Про стройность с Mariska.doma

Интересные продукты из Фикс Прайс. Состав и КБЖУ прикрепила☑️ 1. Тунец в собственном соку, не в масле! 2. Индейка 3. Протеиновые чипсы 4. Чипсы от д. Кернер 5. Протеиновые сухарики.

Творожный магкейк с малиной КБЖУ на все блюдо - 359 кКал Б/Ж/У - 27,6/12,2/36,1 Ингредиенты: Яйцо — 1 шт Кефир 1 % — 60 мл Мягкий творог 5% — 120 г Мука , у меня рисовая - 30 г Малина - 50 г Ванилин — щепотка Разрыхлитель - 1/3 ч.л. Подсластитель по вкусу Смешать влажные ингредиенты и отдельно сухие, соединяем, выливаем в форму и выпекаем в духовке 20-25 минут при 180 градусов. #к_чаю

Заметки о страхе Я всё время боюсь. Боюсь идти лечить зубы — до дрожи в коленях. Сегодня мне делали небольшую операцию: убирали жировик с головы. И знаете что? Я тоже жутко этого боялась. Но есть одна странная штука, которую я поняла: часто мы боимся не самого события, а страха перед ним. Мы прокручиваем в голове худшие сценарии, накручиваем себя за неделю до визита, и в итоге сам страх оказывается больше, чем реальность. Сегодня я пережила небольшую операцию. И, к своему удивлению, она оказалась не такой страшной, как мой собственный страх о ней. Так что, если вы тоже боитесь —…

Ролл с тунцом и зеленью✅ Ингредиенты 1 порция: - лаваш тонкий - яйцо - 1 шт - тунец консервы - 100 г - огурец - 50 г - перец болгарский - 50 г - салат Айсберг - 30 г - лук зеленый - йогурт греческий - 50 г - горчица - 3 г - масло авокадо - 5 г - сок лимонный - 5 г - соль, специи по вкусу Приготовление: Тунец откинуть на дуршлак, чтобы стек сок, размять вилой. Яйцо отварить, очистить и мелко порубить. Огурец порезать на слайсы, перец соломкой. Зелень мелко порубить. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу, масло авокадо, лимонный сок, соль и специи по вкусу. В миске смешать тунец, яйцо, огурец, п…

Меню на 1800 ккал #меню_1800 #меню

Меню на 1500 ккал #меню_1500 #меню

Десерт с хурмой. Рецепт с КБЖУ 👇🏼 Ингредиенты: · Хурма — 1 шт. (около 150 г) · Кефир (2.5%) — 150 мл · Семена чиа — 2 ч.л. (около 10 г) Приготовление: 1. Хурму хорошо вымойте, разрежьте пополам, удалите чашелистики и семена (если есть). Нарежьте крупными кусками. 2. Положите кусочки хурмы в чашу блендера, добавьте кефир и взбейте до получения однородной, нежной консистенции. 3. Перелейте смузи в стакан или пиалу. 4. Добавьте семена чиа, хорошо перемешайте и оставьте на на час или на ночь, чтобы семена набухли и дали характерную желейную текстуру. КБЖУ на 100 г Калорийность: 72 ккал Белки ~…

Самая вкусная и белковая лепешка из сборника, делаю с ней завтраки, так же можно использовать как основу для пиццы. Удобно раскатывать между 2-мя листами силиконизированного пергамента, в них и замораживаю данные лепешки.

Девчата, кто приобретал сборник, напишите пожалуйста, он пришел вам на почту? Всем продублировала вновь☑️ Посмотрите пожалуйста🙏🏻 В мах почему то оповещений нет, поэтому отвечаю с задержкой.

Готовим галету творожную с грушей из сборника заготовок 😌 Ссылка на сборник👉🏼 https://taplink.cc/mariska.doma/p/11a552b #к_чаю