Непсихолог для интровертов | Ирина Лебедева

Год назад я писала, что не стану психологом. Что изменилось Немного личного. Поступила в институт. Впереди 3 года обучения. Наконец нашла метод в психологии, который соответствует моим ценностям. Я могу использовать его бережно, без побочек для клиента. Да, непсихолог постепенно станет ещё и психологом-консультантом. Сразу скажу главное: метод, который я использую, самодостаточен. Я не заменяю его. Я расширяю экспертизу, чтобы оказывать ещё более глубокую помощь: и через работу с телом на энергетическом уровне, и через психологию. Хочу получать эффект синергии. Сейчас я помогаю избавиться от…

Почему ты бросаешь курсы на середине и как дойти до конца? «Я уже 3 курса бросила. Сейчас идёт четвёртый. Опять отстала. Заморозила на время отпуска. Вернулась. Пора учиться. Но нет того настроя, как в начале. И сесть за учёбу не могу. Работы много». Это история клиентки. Но таких — много. И почти всегда причина не в лени и не в нехватке времени. У многих главный стопор — в самом подходе к обучению. В основном люди зависают в деталях на каждой лекции так глубоко, что застревают в самом начале курса. Смотрят лекцию — и постоянно останавливаются, чтобы записать каждое слово. Слышат непонятный…

Почему чем выше цель, тем сложнее дойти? О том, что мешает нам закончить обучение. Я всегда верила: если хочешь что-то поменять в своей жизни, просто получи доступ к нужной информации. Сейчас это легко. Купил обучение — лекции, домашки. И всё, кажется, что получил гарантию изменений. Год назад я проходила курс для экспертов, которые хотят построить из своей консультационной практики систему. Долго — 6 месяцев. Больно — перепрошивка сознания от ремесленника к предпринимателю. Нам было сложно даже просто собраться с наставником на созвон. С одногруппниками постоянно что-то случалось. Сломался…

Почему купленный курс так и остаётся непройденным? Вложился в обучение, стартовал на максималках и потом сдулся. Знакомо? Вот диалог с художницей. Но он — для всех: истории разные, а сложности общие. — У меня нет сил пройти обучение. Не могу сесть и начать. Времени нет. — Как это? Вообще нет времени? — Ну вот, в пятницу был свободный вечер, но я разбирала шкаф. Потом выходные — но мне же и отдохнуть когда-то надо. Решила с понедельника. Но на работе задержалась. Всё время что-то находится. И так уже 2 месяца. Отстала от группы. На встречи с куратором стыдно ходить — домашку не сделала. В…

Как перфекционисту не попасть в ловушку выгорания? Высочайшее качество работы — глубокая внутренняя потребность. Если ты увлечён своим делом, то наверняка знаешь это стремление делать всё на максималках. Даже если не считаешь себя перфекционистом во всём. Поэтому осторожно. Ведь перфекционист играет в игру, условия которой невозможно выполнить. Идеально — это не конечная точка, а горизонт. И он отодвигается каждый раз, когда ты к нему приближаешься. Ты не фиксируешь в полной мере успех, когда доходишь до цели. А значит, не даёшь себе право расслабиться по-настоящему. Потому что хорошенько о…

Перфекционизм: преимущество или недостаток? Раньше любила шить. Пела в фольклорно-этнографическом ансамбле. Костюмы мы делали сами. Это были реконструкции экземпляров, найденных в экспедициях. Мастерство наших предков всегда меня удивляло. Идеальные, маленькие швы. Ровные складочки, как по линеечке. Вышивка, которая даже с оборотной стороны выглядит, как аккуратный рисунок. Тонкая работа. Смотришь и накрывает волна эстетического удовольствия. Я могла сделать шов, потом распороть и сделать ещё раз. И ещё. Ведь современному человеку сложно повторить это. Получается грубо, в масштабе минимум х…

Что стоит за вашим выгоранием? Она никогда не будет ходить ровно — сказал наш сосед-врач. Мне было около четырёх. Он зашёл к нам. Провёл осмотр. Развалился на диване. И спокойным голосом выкатил приговор, связанный с родовой травмой бедра. Он жил под нами. Прославился на весь город сразу по двум направлениям. Профессионал и бабник. Был ужасно мерзким. Часто попадался нам в подъезде на лестнице. И я чувствовала, как он провожает мою маму взглядом. Самую красивую маму на свете, блондинку с голубыми глазами. Короче, бесил он меня страшно. Но своей этой фразой он меня как будто включил. В резко…

Любимая работа ВДРУГ потеряла смысл. Что делать? На самом деле — точно не «вдруг». Разберу на примере бега. Слышали о Backyard? Это формат гонки на выбывание, где участники бегут одинаковые круги каждый час, пока не останется один победитель. Дистанция круга — 6,706 км. Новый круг начинается строго каждый час. Опоздал или не вышел — выбываешь. И если в начале на новый круг выходить легко и ты успеваешь восстановиться, то рано или поздно ты всё равно устанешь настолько, что закончишь гонку. Хотя ты и любишь бег. Но в момент физического истощения ты можешь дойти до точки, в которой как будт…

Раздражительность — это не черта характера Учитель, к которому лучше не подходить с вопросами. Вам тоже наверняка такой попадался хоть раз. Спрашивать что-то бесполезно. Ответа всё равно не получишь. Зато на тебя выльют ушат недовольства. Уйдёшь разочарованным и униженным. А в следующий раз разберёшься сам. Таких обычно не любят всем классом. Даже лютые враги объединяются, чтобы обсудить жуткий характер заслуженного педагога с 20+ годами стажа. И это грустно. Потому что фоновое раздражение — это не черта личности. Это сигнал тела о накопленном напряжении. И оно может жить на разных уровнях.…

Раздражение — это нормально. Но когда оно становится фоновым и выливается на близких — это уже сигнал. Я запускала опрос в сообществе ВК. По итогу: лишь немногим удаётся не срываться на тех, кто рядом. И это не про то, что все люди вокруг ведут себя не так. Муж не поддерживает, ребёнок не помогает, коллеги инертные — они могут быть не правы, но они не причина. Они лишь показывают, что вам нужно обратить внимание на себя. Представьте: вам на ногу упало бревно. Можно вколоть обезболивающее, но бревно останется на месте. Так и с раздражением. Можно терпеть и копить, а потом срываться. Но пока…