Бедина Марина | Психолог | Система устойчивости
история за 11 днейобновляется раз в неделю🔗 Пересборка жизненного сценария: четкие техники КПТ + глубина МАК карт + ваши сильные стороны по дате рождения + мой личный опыт прохождения кризисов. 🗝️ Составим лучший план, чтобы начать жить по-новому. 📌 Начни с закрепа.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 28.10.2026 · 03:30 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 10 постов
- ER (реакции)
- 15,7%по 10 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- 30 дн
- 34по последним замерам, 10 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 28.10.2026 · 03:31 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 81 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 28.10.2026 · 03:31 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
"Творчество - это позволение себе делать ошибки" Скотт Адамс ✨Исполнила свою давнюю мечту - нарисовала свою первую интерьерную картину!
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- 33,3%
- Реакции
- 7
- видео, фото
🎲Завершаю рабочую неделю проведением игры в группе. Подсказки вселенной. 💌Записаться, в том числе поиграть индивидуально, можно в личные сообщения.
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- 11,5%
- Реакции
- 3
- видео
Ловите ресурсное послание И помните, только вы решаете, что важно для вас сейчас. 🗝А послания - это только подсказки. ▪️ поделитесь своим посланием в комментариях ⤵️
Открыть в MAX- Просмотры
- 34
- ER
- 14,7%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 33
- ER
- 12,1%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 36
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 6
- фото
Забыла поделиться новой игрой, проводила в день приезда из отпуска, и была рада встретится с нашей группой. Игра "В тени своей тени" 📍Если хотите поиграть, есть возможность записаться на октябрь (индивидуально или группой)
Открыть в MAX- Просмотры
- 34
- ER
- 17,6%
- Реакции
- 6
- Просмотры
- 34
- ER
- 11,8%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 50
- ER
- 12,0%
- Реакции
- 6
- фото
На днях на терапевтической группе делали упражнение «Круги влияния» и хочу отметить, что эффект у всех хороший, как бы просто не выглядела #техника Когда стоит сделать эту технику: 1️⃣ При ощущении тревоги и потери контроля. Когда будущее пугает, а в голове крутится навязчивое «а вдруг?..» Упражнение помогает отделить реальные угрозы от катастрофизации и возвращает опору на то, что вы действительно можете сделать прямо сейчас. 2️⃣В состоянии выгорания и перегруза. Когда пытаешься нести ответственность за чувства, решения и результаты других, забывая о себе. Круги помогают бережно вернуть…
Открыть в MAX- Просмотры
- 38
- ER
- 7,9%
- Реакции
- 3
- фото
Постепенно разбираю свои воспоминания по полочкам и папочкам (что-то точно надо отправить в печать) , записываю в память ощущения и мысли... Каким-то невероятным способом всё сложилось намного интереснее и необычнее. Поделюсь. Так получилось, что на отдых мы с дочей приехали туда же, где были в 2019 году. В тот год, когда она заболела, когда рассыпались ожидания и весь уклад жизни, не говоря о переживаниях о её здоровье. Каким был отдых тогда? Хорошим, но пропитанным контролем, грустью и тревогой. В этот раз, спустя 7 лет — лёгкость, удовольствие и наслаждение. Хотя многое осталось…
Открыть в MAX- Просмотры
- 37
- ER
- 27,0%
- Реакции
- 10
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 28.10.2026, подписчики замерены 28.10.2026. Как мы считаем.