, раздражительность или желание отгородиться от всех. И это не обязательно про лень или отсутствие силы воли. 🍁 Что с нами происходит? Наше состояние связано не только с событиями в жизни. На него влияет и смена сезона. 💛становится меньше солнечного света; 💛меняется продо…

Хороших выходных❤️

❤️ ЧТО ТЫ СЕЙЧАС ЧУВСТВУЕШЬ? Меньше анализируй — больше чувствуй. «Я понимаю, почему он так поступает…» «Я всё проанализировала и знаю, откуда у мен я эта реакция…» «Я понимаю, что нужно отпустить ситуацию…» Это вопросы "из головы" А что ты ЧУВСТВУЕШЬ? 🔴Не думаешь. 🔴Не объясняешь. 🔴Не анализируешь. ❤️А чувствуешь — прямо сейчас? 🌿 ☀️В этом один из важных принципов гештальт-терапии: чувства нельзя прожить только головой. 🔴Можно прекрасно понимать причины своей тревоги — и продолжать тревожиться. 🔴Можно знать, почему отношения причиняют боль, — и оставаться в них. 🔴Можно сто раз объясни…

⚡️ Почему я цепляюсь за отношения, в которых мне больно «Я понимаю, что эти отношения причиняют мне боль, но не могу уйти». «Я столько раз решала, что всё закончилось… и снова возвращалась». «Мне плохо рядом с ним. Но мысль о расставании пугает ещё сильнее». «Я всё надеюсь, что однажды всё изменится». Может быть, узнали себя? Со стороны может казаться: если отношения делают несчастной — нужно просто уйти. Но внутри таких отношений всё гораздо сложнее. 💔 Почему так трудно отпустить? Мы цепляемся не только за человека. Мы можем держаться за надежду, привычную жизнь, общую историю, мечту о…

⚡️ Когда ты больше не знаешь, чего хочешь… «Я не понимаю, чего хочу сама». «Вроде всё нормально, но ничего не радует». «Я столько лет жила для других, что уже не знаю — а что нужно мне?» Узнаёте себя? Иногда потеря себя происходит незаметно. Ты заботишься о семье, поддерживаешь близких, решаешь проблемы, думаешь о том, что нужно детям, мужу, родителям… А собственные желания всё чаще остаются «на потом». И однажды на простой вопрос: «А чего хочу я?» — ответа нет. 🌿 Почему так происходит? Часто за этим стоит привычка: ➡️ ставить потребности других выше своих; ➡️ быть «хорошей» и удобной; ➡️…