Психолог Анастасия Мохова | ПРОСТО о СЛОЖНОМ и ВАЖНОМ
история за 8 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняКанал и мои консультации это ПРОСТРАНСТВО, где ПРОСТО о СЛОЖНОМ и ВАЖНОМ, где НИКТО никому ничего НЕ НАВЯЗЫВАЕТ, но есть ПРАВИЛА, где про ЧУВСТВА и ЭМОЦИИ, где МОЖНО быть САМИМИ СОБОЙ без МАСОК, где Вы будете УСЛЫШАНЫ и ПРИНЯТЫ, где получите ПОДДЕРЖКУ, где можно КОНСТРУКТИВНО ВЗГЛЯНУТЬ на СЕБЯ и ЖИЗНЬ, ОБРЕТЕ ОПОРУ и найдете СМЫСЛЫ,научитесь ДОСТИГАТЬ СВОИ ЦЕЛИ.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- −5 (−1,2%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №2 756за 24 ч в рубрике «Психология и саморазвитие»
К замеру 29.10.2026 · 09:18 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 26,3%по последним замерам, 10 постов
- ER (реакции)
- 6,1%по 10 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- 30 дн
- 98по последним замерам, 10 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 29.10.2026 · 22:35 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 29.10.2026 · 22:35 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 28.10.2026 | 377 |
| 29.10.2026 | 372 |
Последние посты
- Просмотры
- 34
- ER
- 17,6%
- Реакции
- 6
- фото
Речь в этом посте пойдет о способах борьбы с навязчивыми мыслями, как самостоятельным явлением, а НЕ как тяжелой психической патологией. Итак! 1. Выпишите все, что Вас тревожит на лист / в дневник эмоций или поделитесь с кем - то, проговорите свои тревоги и опасения. 2. Попробуйте подумать о хороших последствиях, а не о том, что что - то пойдет не так. 3. Помните, что Ваши мысли - это не факты, а значит совершенно не истина в последней инстанции. 4. Спросите себя, можете ли Вы изменить то, что Вас бесбокоит. Если да - составьте план и действуйте. 5. Разрешите себе ошиб…
Открыть в MAX- Просмотры
- 50
- ER
- 14,0%
- Реакции
- 7
Изменилось закреплённое сообщение чата
Открыть в MAX- Просмотры
- 99
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Делюсь упражнением, которое помогает справиться со стрессовыми проявлениями, тревогой, страхом, гневом, др.эмоциями, вернуться в ситуацию "здесь и сейчас" - в настоящий момент времени. В процессе систематического выполнения упражнения вырабатывается стойкий навык регуляции эмоций. Шаг 1 "Пауза" Постарайтесь максимально объективно оценить безопасность условий, в которых находитесь в данный момент. Остановитесь, сделайте паузу в том, что происходит. Подышите в естественном ритме. Замедлитесь. Шаг 2 "Что я вижу?" Посмотрите вперёд, мысленно или вслух перечисляйте предметы, которые видите. Прос…
Открыть в MAX- Просмотры
- 144
- ER
- 9,7%
- Реакции
- 14
- Просмотры
- 82
- ER
- 6,1%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 83
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 3
- фото
Размышления "ИЛЛЮЗИЯ БЛИЗОСТИ В МИРЕ ТОТАЛЬНОГО ОДИНОЧЕСТВА или О НАСТОЯЩЕМ" В эпоху, когда время стало главной валютой, а жизнь превратилась в бесконечную гонку, мы всё чаще оглядываемся назад. Кажется, раньше сутки длились дольше: вечера были тягучими и спокойными, а рядом неизменно находились те, с кем можно было говорить часами, не сверяясь с часами. Сегодняшний ритм диктует свои правила. Бесконечные дедлайны, информационный шум, рабочие чаты, которые не умолкают до полуночи, и экраны гаджетов, светящиеся в темноте вместо живых глаз. В этом калейдоскопе событий на самое главное — на че…
Открыть в MAX- Просмотры
- 246
- ER
- 3,3%
- Реакции
- 8
- фото
Или если просто хотите разобраться в себе, в сложившейся ситуации, повысить качество жизни,... - пишите, приходите на консультацию. ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИИ и ОТЗЫВЫ: ЗберЗдоровье https://psycholog-moxova.ru Яндекс Карты С уважением практикующий дипломированный психолог Анастасия Мохова.
Открыть в MAX- Просмотры
- 69
- ER
- 7,2%
- Реакции
- 5
- фото
"ТО, ЧТО ВАЖНО, РЕДКО БЫВАЕТ СРОЧНО И ТО, ЧТО СРОЧНО РЕДКО БЫВАЕТ ВАЖНО" Доброго времени суток! Обещанное продолжение - несколько эффективных техник и приемов, которые помогут Вам научиться справляться с прокрастинацией. СОЗДАЕМ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ - РАССТАВЛЯЕМ ПРИОРИТЕТЫ. Для этого можно воспользоваться матрицей Эйзенхауэра. Разделите пространство листа на четыре части, как на картинке: важное-срочное, важное – не срочное, не важное – срочное, не важное – не срочное. Распишите рабочие задачи по квадратам исходя из личной необходимости, своих потребностей, целей. При этом постарайтес…
Открыть в MAX- Просмотры
- 111
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 7
- фото
По Вашим просьбам коротко о прокрастинации. Каждый из нас хотя бы раз в жизни откладывал свои дела «на потом», особенно те, которые необходимо выполнять под влиянием внешних обстоятельств или те, на счет пользы которых у нас имеются сомнения. Чаще всего мы списываем это на лень. Но всегда ли причина в обычной лени? Или же здесь показывает «свои ушки» прокрастинация? Под ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ (от лат. pro — вместо, впереди и crastinus — завтрашний) в психологии понимают склонность человека откладывать неприятные задания на потом, тяготение к делам, которые приносят больше удовольст…
Открыть в MAX- Просмотры
- 59
- ER
- 8,5%
- Реакции
- 5
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 29.10.2026, подписчики замерены 29.10.2026. Как мы считаем.