Семейный нутрициолог • Елизавета Семиколенных

🕵️‍♀️ Дело №003: подозреваемых нашли. Что же делать с выпадением волос? В прошлых двух постах мы разбирались, какие признаки говорят об усиленном выпадении волос и какие причины стоит проверить в первую очередь. Я обещала рассказать, что помогает улучшить состояние волос, и показать свой личный «арсенал»👇🏻 После сильного похудения, гнойного гайморита и курса антибиотиков я сама столкнулась с заметным выпадением волос. Поэтому собрала отдельное видео, где показываю, с чего начинаю восстановление и что использую сама. В видео рассказываю: — на что обращаю внимание, когда волосы начинают р…

🕵️‍♂️ Дело №002: Секретные мотивы волосопада Вторая серия нашего детективного расследования — причины выпадения волос. Накануне мы зафиксировали первые улики и поняли: в нашем бьюти-пространстве завёлся серийный преступник. Он безжалостно похищает объём волос и оставляет за собой явные следы. Но как отличить обычное «дежурное» сезонное обновление от настоящего дерзкого ограбления? 🔎 Главные улики: 1️⃣ Пробор стал шире — кожа головы просвечивает сильнее, чем раньше. 2️⃣ Хвост стал тоньше — резинку приходится оборачивать больше раз. 3️⃣ Волос заметно больше на расчёске, подушке, одежде и…

«Ну ладно, лохматой похожу!». Почему старый анекдот перестал быть смешным? Недавно я увидела пост в канале у своей двоюродной сестры. Она вспоминала, как в детстве до слез смеялась над одним старым анекдотом... Просыпается женщина, а у нее на голове всего три волосины. Она начинает причесываться — одна волосинка выпадает. Она пытается зачесать оставшиеся на другую сторону — выпадает вторая. Посмотрела она на себя в зеркало с этой единственной волосинкой и говорит: "Ну ладно, лохматой похожу!" Смешно? Нам тоже так казалось. Но сейчас, этой осенью, этот анекдот уже вообще не кажется смешным! П…

Вздутие после еды, постоянная усталость, отёки, выпадение волос, ломкие ногти… За что браться в первую очередь? Человек может прийти ко мне с одним запросом, например снизить вес. Но когда начинает заполнять подробный опросник, с которого я начинаю работу, выясняется, что есть и другие вопросы по здоровью, которые беспокоят его уже давно. Вчера я показывала, как выглядит персональный видеоразбор участницы проекта «Я САМАЯ». Если пропустили, посмотрите: 👉🏻 https://youtu.be/KpYF6buhOBw Поcле публикации этого разбора ко мне поступают вопросы: Елизавета, а можно ли получить такой видеоразбо…

Почему одним удаётся снизить вес, а другие годами пытаются похудеть без результата? Причины лишнего веса бывают разными. И далеко не всегда дело только в питании и количестве калорий. На вес влияют сон, стресс, физическая активность и состояние здоровья. Поэтому сначала важно разобраться в причинах. Например, у одной из участниц проекта «Я САМАЯ» вес начал расти после травмы колена, когда снизилась физическая активность. Одновременно появились сильный стресс и сложности со сном и питанием. С чего начинать в такой ситуации? На что обратить внимание в первую очередь? В проекте каждая участн…

Лишний вес, тяга к сладкому, упадок сил — при чём здесь кишечник? Друзья, на днях я рассказывала вам о Школе по микробиому человека и функциональному биохакингу и обещала вернуться с продолжением. Информации оттуда привезла столько, что решила собрать основные моменты в видео. Мы привыкли вспоминать о кишечнике в основном тогда, когда появляются вопросы с пищеварением. Но тема гораздо шире. В видео разбираю: ✅ что такое микробиом и зачем вообще о нём знать ✅ что происходит с микробиотой после антибиотиков ✅ чем отличаются пробиотики, пребиотики и метабиотики ✅ как состояние кишечника св…

Хочу похудеть.. Хочу избавиться от постоянной усталости.. Хочу улучшить здоровье.. Кажется, мы уже знаем ВСЁ: сладкого стоит есть меньше, важно следить за количеством белка и клетчатки, пить достаточно воды и не пропускать приёмы пищи.. Но знаете, что чаще всего нам мешает дойти до цели? Три недели назад стартовал проект «Я САМАЯ» в новом формате. В группе 6 участниц. Каждый день девочки присылают питание, воду, сон, активность, свои вопросы и наблюдения. Все эти 3 недели мы ежедневно собирали все отчёты, а сейчас подвели первый промежуточный итог и посмотрели на динамику каждой участниц…

Друзья, записала видео на очень важную тему, которой просто не могу не поделиться в этот день. Видео, где я эмоционально делюсь своими мыслями о профессии «учитель», о родителях, детях и уважении друг к другу, смотрите по ссылке ниже. Если вам откликаются эти слова и вы тоже хотите поддержать наших учителей, поддержите видео лайком или комментарием. Даже одно слово или один лайк помогут ролику получить больше просмотров — и, возможно, поддержат учителя, которому сейчас важно это услышать. ❤️ Видео: 👇 Что мы теряем: о школе, уважении и том, как меняется отношение к учителям.

🌺❤️ С ДНЁМ УЧИТЕЛЯ! С праздником, дорогие наши учителя! С вашим днем! 💐 Учитель — это благороднейшая, но невероятно тяжёлая профессия. Когда в классе огромное количество детей, педагогам чисто физически бывает трудно. И если они иногда говорят громко — это не от плохих побуждений, а от колоссальной нагрузки и усталости. К сожалению, сегодня мы живём в период, когда детям, порой, дозволено слишком многое. Они прекрасно знают все свои права, но напрочь забывают про элементарные обязанности. Это опускает руки даже самым любящим своё дело преподавателям. Но что ещё страшнее — когда это состоя…

У каждого свое «зачем?» 🎯 Сбросить 5 или 15 кг, наконец-то выстроить здоровые пищевые привычки, отложить телефон за час до сна или просто начать пить норму воды... Цели у всех нас абсолютно разные. Но за каждой из них стоит один и тот же двигатель — наша личная мотивация. За последние 4 месяца я сбросила 15 кг. ( Ранее я рассказывала о причине набора веса). Знаете, что держало меня сильнее всего? Не просто цифра на весах. Меня мотивировали люди, которые на меня смотрят: моя семья, мои близкие и, конечно же, вы — мои подписчики и клиенты! Как нутрициолог и диетолог, я глубоко убеждена: не…