Семейный психолог Алина Галанина

#Отзыв

Зрелое и зависимое мышление 🧠 Мышление — это способность видеть реальность, анализировать её и принимать решения. Зависимость искажает этот процесс. Зрелое мышление ✅ Видит реальность такой, какая она есть Опирается на логику и здравый смысл Позволяет посмотреть на проблему со стороны Умеет разложить сложное на части Видит общую картину и действует последовательно Зависимое мышление ❌ Подменяет реальность желаниями и оправданиями «Валивается» в проблему, эмоции управляют мыслями Делает нелогичные выводы Не видит пути решения, только тупик Крутит навязчивые мысли и фантазии Отрицает или преу…

Как сделать ребёнка «зависимым». Откуда родом наркомания, алкоголизм, лудомания. 💯 Это саркастический пост. Зависимость не возникает из-за одной ошибки родителя. Но семейная среда действительно влияет на риск: конфликты, холодность, жёсткий контроль, насилие и отсутствие эмоциональной связи относятся к факторам риска, а тёплые, предсказуемые отношения с ясными правилами — к защитным. Сейчас я работаю в клинике по борьбе с зависимостями. И, слушая истории пациентов, я снова и снова вижу очень похожий семейный опыт: 👉 чувство вины, 👉 обесценивание, 👉 тотальный контроль, 👉 запрет на чувст…

🤐 «Молчи, а то все узнают»: как зависимость одного человека захватывает всю семью. Когда в семье появляется зависимость — от алкоголя, веществ или азартных игр, — страдает не только сам человек. Рядом всегда есть тот, кто живёт в тревоге, стыде и постоянном ожидании беды. 😔 «Лишь бы он сегодня не сорвался…» «Может, я недостаточно стараюсь?» «Молчи, а то все узнают». Теперь я работаю в клинике, где мы помогаем людям с зависимостями и их близким выйти из кризиса и изменить качество жизни. И я знаю: это не «его проблема». Это семейный кризис. 😢 Что чувствует близкий Если рядом зависимый чело…

#МАМА_НЕ_РОБОТ «Я кричу на ребёнка — значит, я плохая мать». 🗣️ А если в этот момент кричит не «плохая мать», а женщина, которая больше не вывозит? На работе — завал. Дома — гора посуды. Муж где-то там. А в комнате ребёнка — вещи на полу, на стуле и, кажется, уже в другом измерении.⚽🎾⛸️ 😡😡😡 Ты в десятый раз говоришь: «Пожалуйста, убери вещи в комнате». 🤨🤐 Тишина. «Я кому сказала?» Ребёнок продолжает заниматься своими делами. И внутри что-то щёлкает: «Сколько можно?! Я что, одна здесь должна за всеми убирать?!» Потом — хлопнувшая дверь, детские слёзы и мысль: «Ну вот. Нормальная мать…

Я знаю, каково это — бояться рассказать кому-то правду о том, что происходит в твоей семье. Когда ты остаёшься один на один со своей проблемой, и она как голодный медведь разрывает тебя на части. Тебе стыдно, что ты это терпишь. Но изменить пока не можешь. Ты не готова принимать решения — и это тоже нормально. Ты просто хочешь найти место, где можно выдохнуть. Где не нужно изображать, что всё хорошо. Где можно наконец перестать всё это держать в себе. Просто знай: ты не одна. Я могу быть рядом — без осуждения, без «надо было раньше уйти», без принуждения принять решение или сделать шаг. Просто…

Сон, который повторяется много лет: «Я снова не сдала экзамен» Есть сон, который приходит ко мне уже много лет. Как будто я снова в школе. Скоро экзамен. А я очень много пропустила и почти ничего не знаю. 😰 Я хожу по коридору, сжимаю учебники и конспекты — всё какое‑то чужое, непонятное. Внутри — липкий, густой страх. Сердце колотится в горле. Дышать тяжело, будто на груди камень. 💔 Я чувствую себя маленькой, беспомощной, загнанной в угол. В голове одна мысль: «Я не сдам. Я ничего не знаю. Я отстала навсегда». 😞 Мне страшно сказать родителям. Мне стыдно до дрожи: «Я сама всё запустила. Я п…

«А ты-то от чего устала?» 😔 Вроде выходной… Так хочется выдохнуть, пойти гулять, подышать осенним лесом 🍂 Но сначала нужно приготовить завтрак. Потом — постирать бельё. Помыть посуду. А вот уже и обед. Испекла детям пиццу, которую они просили 🍕 Заодно приготовила котлеты. Там уже новая партия белья постиралась — надо развесить. Смотришь на полы: грязные. «Ну как я пойду гулять? Надо хотя бы протереть…» И вдруг вспоминаешь: Я же гулять хотела. Но настроение уже ушло. В углу младшая снова устроила беспорядок. И вот он — выходной. А в будни ещё кружки, уроки, врачи, покупки, работа, сообщения…

#ОТЗЫВ Алина, хочу выразить тебе огромную благодарность за групповой формат работы. Ты создала настолько тёплое и безопасное пространство, что я смогла расслабиться и раскрыться максимально, и это помогло мне проработать самые противные и страшные блоки на пути к реализации: я про стыд, про страх проявленности и страх удовольствия. После работы с тобой все пошло как по маслу: спокойно высказываю свое мнение, которое может радикально отличаться от общепринятого и вызывать негодование у оппонентов, легализую свое право занимать своё большое пространство в этом мире, спокойно проявляю свои тенев…

Пятница, поговорим на горячую тему? 💔 Измена мужчины не доказывает, что жена была плохой. Я бы сэкономила много лет жизни, если бы поняла это раньше. Если мужчина изменил, это не значит, что жена была недостаточно красивой, интересной, сексуальной или заботливой. Измена — это выбор мужчины, а не оценка женщины. Почему он может искать кого-то на стороне? 👇 🏃‍♂️ Там нет быта и ответственности С другой женщиной не нужно обсуждать счета, ремонт, детей, болезни и домашние обязанности. Можно прийти красивым, лёгким и успешным — показать только приятную версию себя. А дома маску приходится сним…